善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,滾出生命的大不同!
天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量!
本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷,甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療,雖然痊癒出院,可以重新踏上球場,後來也進入大學棒球隊,卻只能坐在板凳席,幾乎沒有上場機會。
然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。
從運動生涯幾乎結束,到入選全美明星陣容,甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章,他是怎麼做到的?一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量!
◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」
雖然知道習慣很重要,但你經常為了自己的壞習慣苦惱,想要戒除卻力不從心?或者,你想養成好習慣,卻老是半途而廢?其實,問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題!
詹姆斯‧克利爾(James Clear)
專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者,文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》,也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站,廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。
常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣養成演講,所創造的習慣養成系統,廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」(The Habits Academy)的線上課程,已教育了超過一萬名領導者、經理、教練及教師。對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說,「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。
‧個人網站:jamesclear.com
‧「習慣學院」網站:habitsacademy.com
如果你从未改变支配着你以往行为的潜在信念,你很难改变你的习惯。你虽然制定了目标和新计划,但你还是你,没有任何变化。真正行为上的改变是身份的改变。你可以出于某种动机而培养一种习惯,但让你长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与你的身份融为一体。改善是暂时的,除非它们成为你的一部分。
——引自第19页
两步过程:1、决定你想成为哪类人;2、用小嬴证明给自己看。你的习惯塑造你的身份,你的身份塑造你的习惯。这是一条双行道。
——引自第19页
“智商+情商+逆商”的人生成长书,吴军、樊登力荐。相信成长的力量,让青春与梦想不期而遇。【编辑推荐】1. 成长,是每个人都会面临的人生主题,但它却常常与孤独、迷...
常用青草药彩色图集-(第二版) 本书特色 《常用青草药彩色图集》自2008年3月出版后,深受广大读者的欢迎,迄今已重印6次。考虑到读者的需求,特将本书改版后全新...
安德烈亚斯 F. 克列诺(Andreas F. Clenow)是瑞士苏黎世ACIES资管的首席投资官和合伙人。在20世纪90年代的繁荣时期,作为一名成功的IT从...
1- True Brit2- Arrival3- The Telephone Box4- Dress Sense5- Tea6- Complaining7- P...
★超大型新人丸戶史明×超人氣插畫家深崎暮人,聯手打造女主角養成喜劇。★好評不斷,人氣急速攀升,第一女主角培育喜劇第二集登場!!★於日本出版第一集時,便引發「販售...
弘扬传承与超越-中国智慧生态城市规划建设的理论与实践 本书特色 一般来说,大多数人会认为:生态城市、低碳城市、智慧城市等新概念一般都来自发达国家,是西方先进文明...
精彩摘录戈达尔的影片的最引人注目和最一般的特征是他的新颖的叙事技巧,打破了传统的剧作形式,运用了把各种各样的素材相并列代
一十四洲:晋江百亿积分高人气作者。文笔简洁流畅,题材多变,擅长构建瑰丽新奇的幻想世界,剧情逻辑严密,情节反转令人拍案叫绝。微博:@日更少女小十四
高炉炉前操作技术 内容简介 本书内容包括高炉生产概述、高炉常用耐火材料、出铁操作及设备;高炉放渣操作及设备、更换风口和渣口操作等。高炉炉前操作技术 目录 1 高...
内容简介:自卑,其实是走向卓越的精神原动力!《自卑与超越》是心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒的代表作,被誉为“每个人都应该读的心理学”。这是这本通俗易懂、透彻实用的...
《学·问》内容简介:徐墨编著的《学问(聆听李敖的睿智人生课)》以语录、述评、小传的形式,从为人处世、婚姻两性、文学写作、生命
作者刘颖,诗漫文化作者,现居河北承德。喜欢诗词古文,尤爱民国风情,文字优美,饱含深情。多部作品已签约,即将上架。
Thevolumebeginswitharationaleformultilevelmodeling(MLM).DifferentaspectsofMLMsuc...
高罗佩,荷兰职业外交官,通晓15种语言,主要任职于远东各国。他曾评价自己一身三任:外交官是他的职业,汉学是他的终身事业,写小说是他的业余爱好。作为一个西方人,高...
A growing number of political philosophers favour a view called liberal perfecti...
你是否错过了 让人生变好的“情绪信号”?◎编辑推荐·生气、爱比较、焦虑、不安都没关系!压抑自己,只会委屈到内伤!你是否太过在意别人的看法,而压抑自己的情绪;你是...
李乾朗台灣台北淡水人,1949年生於北市大稻埕,1972年畢業於中國文化大學建築與都市設計學系,歷任建築師事務所設計師、建築師雜誌主編及中華民俗藝術基金會董事、...
海野弘[ウンノヒロシ]1939年東京生まれ。早稲田大学文学部ロシア文学科卒業。出版社勤務を経て、幅広い分野で執筆を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載...
中国青铜器综合性研究专著。容庚著 。初版于1941年。正文30余万字,图版近千幅。此书首次突破宋清以来金石学的模式,从器物的形制、花纹和铭文的流变作综合的研究,...
最高人民法院《关于行政诉讼证据若干问题的规定》的理解与适用 本书特色 本书对行政诉讼证据若干问题的规定进行了逐条解释,分别阐明该条的核心问题,从司法解释及法理的...