不害羞、不怯场、不高冷:各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症 内容简介

吴婉绚著的这本《不害羞不怯场不高冷(各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症)》介绍了，在人类社会中，人与人之间的社会交往占着极其重要的地位，我们的一生就是在与各种人不断发生连接中度过的，我们在这种交往中收获成就感、收获爱情、收获朋友……但是因为社交恐惧症作祟，原本正常的社交却会变成一种“酷刑”，我们紧张不安、焦虑彷徨，甚至远离人群。社交恐惧症已经成了“时代病”，它严重地影响了我们的工作和生活，因此我们一定要战胜社交恐惧症，试着放下心防，试着正视你的社交恐惧症，没有人是一座孤岛，不论你的社交恐惧症是来自童年的阴影，还是成长中的自卑，请记住，关于社交恐惧症，更好的疗愈，是自我的成长。

不害羞、不怯场、不高冷:各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症 本书特色

吴婉绚著的这本《不害羞不怯场不高冷(各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症)》介绍了，备种社交恐惧症，以及如何治疗社交恐惧症。什么是社交恐惧？你是性格内向还是社交恐惧？什么原因导致了社交恐惧？有什么可以立刻缓解社交恐惧的小窍门？如何通过自身努力改善社交恐惧？

不害羞、不怯场、不高冷:各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症 目录

**章 有一种恐惧叫社交恐惧 1.为何社交会成为一种折磨/003 2.社交恐惧症的心理特征 /009 3.社交恐惧症你有吗？/013 4.遇到这些情况该怎么办？/019 【Conclusion】广场恐惧症知多少？/024 第二章 正视社交恐惧症 1.社交恐惧症不等于内向或害羞/029 2.社交恐惧症是一种病/034 3.社交恐惧症给你带来了什么？/039 4.你真正恐惧的是什么？/044 5.社交恐惧症与羞耻/049 【Conclusion】社交恐惧症患者的行为表现/054 第三章 为什么你活得像匹独狼？ 1.从生物化学的角度诠释社交恐惧症/059 2.是什么成为供养社交恐惧的养分？/063 3.过分完美主义为你铸了一面墙/067 4.社交恐惧会扩散 /071 【Conclusion】社交恐惧症有可能会遗传？/075 第四章 这些都属于社交恐惧症 1.一般恐惧症与特殊恐惧症/079 2.赤面恐惧症与口吃恐惧症/083 3.来自性别的挑战：异性恐惧症/088 4.谁在偷看我：余光恐惧症/092 5.其他类别的视线恐惧症/097 【Conclusion】真假恐惧症/101 第五章 小心被社交恐惧症盯上 1.社交恐惧症*容易看上谁？/107 2.家庭不该是社交恐惧症的摇篮/112 3.你真的不是世界的中心/117 4.吃走社交恐惧症/122 5.曹操也有社交障碍/127 【Conclusion】社交恐惧症也有并发症？/131 第六章 陪你走出恐惧的深渊 1.顺其自然的疗法——森田疗法/135 2.系统脱敏疗法/140 3.刺激的暴露疗法/145 4.来自认知行为疗法的安慰/150 5.催眠中治疗社交恐惧症/155 【Conclusion】未来治疗新趋势——VR技术/160 第七章 你可以为自己打开一扇窗 1.我是*好的我/165 2.这些小动作或许能帮到你/171 3.我害怕，但我不再逃/175 4.放过不完美的过去/179 5.在瑜伽冥想中度过美好的时光/184 【Conclusion】关于社交恐惧症的护理常识/190