没有人能使你孤独 内容简介

剥开内心坚硬的壳,重塑全新的自我
畅销20年新增6万字全新修订
没有自我的人，无论谁在身边都是一样孤独。
哈佛大学心理学博士、《登天的感觉》作者岳晓东
送给在人生十字路口徘徊的你
人生充满挑战，内心的强大不仅是一种心理状态，还是现代人生存之必需，没有人能使你孤独。——岳晓东

没有人能使你孤独 本书特色

哈佛大学心理学博士岳晓东，通过对自己发展时期关键点的自我分析与经验总结，从专业的心理学角度，以诚挚的情感，剖析和解答了：什么是真正的自信？如何修复一段关系？如何用心理学塑造自己的积极心态？并尝试教你学会：如何从危机中看到生机、如何认识并化解人际冲突、如何在欺凌中培养自尊、如何学会压力管理、如何面对误解非议、如何培养个人领导力…每个人遇到困境都可能这样想：真希望这一切都没发生，但这不是由人所决定的，你所能决定的，是你选择去做什么。无论是接纳自己心灵的探险，还是接纳生活中*发配的压力，接纳自己才能真正地走出孤独。
系列作品：
《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》
《没有人能使你孤独》

没有人能使你孤独 目录

目录
自我磨砺篇
输赢玻璃球——如何在失败中培养毅力／003
心理分析——意志力是不断强化的结果／006
成长启示——如何从危机中看到生机／007
相关科学研究1——信念影响行为／008
岳博士家教百宝箱／009
找啊，找啊，找朋友——如何在冲突中升华友谊／011
心理分析——互敬共鸣是友谊的基石／013
成长启示——反思、理解、主动是友谊的关键／014
相关科学研究2——伙伴关系对成长的影响／015
岳博士家教百宝箱／015
与“老博干”下象棋——如何在玩耍中增进友谊／017
心理分析——游戏是开启社会的钥匙／020
成长启示——玩耍中的交流能增进友谊／021
相关科学研究3——镜像神经元与共情／021
岳博士家教百宝箱／022
那一架我打得很惨——如何在欺凌中培养自尊／024
心理分析——攻击与被攻击之链／026
成长启示——培养人格中的自尊／027
相关科学研究4——攻击性行为的习得／028
岳博士家教百宝箱／029
做个男子汉——如何在模仿中认同男性／031
心理分析——性别的认同与模仿／033
成长启示——练就男子汉气概／034
相关科学研究5——青少年偶像崇拜与榜样学习／034
岳博士家教百宝箱／036
拾粪的苦与乐——如何在吃苦中净化心灵／037
心理分析——认知改变后的升华／039
成长启示——人需要在体验中完善自我／040
相关科学研究6——趋避冲突与升华／040
岳博士家教百宝箱／041
荣辱之间——如何在褒贬中平衡自我／043
心理分析——褒贬之间练乐观／045
成长启示——自我激励与压力管理／046
相关科学研究7——罗森塔尔效应／047
岳博士家教百宝箱／048
下乡学农——如何在集体生活中完成“断乳”／050
心理分析——在集体生活的体验中获得自立／053
成长启示——集体生活是个人成长的必修课／053
相关科学研究8——良好的社交和群体活动能提升安全感／054
岳博士家教百宝箱／055
发动群众——如何在集思广益中培养领导力／056
心理分析——挖掘集体中每个人的潜能／059
成长启示——三个臭皮匠，顶个诸葛亮／060
相关科学研究9——脑力风暴的心理效应／060
岳博士家教百宝箱／061
自我奋斗篇
儿时梦幻多——如何在梦想中聚焦目标／065
心理分析——心理成长阶梯／067
成长启示——现实自我不断趋近理想自我／068
相关科学研究10——埃里克森成长八阶段／069
岳博士家教百宝箱／070
少年偶像——如何在榜样学习中成就自我／072
心理分析——偶像崇拜的力量／075
成长启示——偶像崇拜需要价值内化／075
相关科学研究11——精神分析谈偶像崇拜／076
岳博士家教百宝箱／077
吾为何人——如何在自我探索中确立自我／079
心理分析——解答我是谁／081
成长启示——寻找理想自我与现实自我的接合点／082
相关科学研究12——胼胝体与自我意识／083
岳博士家教百宝箱／083
自学英语——如何在兴趣中追求梦想／085
心理分析——兴趣 能力=心流／088
成长启示——坚持做自己爱做的事情／089
相关科学研究13——动机激励与大脑奖赏回路／089
岳博士家教百宝箱／090
私授英语——如何在实践中培养智慧／092
心理分析——统一性与差异化的结合／094
成长启示——在帮助别人中体现自己的价值／095
相关科学研究14——差异化教育触发心流／096
岳博士家教百宝箱／096
只有香如故——如何在诗词学习中进行自我激励／098
心理分析——暗示的心理效应／100
成长启示——让积极的自我暗示助力成长／101
相关科学研究15——暗示是一种内隐式的学习／102
岳博士家教百宝箱／102
那一天我战胜了自己——如何在学习中抗拒诱惑／104
心理分析——自我—本我—超我的平衡／106
成长启示——意志就是给自己念紧箍咒／107
相关科学研究16——棉花糖实验／108
岳博士家教百宝箱／108
我的1977年高考——如何在考试中超常发挥／110
心理分析——积极的心态触发超常发挥／112
成长启示——高考是“实力、技巧、心态”的综合检验／113
相关科学研究17——自信能带来更多成就体验／113
岳博士家教百宝箱／114
浪漫情怀篇
男女生的“冷战”年代——如何在困惑中走向异性／119
心理分析——男女交往发展四阶段／121
成长启示——两情相悦，人之常情／122
相关科学研究18——脑对爱的渴望／123
岳博士家教百宝箱／124
莫名我就喜欢你——如何在好感中理解异性／125
心理分析——青涩之爱的艺术／128
成长启示——爱，应该在成熟时节／129
相关科学研究19——阿尼玛与阿尼姆斯／129
岳博士家教百宝箱／130
谁之过——如何在误解中学会道歉／132
心理分析——夸张的“臆想观众”／134
成长启示——误人的自我中心／135
相关科学研究20——自我中心与认知归因／135
岳博士家教百宝箱／136
替二虎子写情书——如何在爱情中自我“牺牲”／138
心理分析——爱是情感的升华／140
成长启示——纯粹的爱是心灵不竭的动力／141
相关科学研究21——爱情三角形／142
岳博士家教百宝箱／142
无言的结局——如何在朦胧中理解爱情／144
心理分析——爱在朦胧中／147
成长启示——无言的美好／148
相关科学研究22——恋爱成长四阶段／149
岳博士家教百宝箱／149
自我困惑篇
那把无辜的二胡——如何理解孩子的心血来潮／153
心理分析——“逆反”是发展的心理需求／155
成长启示——寻求独立是青少年成长的一个标志／156
相关科学研究23——青春期是孩子经历心脑统整的关键期／157
岳博士家教百宝箱／158
老爷庙迷路——如何理解孩子的反叛心理／159
心理分析——逆反是心理转型的标志／161
成长启示——大胆尝试是青春的特征／162
相关科学研究24——逆反-自主性的不断增长／163
岳博士家教百宝箱／164
镜中的我——如何理解孩子的自我觉醒／165
心理分析——心理觉醒的一扇窗／167
成长启示——自我形象的审视／168
相关科学研究25——自我客体化／169
岳博士家教百宝箱／169
替同学担过——如何理解孩子的仗义心理／171
心理分析——透视心理忠诚度／173
成长启示——对人要无愧我心／174
相关科学研究26——同伴关系对发展的影响／175
岳博士家教百宝箱／175
其实你不懂我的心——如何理解孩子对理解的渴望／177
心理分析——理解万岁／178
成长启示——人需要学会自我平衡／179
相关科学研究27——自我中心和换位思考／180
岳博士家教百宝箱／180
吃咸蛋——如何理解孩子间的恶作剧／182
心理分析——厌恶疗法／184
成长启示——恶作剧有度／184
相关科学研究28——透视恶作剧／185
岳博士家教百宝箱／186
“土豆英语”和“巴特英语”——如何让孩子理解自我中心的负面效应／187
心理分析——隔离臆想听众／189
成长启示——相互埋怨，伤人伤己／189
相关科学研究29——人际亲和是幸福的核心要素／190
岳博士家教百宝箱／191
吸烟的故事——如何理解仪式中的心理意义／192
心理分析——吸烟的象征意义／194
成长启示——习惯的背后有着深刻的含义／195
相关科学研究30——习惯是潜意识的操作／195
岳博士家教百宝箱／196
我爱我家篇
偷钱招待小朋友也算偷——家长如何引导孩子修正不良行为／201
心理分析——科尔伯格的道德发展阶段／203
成长启示——如何正确引导孩子认识错误自觉改正／204
相关科学研究31——说谎是孩子心智发展的必经阶段／205
岳博士家教百宝箱／205
有个弟兄真是好——如何引导孩子接受弟弟妹妹的到来／207
心理分析——良好交流的积极效应／210
成长启示——有个兄弟真是好／210
相关科学研究32——依恋促进健康成长／211
岳博士家教百宝箱／211
甘心为兴趣吃苦头——如何通过兴趣培养孩子的意志／213
心理分析——家庭教养的四种模式／216
成长启示——民主权威型家教促进孩子健康发展／217
相关科学研究33——情境中的动力学研究／217
岳博士家教百宝箱／218
家有“三机”好处多——如何培养孩子的主动性／220
心理分析——自我效能感／223
成长启示——自主行动会强化自我效能感／224
相关科学研究34——模仿学习实验／224
岳博士家教百宝箱／225
妈妈，您听我说——家长如何化解孩子的逆反行为／227
心理分析——倾听孩子的心声／228
成长启示——有效的沟通化解冲突／230
相关科学研究35——青春期家庭关系的转型／230
岳博士家教百宝箱／231
给孩子需要的帮助——如何用心伴随孩子成长／233
心理分析——他人如何影响自我概念／236
成长启示——用爱心和科学的态度陪伴孩子成长／236
相关科学研究36——罗杰斯自我实现理论／237
岳博士家教百宝箱／237

没有人能使你孤独 作者简介

岳晓东
美国哈佛大学心理学博士，香港城市大学教授，香港心理学会辅导分会首任会长，中央电视台特邀心理专家。岳晓东博士在心理健康、创新心理、咨询心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成绩斐然。他先后在国内外各类学术刊物上发表学术论文150余篇，影响深远。岳晓东博士还著有《登天的感觉》《没有人能使你孤独》《心理咨询基本功技术》等心理学科普读物，深受读者的喜爱。此外，岳晓东博士还受聘为南京大学、南京师范大学、华南师范大学等20余所大学的客座教授。