极拳道:民间武术的未来-休闲旅游-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

极拳道:民间武术的未来目录

**章概述
**节武术文化
第二节武术运动的组成部分
第三节道馆式武术的兴起
第四节什么是极拳道
一什么是极拳道
二极拳道的核心
三极拳道道服与级位
四极拳道的礼法
五准备活动
第二章现代散打与实战
**节散打基本动作
一实战姿势
二步法
三拳法
四腿法
五肘法与膝法
六快摔法
七防守动作
第二节散打实战
一程序式条件实战
二自由实战
三训练器材
四基本战术
五距离感与时间差
六节奏
第三章武术套路
**节基本动作
一手型
二步型
三步法
第二节武术套路精选
一弹腿
二梅花拳
三形意五行拳
四少林五形拳
五 24式太极拳
六八卦8式转掌
七八极拳
第四章武术功法
第五章技击
第六章演武

极拳道:民间武术的未来内容简介

本书设计的一套散打训练程序十分人性化，具有可操作性强的特点。散打难以被女孩子与年轻白领接受原因之一，是要运用搂抱在一起的摔的动作。极拳道认为韧带不佳的学员，不需要忍受压腿的痛苦，可先学习武术中的低腿动作如截腿、扫腿、震脚等暗腿，所谓好腿不过膝。
本书精选几个经典传统武术套路，如八极、形意、八卦、太极等，还介绍了传统武术技击的特点，怎样形成技击能力，日常生活中如何有效地防身。在不得已而为之时，可采用擒拿术，即可迅速解除对手的战斗力，制服对方，又不过分伤残对手。
本书对我国的健身房、道馆、武校和大学生武术社团等具有操作手册的和用，也给广大的体育院校毕业生、武校、民间和武术专业人士提供了就业与发展指南。
本书探索了我国民间武术的未来，对传统武术与现代散打进行再认识、再发现。本书的价值有待时间证明，如果您在不经意间恰好碰到它，就随便翻翻吧。