《成年孤儿》内容简介

“我不再是谁的小孩了……”
当那一刻来临， 为什么要坚强以对？为什么不敢放声哭泣？ 剥去成年的外壳，我们只不过是没有了爸爸、妈妈……的孤儿。
成年丧亲，其实是极普遍的现象，那种失去归属的感觉，需要受重视、受疼惜，却往往被社会避而不谈，更被我们自己刻意视而不见。可是，如何为失亲之痛找到出口，面对身边关系的转变，并重新定位自我，每一个人都必须学习： “失去了爸/妈，我要如何自处？悲伤，又能如何面对？不去想，它会自己消逝吗？”
“若有一天伤心不再，是否也表示我遗忘了他们？”
“我也知道日子还是继续要过，只是不晓得如何跨越眼前的这个大洞，而人生的路，就在那一方……”
我们以为只要转过身继续前行，伤痕自会消失，但是不管走了多远，终究无法逃避自己。当失落成真，唯有正视它、接纳它、抚慰它，我们才能超越这份巨大的哀伤，完整拼回人生。
那一声最后的再见，是我们陪着自己，真正迎向成年的开始。
直到父母过世，我们才真正成年。
亚历山大·李维，美籍犹太心理医生，从事临床心理治疗工作已逾四十年。
即使身为资深心理学家，面对父母相继离世的巨变，李维医生同样经历了无比失落与沉重的哀伤，甚至一度无力从哀痛中脱离。其间，他遍寻指引，却发现人们对于“成年丧亲”竟是如此回避。经过一段长久的自我疗愈之旅后，他将自己走过哀伤的所有体悟与方法，全部写入书中。从心理出发，扩及人际情感、身体健康、财务现实，以充满包容、理解和关怀之笔，指引我们，为终将面对的那一刻预先做好准备。
《成年孤儿》2000年美国出版至今，经由口碑流传，成为长销书，抚慰着无以数计的读者。透过这场独一无二的疗愈之旅，我们将能帮助自己和身边亲爱的家人、朋友，面对未知、恐惧与不安，不再逃避或担忧，更不再茫然无助。

作品目录

前言
生命是无尽的感谢
第一章：我不再是谁的小孩了——失亲之后，陪自己走过悲伤旅程
回忆的所在
父亲
母亲
亲爱的，你妈妈不见了吗？
当永远，不再是永恒
失落的成年孤儿
在哀伤之余
那个不可言的极限
每个人，都有自己的生命地图
哭出来，竟是那么难
那一天终究要来
一切都变得不一样了
分享记忆，将为我们带来安慰
第二章：和自己同哀伤——回忆，是一切的开始
好的哀伤
是本能，是关系，也是礼物
另一种看法
当你开始回忆，你就是在哀伤了
哀伤的真义
每个人的哀伤，都是独一无二的
都是哀伤惹的祸
家的联结
我们都知道，总有一天……
其中一位走了：第一阶段成人期的开始
双亲都不在了：第二阶段成人期的开始
父亲：我那来不及的懊悔
母亲：令我无法面对的罪恶感
记忆，无所不在
哀伤瓦解了过去，又重建了未来
第三章：我的身份到底是什么——直到父母过世了，我们才会真正长大
“我”是谁？
令人困惑的身份转变
我是个孤儿？
我，不再属于任何人
失去的安全感
从游戏人间到认真面对：汤姆的认知
母亲罹癌的晴天霹雳
父亲也倒下了
真正“长大”的开始
不再与陆地相连的岛屿
长大的变化
从压抑到大胆：派崔克的解放
成为自己的主人
重新形成的自我认知
第四章：在熟悉的地方见到你——失去，带来了深刻的联结
停不了的爱
记忆的永恒
深夜里的眼泪
那些不可磨灭的痕迹
从消沉到振作：瑞秋和她被冷冻的心
爸妈送的生日礼物？
神秘的绿色螳螂
是姐姐来看我？
带来慰藉的梦
与这些影响共处
重新创造美好的记忆
选择保留负面的记忆
无论好坏，都无比珍贵
爱的烙印
与永恒联结
第五章：为何是现在——爱与婚姻、朋友、家庭，变得不一样了
儿时的经验影响至深
一切从这里开始
爱与婚姻的变化
人际关系的变化
家庭关系的变化
第六章：生命的那一方——父母，宛如我们心中的永恒
信仰的混乱
他们的祷告，成了我们的祷告
对父亲的印象
家庭影响了我
我们家没有圣诞树
父母是我们信仰的根本
最初的生命地图
我自己的思考
接触与回避的两难
身为一个局外人
找出自己真正的信仰
从混乱到再出发：山姆的心境转折
从愤怒到平静：伯特的笑容
真正能界定自我的那一刻
追求的渴望
朝圣之旅
一种截然不同的体会
在永恒的房里受到欢迎
第七章：来势汹汹的哀伤风暴——我们愈想逃避，愈可能迷失方向
当暴风雨来袭
自己都没有察觉的哀伤
从无助到理解：雷夫的忧郁
突如其来的崩溃
“当我哭泣的时候，我感觉好像……”
哀伤，是情绪的正常反应
哀伤，是撕裂全身的痛楚
哀伤，它会伤人
哀伤，是寻找出路的一种历程
从不安到接受：克劳迪亚的困境
为何老是旧事重演？
实现内心未完成的哀伤
逃避，是因为难以面对失落
每天都比前一天进步一些
第八章：学会在哀伤之海中泅泳——健康、休息，与一些小而简单的技巧
“我该怎么度过这个时期？”
小心翼翼地维持呼吸
任其发展
运用小而简单的技巧
健康非常重要
寻求外在支持
拥有属于自己的纪念物
休息一下
祷告
心存信念
注意小而简单的暗示
第九章：失去父母的这堂课——以爱与勇气，跟失落的自己和好
这是一门生命必修课
必修学分之一：重获勇气
必修学分之二：全新的生命轨迹
必修学分之三：建构家族记忆
来自过去，一路驶向未来