与内心的小孩对话-如何治愈你的童年创伤-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

与内心的小孩对话-如何治愈你的童年创伤内容简介

在你成长的过程中，你是否感觉害怕？迷惑？愤怒？羞愧？承担很多责任？显得远远比你的实际年龄和你的同龄人成熟？倦怠？被忽视？不被关爱？如今，已经成年的你是否发觉自己的人际关系不健康，自己在人际关系中处于屈辱而得不到满足的地位？感觉无法信任他人，不能摆脱自我防卫的心理？不论是与家人、朋友还是陌生人相处，期望值都降到**？感觉自己要对他人的情绪、感受和行为负有责任？将别人的需求摆在自己的需求之前？不知道自己到底需要什么？倾向于不相信自己的感觉和反应？对成功感到不自在，不容易享受生活？在社交场合和新环境中感觉极其焦虑？害怕冒险，尤其是在与人相处的时候？要求自己达到几乎完美的标准？感觉自己一无是处、没有希望、心理压抑？
你在阅读本书的时候可能会发现，书中的许多讨论和例子对你来说都是那么的栩栩如生、似曾相识，这甚至会让人感到害怕。通过阅读本书，你将真正理解自己所经历的事，理解这些经历对你的影响，并知道这些经历将如何继续影响你，即使你已经拥有自己的成年生活，不再依赖童年的过去。

与内心的小孩对话-如何治愈你的童年创伤本书特色

拥有不理想的童年，其实你并不孤单。很多父母因其自身的人格障碍而把自己的欲望强加到孩子身上。导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足，在很小的年纪就承受常人无法想象的压力，对于外界事物感到害怕恐慌，产生童年阴影。本书即是治愈童年创伤的良药。作者从过去、现在、将来这三个时期入手，深入剖析了童年阴影产生的原因，并对症下药，有针对性地进行逐步治疗，帮助你克服各种心理障碍，重建自我。

与内心的小孩对话-如何治愈你的童年创伤目录

前言序致谢简介
第1部分过去**章我从不知道这是一种病“嗯，你说的是什么意思？”人们在听到边缘性人格障碍这个词时常会这么问。这个词描述了一种不能调节、掌握自身情绪，并在内心深处害怕被抛弃的病态。边缘性人格障碍是人们研究*少、了解也*少的疾病之一。
第二章长大成人许多情境和经历（包括混乱、虐待、忽视、隐私侵犯、被无视）对你而言可能都似曾相识，也有可能你的经历与此有所不同或完全相反。研究一下你成长的环境，想一想你在成长过程中获得了哪些思想、信念、感受、行为习惯，这些东西又是如何影响了今天的你。第三章哀悼失落的童年在成长的过程中，你可能也曾怀疑过有什么事情不对，怀疑你的家庭与别人的不同，或者怀疑自己的家庭不甚健全；但你可能并不知道造成这种情况的原因到底是什么。第2部分现在第四章内疚、责任与原谅内疚可以是一种正常的反应，但不正常的内疚却是另一回事。无法消化的内疚，在心中不断发酵的内疚，不是你的错但你仍然会感觉到的内疚，这些类型的内疚在边缘人格父母的成年子女那里都很常见。
第五章没有怨恨、不再愤怒本章将帮助你弄清楚，你是如何用愤怒来保护自己不受父母伤害的（甚至至今仍然如此），并帮你理解处理愤怒的不同方法，愤怒时所付出的代价，以及如何走出你长久以来（可能）一直感受到的那种愤怒。
第六章用交流重塑关系有时候，挫败、被困、无望的感觉会让人觉得难以承受。但你可以设置自己的底线，告诉你的父母，并用更直接、更有效的方式向父母表达你的感受，以便改变你们之间的互动。结果呢？你对环境的控制感会增强。你会在尊重自己和自己所持理想，并尊重你的父母的前提下来维护自己。
第七章新的过去、新的现在作为一个能够独立思考的成年人，你对事物的看法肯定会与孩提时代有所不同。随着对之前所持信念的质疑，你可能会意识到，自己之前对人对事的看法可能并不公平。如果可能的话，你也许想要联系一下那些旧交，听听他们对事情的看法、向他们道歉，或者在新的基础上与他们重归于好。
第3部分未来第八章打破习惯、迈向改变难以信任别人、羞耻感、罪恶感、负面的自我认知、界限认知问题、主观评判他人、两极化思维、社交缺陷、难以控制情绪、自我伤害或损害自身利益的行为——其中的哪些方面*能引起你的共鸣并阻碍了你的生活？
第九章自信、自我、自尊作为一个在混乱、情绪化并充满质疑的环境中成长起来的孩子，你可能会变得对周围的环境以及他人的意图都极其敏感。你对人的看法可能比你自己认为的更加准确，只要你肯相信自己的直觉。
第十章从头开始，做自己记住，你不应当期盼自己的父母改变。但你可以改变，而且你也应该改变。

与内心的小孩对话-如何治愈你的童年创伤作者简介

金伯利·罗斯，心理健康方面的专业作者与记者，对“边缘性人格障碍”进行过深入研究，在《芝加哥论坛报》等多家报刊上发表过大量生理与心理健康方面的文章。
弗雷达·弗兰德曼博士，在过去的20年里，她研究的的临床重点是“边缘性人格障碍”，为该类人群提供治疗、教育、咨询以及技术支持。她是几个专业医疗机构的董事，并在纽约和芝加哥着重开发“边缘性人格障碍”课程。