轻断食
书刊介绍
内容简介
吃什么是关键，怎么吃更重要。瘦身的终极阻碍在肠道！
《轻断食》作者麦克尔•莫斯利博士全新健康肠道减肥法。
只有肠道健康，才能又瘦又美！
……………………………………………………
在这本书中，莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程，告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”，从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。
在最新的研究成果基础上，莫斯利博士指导我们通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、改善情绪并减去体重，从而保持身体健康、身材苗条。
莫斯利博士还分享了一份简单的两步骤健康计划，帮助我们有效地重建及补充菌群，减缓肠道问题。他还带我们了探索，如：巧克力、红酒和乳酪一类的食物如何组合成有益肠道健康的食谱？禁食为什么能强化肠道并促进“好细菌”的生长？如何改变菌群来解除悠悠球式节食对你造成的损害？……
最值得一提的是，莫斯利博士亲自执行了一系列的饮食计划，以确定它们对体型和血糖的影响，并以实践告诉我们：只有肠道健康，才能又瘦又美！
作者简介
[英]麦克尔•莫斯利博士，横扫全球的“轻断食”理念创始人
曾在英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证，BBC健康节目制作人，英国医学协会年度医学记者。2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》，在欧美引起轰动，继而迅速在全球掀起“轻断食”热潮。他的代表作《轻断食》在全球畅销超过500万册。
在《轻断食：完美瘦身的肠道革命》一书中，有美味又治愈的食谱、科学的饮食计划、改善菌群的方法等，总之有你健康瘦身所需的所有东西。作者以实践告诉我们：只有肠道健康，才能又瘦又美！
相关推荐
-
沙丘2
人类每次正视自己的渺小，都是自身的一次巨大进步。——————————十二年前，一场战争令整个宇宙震荡、数百亿人丧生，却也带来了新的秩序，把保罗•厄崔迪送上了神坛...
-
“诺斯”与拯救
张新樟，1970年出生于浙江浦江，1993年杭州大学哲学学士，2002年浙江大学外国哲学博士。曾经留学加拿大英属哥伦比亚大学，访问香港汉语基督教文化研究所，现为...
-
请原谅设计
亨利•波卓斯基（Henry Petroski），美国杜克大学土木工程、历史学教授，被《克科斯评论》誉为“科技的桂冠诗人”，2006年荣获美国历史悠久且最富盛名的...
-
皮肤病中医外治特色疗法精选
皮肤病中医外治特色疗法精选 本书特色皮肤病的中医外治方法是中医*具特色的治疗技术，其优点简、便、廉、验，无需特殊仪器，效果立竿见影，自古而今，自中而外，具有极深...
-
人.畜共患疾病
人.畜共患疾病 本书特色 在人与宠物共同生活的年代，除了快乐、宠物会带给人什么？狂犬病、口蹄疫、疯牛病、禽流感，这些经常听到的疾病是怎么回事。这本书会告诉你。人...
-
武昌老建筑
武昌老建筑 本书特色 《武昌历史文化丛书》包含历史名人、历史文物等系列，充分展示武昌这座一千八百年的历史文化名城独特魅力和风采，其厚重的历史文化终将被更多的人熟...
-
真实眼泪之可怖
"基耶斯洛夫斯基的作品以真实眼泪之可怖为始、以虚构眼泪之涌流为终，这样的说法就是非常恰当的了。这些眼泪不是打破保护墙的情不自禁的眼泪，不是个人情感自发性的表现，...
-
静水流深
《静水流深》内容简介：天上究竟会不会掉馅饼？几乎所有的答案都是否定的。一没背景二没靠山的市政府办公室副主任李文韬，原本对仕途不报任何期望，没想到，天上竟然真的掉...
-
雪中悍刀行 7
2005年底烽火开始在起点中文网发文，后一直以挖“坑”不填而广受读者抱怨，因此被称为“大内太监总管”。 代表作《陈二狗的妖孽人生》《极品公子》《天神下凡》等其作...
-
正念的奇迹
一行禅师,当今国际社会中最具宗教影响力的僧人之一,以禅师、诗人、人道主义者闻名于世。曾获诺贝尔和平奖提名。凤凰卫视著名节目主持人梁文道受其影响走上真正的修行之路...
-
企业再造
一本常读常新的管理经典《福布斯》评选的20世纪20部最有影响力的商业图书之一◎ 编辑推荐☆《福布斯》评选的20世纪20部最有影响力的商业图书之一☆信息技术爆发时...
-
玛雅艺术·建筑·2
玛雅艺术·建筑·2 内容简介 玛雅人对宇宙的认识及其天文学的成就使玛雅城市的布局具有明确的方位感，城市布局体现出成熟文明的规划。玛雅城邦不仅是玛雅王国的行政中心...
-
桑姆·辛格《整合》
《整合:人人都要知道如何建立发展和维护你的职场人脉》提供了具体的方法和指南。让你读后能迅速学以致用致用，成为一名人际关系的
-
脊柱功能解剖学-第2版
脊柱功能解剖学-第2版 本书特色《脊柱功能解剖学（第2版）》共分10章，详细介绍了脊柱的结构（颈椎、胸椎和腰椎椎体，韧带及所形成关节的结构及功能）；椎间盘的功能...
-
T-珍本医籍丛刊 医学文明 活法机要 兰宝秘藏
T-珍本医籍丛刊 医学文明 活法机要 兰宝秘藏 内容简介 《医学发明》所论以《黄帝内经》为宗，重点论述五脏疾病的证治。除了淳淳于“人以胃气为本”之外，对于虚损之...
-
Chaos Kings
Written by a veteran Wall Street Journal reporter, this is a fascinating deep di...
-
慶餘年 貳部曲 12 清東宮
猫腻，曾用作者北洋鼠，备用作者乐俊，总是脱不开汤姆与杰瑞的范畴。七十年代生人，蜗于湖北夷陵之地三十载，昼伏夜出，好独行，不好独居。尝就学于川大，因惫懒故被逐，重...
-
![[美]克里斯·罗宾逊（著）|[美]帕克里克·雷诺兹 等（绘）|郭亮|火与石《火与石2：异形》](http://oss.shudanhao.com/caiji/chazidian/2023/177442.jpg)
[美]克里斯·罗宾逊（著）|[美]帕克里克·雷诺兹 等（绘）|郭亮|火与石《火与石2：异形》
异形血洗深空殖民地哈德利希望之后，地球化工程师德里克•罗素率领一群绝望的幸存者乘采矿船“野驴号”匆忙降落到LV-223上。孤立无
-
我是猫
夏目漱石（なつめ そうせき，Natsume Souseki）（1867～1916）日本近代作家。夏目漱石在日本近代文学史上享有很高的地位，被称为“国民大作家”。...
-
地光
英国科幻作家，后移居斯里兰卡。与海因莱因、阿西莫夫一起被并称为“20世纪三大最伟大科幻小说家”。克拉克的作品以详实精准的科技描述著称，真实可信，毫无虚假之感，并...
