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明目八段锦

明目八段锦

明目八段锦

作者：毛明春

出版社：山西科学技术出版社

出版年：2016-05-01

评分：5分

ISBN：9787537753241

所属分类：心理健康

书刊介绍

明目八段锦内容简介

毛明春主编的《明目八段锦》是山西省教育厅的一项研究课题，主要结合传统中医导引养生方法、武术健身方法，以及现代眼科医学理论和技术，针对当前近视、远视、弱视等人群开发的眼睛保健操。全套操共八节，风格古朴典雅，姿态柔美大方，动作自然顺畅，长期坚持练习，不仅可以改善并提高视力，还可以使人体机能和素质，以及身体姿态美和韵律美得到良好的锻炼。本套操简单易学，适合不同年龄和体质的人群练习。

明目八段锦本书特色

传统体育疗法与自然疗法结合，简单易学，娱乐身心，既护眼，又养生。治疗青少年近视、中老年远视，效果显著。告别眼镜、告别“恶”势力，从明目八段锦开始。

明目八段锦目录

**章概述
**节青少年视力现状分析
一、学生视力下降的现状调查研究
二、视力下降的遗传学分析
三、中医治疗近视方法研究
四、西医治疗近视方法研究
五、传统体育运动对青少儿身心健康影响的研究
第二节明目八段锦创编依据
一、中医学原理
二、西医学原理
三、中国传统武术运动原理
四、中国传统导引术原理
第二章明目八段锦基本动作
**节基本形态
一、手型
二、步型
第二节基本方法
一、手法
二、眼法
三、身法
四、步法
第三章明目八段锦动作图解与教学提示
动作名称
动作说明
预备动作
**节摘星换斗
第二节攀足固肾
第三节左右开弓
第四节犀牛望月
第五节仙人指路
第六节擎天柱地
第七节金鸡独立
第八节闭目揉腹
附录
附录一：练习者体会
附录二：明目八段锦对学生视力影响的功效及机制分析
附录三：推广

明目八段锦作者简介

毛明春，山西大学体育学院教授，硕士生导师，中国武术八段，重量社会体育指导员，中国武术段位制教材编者之一，出版《形意拳四象五行精义》，发表研究论文60余篇。

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