●一套全面的身心训练解决方案:力量•耐力•营养•心理承受力•自卫●英国皇家特种部队教官权威教程,亚马逊★★★★★排名●英国*原版全球畅销书,行销上百万册●本书初级、中级、高级训练计划,适合所有人!●附:健康自测表、四周健身计划表
本书是一本非常实用的自助强身训练手册,内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划,通过一整套训练方案,从一日三餐开始,达到日常的强身健体目的。无论你是追求健康长寿的中老年人,还是酷爱野外探险的年轻人,或是饱受办公室压力之苦的上班族,都能从中找到适合自己的训练计划。作者约翰•怀斯曼是英国皇家特种部队教官,具有丰富的野外求生和强身健体经验。此书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的,既包括特种部队强身训练的各个方面,也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图,简单、实用、科学、系统、易操作,是一本不可多得的强身用书。
英国陆军是英国皇家军队核心,约翰•怀斯曼是英国皇家陆军职业军官,在陆军特种部队服役16年之久。以意志坚定、擅长野外求生术蜚声军内外,由此荣膺皇家特种航空部队(SAS)教官。SAS是英国皇家军队精英,SAS战斗人员能在全球任何一个地方完成各种异常艰巨的作战任务,通常是在主力隔绝的敌占区进行小组作战。作为SAS教官,约翰•怀斯曼以自己半生军旅生涯的丰富经验,撰写了一部完整的求生教程——《怀斯曼生存手册》,教人如何在户外:陆地、海洋、沙漠、天涯海角,在任何恶劣的天气下生存下去。《怀斯曼体能训练手册》是他的又一部经典著作,作为世界级畅销书,目前已行销上百万册。
芬兰是个五百万人口的小国,北欧的四季魔力穿透国界。作者以旅居十年的地道经验,带你一起深入北欧生活美学的秘密!作者简介 凃翠
地灵人杰的36个地方 内容简介 《地灵人杰的36个地方》这本书无法将世上所有流光溢彩的灵性之地完全罗列,只能撷取*亮丽的36颗珍珠,试图串成闪动着灵光的珠链。我...
狗狗犬种百科 本书特色 ★ 16开软精装,辽宁科学技术出版社出版★ 本书介绍的犬种均是我们日常在公园散步及居家附近可以接触到或看到的★ 五大犬种包括:玩赏犬群、...
时尚"折"学 本书特色 达人必读的“时尚圣经”!看时尚风向标们是如何在玩中体现时尚的魅力! 本书从时尚新闻、时尚知识等方面进行叙述与思考,深度思考时尚与人文之间...
象棋基本杀法:新版 本书特色 >遵照由浅入深、循序渐进的原则编写,分为九章,主要阐述了三大内容:**章介绍了象棋七种子力各自不同的性能特点和作战能力;第二章列举...
健身气功图解:八段锦 五禽戏 易筋经 六字诀 本书特色 适读人群 :本书图文并茂,通俗易懂,实用性强,适合爱好传统养生的人群以及广大健身爱好者参考阅读。1.本书...
美国旅行完全指南-2014-2015最新全彩版 本书特色 《美国旅行完全指南》主讲纽约、华盛顿、波士顿、佛罗里达、休斯顿、芝加哥、拉斯维加斯、洛杉矶、西雅图、夏...
B型人说明书 本书特色 “*潮血型说明书”系列之开山鼻祖——《B型人说明书》——终于由紫图书馆引进了!一诞生便引爆日本社会的潮流话题!持续两个月高居日本*大的1...
自然太极拳 内容简介 自然太极拳以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础,吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成,根,仍然植在吴式太极拳上。早年吴式太...
《这样装修不超支、不被宰、不返工》内容简介:98笔血泪经验告诉你如何避免“花钱费力买罪受”装修,非亲历者难知其水深。设计师开
北京古建筑地图(上册)的内容以1949年之前建成,现在保存完好、价值较高的历史建筑为主,也记录了今年拆除或重建的一些较为重要的历史建筑。本书分为两册,其中第一分...
亚洲浪漫岛自助游 本书特色 亚洲拥有广阔的海域,风光旖旎的海岛度假胜地举不胜举。黄海明月编著的《亚洲浪漫海岛自助游》 精选了目前亚洲范围内开发较为完善...
世界最美火车旅行 本书特色从南到北,自东往西,坐在旅途的火车上,耳边不断回响的是铁轨摩擦的嗡鸣声,眼眸不断后退的是窗外各色的风景。当你路过一座座城市的车站时,当...
传统手织毛衣-经典百搭 本书特色 《经典百搭:传统手织毛衣》:传统花纹,展现自然美;经典百搭,融合时尚风;自然很美,时尚很近。传统手织毛衣-经典百搭 内容简介 ...
這是第一本將打版流程完全拆解的基礎教學書也是一本製衣新手入門的必備教材,更是一本晉升專業裁縫師的萬用寶典!拿著別人給的版
恒山与“和文化” 内容简介 四教合流之恒山文化是对“和”的呼唤,能否真正和合归宗,道重诸子百家思想渊源的寻根认祖,追寻久违的道统文化——《易经》。以此解读中华文...
沈毅,知名空间色彩顾问。专注于空间色彩的应用研究和色彩文化的推广,并从事与室内设计、室内陈设相关的咨询与教学。《现代室内设计》一书编委,并著有《3ds Max ...
☆全新18開版本、視覺大驚豔!☆全新版面、全彩印刷、全心編製!板塊運動造就了台灣島,更使台灣成為高山密度最高的島嶼,為了能
八至十步杀-象棋连将杀 本书特色 ◆中国象棋的杀法是象棋学习的重要部分,它可分为缓将杀和连将杀两种,连将杀是象棋艺术中*为精彩的一幕,也是*扣人心弦、*具欣赏价...
围棋教学习题册(入门 初级) 内容简介 本书是围棋教学习题册的入门及初级分册,书中收录了大量围棋入门及初级阶段的习题,通过习题的练习,使学习者掌握围棋的基础知识...