专注力：如何高效做事-成功励志-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

《专注力：如何高效做事》内容简介

专注力的缺失以及工作时不停地被打断在过去的十年中已经成为职场中的一个主要问题，因为在我们重新找回原来的思路之前，30分钟已经过去了。同时，专注力的缺失也是现代日常生活中的一个主要问题。我们总是被告诫要“专心点”，却没有人教会我们如何专心。甚至很多时候我们并不会意识到我们应该只专注在一件事上。
马尔科博士将会在他的这本新书中告诉读者： ·专注力在大脑中是如何产生的； ·为何现在专心做一件事情如此之难； ·如何在日常生活中重新集中注意力；这样你不仅能避开不断分心的雷区，还会明确知道如何才能减少外界干扰、更好地专注于日常生活与工作、完成并实现更多计划。
马尔科·冯·明希豪森博士是一名律师、教练，还是一位咨询顾问。多重身份使得他具有十分丰富的人生经历，也有益于他对成功、充实的人生进行研究。
他通过书籍、演讲和研讨会等方式与大家分享了他的心得体会和研究成果，目前为止，他已经就如何有效利用个人资源为50多万人进行演讲和培训。

作品目录

推荐序
新媒体时代下的“多动症患者”
译者序
前言
专注力：遗失的财富
测试
测测你的注意力集中程度如何
第1章：为什么专注力如此重要
专注力杀手
不停被打断
异想天开的多任务处理
心不在焉的人
第2章：专注力是可创造的
现在，专心点
集中注意力三步法
第3章：练就伟大的本领：避免干扰
是什么在吸引我们注意
外部和内部干扰
第4章：如何在压力下集中注意力
肾上腺素及其效果
错误的波长
缓解压力
第5章：如何获得持久的专注力
棉花糖和胡萝卜
心流与多巴胺
被低估的成绩曲线
停止内心的呼喊
放松的益处
第6章：训练你的专注力
冥想：为什么？怎样做
学会感知
禅的奥秘
第7章：专注于积极的事物
令人惊讶的问卷调查
焦点起着决定作用
第8章：沟通中的专注力
一心二用就是没有用心
糟糕的部分注意力
我在哪儿？你又在哪儿
专注地争吵
第9章：摆脱新媒体对专注力的伤害
新媒体——福兮祸兮
玩游戏的人
聪明地运用媒体
第10章：专注力的灵丹妙药
合法的大脑兴奋剂
选择与结果
第11章：专注力对于企业的意义
已有的还是新鲜的
以人为本