别碰.这是我的高中 内容简介

高中的你，是否也曾自卑、坏脾气、学不会、考前焦虑、时间“糟”规划、情绪“衰”管理，还时常管不住自己？中学校园里的你，是否也碰到男女生间的“朦胧心动”、无法逾越的“晚期拖延”、超难交往的同学以及无法沟通的父母？50道高中生心塞难题，这本书给你360度的全息答案；60招“破咒”方法，让你每天5分钟，轻松应对高中阶段的各类奇葩遭遇；超100万点击量热播节目《别碰，这是我的中学》万中选一精华荟萃；300万高中生热议“升学e网通”全国首席讲师、青年作家、全国主持人大赛冠军杨芮老师暌违两年又一力作。

别碰.这是我的高中 本书特色

高中阶段，被外界赋予了太多标签：升学、转折、青春、成长、懵懂、未知......不论是父母的期望、学业的严酷，还是同学间的交往以及自我的认知，从内而外，每个事项都是“考验”，每次挑战都是“必须”。当我们遭遇学习方法、心态调整、人际交往、应试技巧、自我提升等各类疑问时，你需要一位细心且耐心的“过来人”，通过庖丁解牛的方式，为你的高中支招，并在内心*私密的角落，告诉你有用更有效的解惑秘笈。本书作者杨芮老师是北京大学传播学硕士，作为一名资深的讲师和写作者，从2003年至今一直奋战在中学生课堂的前线，并深切地感受着高中生们的“困”与“难”、“喜”与“悲”。书中50余个真实故事都来自于日常的高中校园，杨芮老师用或幽默诙谐、或直指人心的“私房话语”，真实而真挚地为你剖析学习方法、生活解惑、心灵成长、人际交际、考试焦虑、青春心动、时间管理、自我认知、压力排解等近10个热门话题，并辅以详尽的解决方案与步骤。通过阅读本书，让即将步入高中，或者已经身在高中的你都能汲取到能量与营养，并且真切明白：原来我，并不孤单；原来我，本来就可以更好。

别碰.这是我的高中 目录

目录 Contents **章知道自己是谁，很重要**夜 我想静静了… / 3第二夜 嘿，大脑！我才是你的主人/ 9 第三夜你的命运如何？看看性格先/14 第四夜你的能量，超乎你想象 / 20第五夜 自卑不可怕，把它当理由才可悲！ / 23第六夜拖呀拖，吃苦的还是你 / 29第二章记忆有方法，复习有章法 第七夜 不是你记不住，而是方法有问题！ / 39 第八夜听听100年前，艾宾浩斯爷爷的记忆建议/ 46 第九夜要记忆，先看看自己的记忆偏好？ / 49第十夜 怎样安排复习，才是真的能“复现”、能“习得”？ / 55 第三章爱上学习与压力，我们都需要勇气第十一夜 “鸭梨”面前，我找不到“冻梨”/ 61 第十二夜烦，真烦！…我该怎么办？ /65 第十三夜知足 有为，你的中学时代才有光！/ 70 第十四夜测一测，你的内心知足吗？ /75 第四章熟悉而陌Th的“我”，你还好吗？ 第十五夜 亲，你对别人没那么重要/ 81第十六夜 有“后悔药”卖吗？先给我来一斤！ / 87第十七夜原来，我有三个“我” / 92第十八夜 我要梦想，但是杜绝“做梦”和“乱想”/ 97 第十九夜太喜欢“对比”，于是我开始怀疑自己/ 104 第二十夜 懦弱的门缝——写给需要勇气的你/ 109 第五章关于人际和心动，我其实…第二十一夜明明当时忍住就好了 / 113 第二十二夜心动好美，不要让它美到忧伤/121 第二十三夜 没有早恋，只是，你“恋”上了什么？——关于所谓“早恋” 之一 / 130第二十四夜 愿我们都能“恋”得其所——关于所谓“早恋” 之二 / 138 第六章学习就是“投资”，你其实很富有！ 第二十五夜 为啥考大学，给我个理由先！ / 153第二十六夜 高中时间都是宝，如何“投资”我知道 / 159第七章考试，我*亲爱的“敌人”第二十七夜 考试焦虑的源头和应对策略/ 167 第二十八夜斩断考试焦虑，我有“屠龙刀”/175 第二十九夜 别信“抱佛脚”，功夫在平时 / 183 第三十夜考试之前，我该做些什么？/191 第三十一夜应考好心塞，该如何消除“疲劳感”/ 195 第三十二夜考试铃声响了，剩下的，看我的！/ 203 第八章人与人的关系，终归落实在“相处”上第三十三夜 高中要学会的“相处之道” / 217 第三十四夜不妨试试“假装”的威力/223 第三十五夜 爸妈，我不是为你们而来！/ 228 第九章英语不是“鸟语”，它真的很好学 第三十六夜 貌似吓人的“英语大厦”，它是如何造起的？ / 239第三十七夜 教你单词背诵的“悄悄话”/ 244第三十八夜 英语学霸“装备”大揭秘 / 259 第十章芮哥私房话，只想说给你听第三十九夜聚时尽兴，散时清醒 / 265 第四十夜面对纠结，为啥我总是选错？ /268 第四十一夜 生活，还有更多可能——写给我的北大老师，台湾知名作家李欣频老师 / 273第四十二夜 规划后的人生更精彩——关于《十四堂人生创意课》 / 278第四十三夜Stay hungry, Stay foolish——关于乔布斯的青春智慧 / 282 第四十四夜那些寓言教我的事之一/287 第四十五夜那些寓言教我的事 之二 / 290 第四十六夜我的日子，有好好过吗？ /293 第四十七夜 11月，我们经历生死离别——写给父亲 / 298第四十八夜 你的*美时光——写给母亲 / 302第四十九夜 自信 ＝自己的相信 /307第五十夜 再“漫长”的高中，也有说“再见”的时刻 / 309特别赠送 番外编 18岁前一定要做的100件事 / 327

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在我眼里，高中校园犹如丛林一片，各方角色芸芸登场，你方唱罢，我方起嗓，喜悦与失落并存，竞争和拼杀同在。即便当年的我，高考语文江苏省*，后又攻读硕士、博士，也从未感到过轻松。因而，我笔下的作品都并非简单的是非角力，而是带着一份“世界观”在冷静地体察你我生存的这片丛林。同样的冷静与温情，我在杨芮的这本书里也能读到。高中不易，奋力不止。相信这本书，能为你的“中学丛林”，多点一盏明灯，多看清几里青春泥泞路。 ——知名作家、《仙剑奇侠传》《血歌行》《九州牧云录》作者管平潮 在加拿大从事媒体和文化传播工作近20年来，我亲身感受到“Growing Pains”（成长的烦恼）不分国界，普遍存在于这个年龄段的学生身上。在加拿大，高中生也要面临升学的压力以及未来就业机会的残酷竞争。在全球化的大背景下，我们其实都不轻松。杨芮老师的这本书，读起来风趣幽默，一段段故事，一条条妙方，都值得推广。而在文字的背后，我更读到了他的思索与那份对学生的理解和挚爱。正是他的“师者之心”让这本书分量十足，意义深长。
——加拿大知名华文媒体《加中时报》创办人、社会活动家 林蔡亮亮女士

作为一名大学老师，在我的课堂上，每每看到刚刚入学的大一新生，就觉得无比感慨。他们是这般有活力，有梦想，同时，他们的身上还带着高中时的“微迷茫”与少许的失措。也许，是这个时代给他们的印迹吧，当看到大一学生仍旧无法学会与人相处、与自己相容，我就觉得，有些可惜。其实，内心的建设要从中学开始，从内心开始。而杨芮的这本写给高中生的书，恰恰就提供了弥足珍贵的答案与样本。
——浙江大学 于金辉教授、博士生导师

别碰.这是我的高中 作者简介

杨芮： 青年作家，北京大学传播学硕士；北京大学上海校友会理事，上海作家协会会员；天津《今晚报》、《南昌日报》、上海《天周刊》、加拿大《加中时报》等多家报刊专栏作者；曾任上海广播电视台音乐节目主持人；2006年上海广播电视台（SMG）“明日之星”主持人大赛全国总冠军；2011年获新东方教育科技集团“首届全国十大演讲师”；2004年至今，先后在同济大学、上海外国语大学、中国矿业大学、浙江传媒学院、青岛大学、福州大学等30余所高校演讲；著有作品集《错过了，想念了》（百花洲文艺出版社）、畅销书《给理想加点糖》（大连理工大学出版社）等；2014年翻译英国知名戏剧大师提姆·克劳奇代表作《等到深夜又如何》，该剧在北京人艺、上海大剧院等多地巡演；2014年末，获上海第一财经（CBN）“中国中坚力量”人物评选之“年度菁英代表”称号；2015年夏，受邀担任浙江卫视《中国好声音》“鸟巢冲刺夜”音乐人评委之一。个人微信：yangruidj