善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,滾出生命的大不同!
天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量!
本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷,甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療,雖然痊癒出院,可以重新踏上球場,後來也進入大學棒球隊,卻只能坐在板凳席,幾乎沒有上場機會。
然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。
從運動生涯幾乎結束,到入選全美明星陣容,甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章,他是怎麼做到的?一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量!
◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」
雖然知道習慣很重要,但你經常為了自己的壞習慣苦惱,想要戒除卻力不從心?或者,你想養成好習慣,卻老是半途而廢?其實,問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題!
詹姆斯‧克利爾(James Clear)
專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者,文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》,也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站,廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。
常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣養成演講,所創造的習慣養成系統,廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」(The Habits Academy)的線上課程,已教育了超過一萬名領導者、經理、教練及教師。對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說,「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。
‧個人網站:jamesclear.com
‧「習慣學院」網站:habitsacademy.com
如果你从未改变支配着你以往行为的潜在信念,你很难改变你的习惯。你虽然制定了目标和新计划,但你还是你,没有任何变化。真正行为上的改变是身份的改变。你可以出于某种动机而培养一种习惯,但让你长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与你的身份融为一体。改善是暂时的,除非它们成为你的一部分。
——引自第19页
两步过程:1、决定你想成为哪类人;2、用小嬴证明给自己看。你的习惯塑造你的身份,你的身份塑造你的习惯。这是一条双行道。
——引自第19页
★第15屆電擊小說大獎「評審委員獎勵獎」得主山口幸三郎,全新感覺的療癒偵探物語!★作品廣受讀者支持,改編為舞台劇,大受好評!★撩撥心弦的系列感動最終章!埋藏於過...
麦克尔·罗奇格西(Geshe Michael Roach)一名受戒的佛教僧人,学习了22年之后,获得了格西(佛学博士)的学位。以优等成绩自普林斯顿大学毕业。就读...
《大家小书(套装共18册)》包括:《红楼小讲》、《笔祸史谈丛》、《乡土中国》、《红楼梦人物论》、《汉化佛教与佛寺》、《我的杂学》、《中国史学入门》、《历代笔记概...
安托南•阿尔托,法国演员、诗人、戏剧理论家。19世纪20年代曾一度与超现实评论合作,并写出和演出超现实主义作品。后受象征主义和东方戏剧中非语言成分的影响,形成了...
薛仁明作者,讲者,行者。台湾台南南边的渔村茄萣人,系福建漳州长泰县山重村薛氏来台第十二代。父母亲均不识字,未受过学校教育。高中二年级开始,他长期困惑于安身立命之...
牛汝极,1958年生于新疆石河子农场。在新疆大学获得文学学士和硕士学位,在法国高等研究实验学院获得哲学博士学位,现为新疆师范大学副校长、教授、博士生导师,从事新...
★★★人不是天生就会思考。“有书”金牌领读人孟云剑教你识破思维谬误,打造完整的逻辑分析结构,做自己大脑的主人。……………………◎ 编辑推荐★ 在信息社会,思维能...
风晓樱寒,昵称拉拉,宅系卡文星人,对萌的事物没有抵抗力,不折不扣的熊猫控,最大的愿望是做一只好吃懒做的米虫。已出版长篇:《妖祸江湖》、《大神多少钱一斤》 《网游...
By the charismatic host of the PBS miniseries "How Art Madethe World," a compell...
人海中上海女子,热爱旅行以及美食,2007开始写文,每日落笔两千,已出版14本长篇小说。代表作《钱多多嫁人记》话剧全国巡演,并被改编为同名网络剧电视剧。另有多本...
作品目录致谢序言插图说明圆形露天剧场死者的居所奥德克的大墓地潘塔里卡的穴居之城穴居生活地下住所,地上良田自然建筑师减法建
孙秀蕙,美国威斯康辛大学麦迪逊校区大众传播学博士,现任中国台湾政治大学教授。2001到2002年曾赴华盛顿大学西雅图校区大众传播学院担任客座研究员。主要著作有《...
曹玮,陕西师范大学教授,著有《周原遗址与西周铜器研究》、《周原出土青铜器》(十卷本)等。林嘉琳 (Katheryn M. Linduff) ,美国匹兹堡大学美术...
神经网络是计算智能和机器学习的重要分支,在诸多领域都取得了很大的成功。在众多神经网络著作中,影响最为广泛的是Simon Haykin的《神经网络原理》(第3版更...
殷健灵,1971年10月生于上海,在南京近郊度过童年和少年时代。法学学士,文学硕士。1998年加入中国作家协会。做过女性杂志主编,现为《新民晚报》首席编辑,上海...
医疗损害赔偿 本书特色 十八届四中全会将依法治国作为核心主题提到前所未有的高度。为了给全民提供更权威、更实用的法律帮助,中国民主法制出版社日前隆重推出重要普法读...
精彩摘录VladekSpiegelman:"TheGermanspaidnoattentionofme...InthePolishcartheycoul...
一副神秘的纸牌,每一张上面都有一颗宝石,月圆之夜,这张牌可以使人愿望成真.然而,万一抽到的是一张黑色的冰寒水晶,下场可能是下地狱……抽到红榴石的女明星,她恢复了...
英格·阿恩特,作为一名经验丰富的优秀摄影师,英格·阿恩特的作品经常被刊登在国际知名的杂志和报刊上,如GEO、《国家地理》以及BBC《野生动物》。迄今为止,英格·...
作品目录第三十三回 光照的方向第三十四回 荆轲矛第三十五回 颜真卿第三十六回 穷途第三十七回 马嵬驿第三十八回 天下安· · ·