《自愈力的真相》内容简介

●通过虚拟现实技术，可以使病人减轻痛苦？ 明知道只是安慰剂，病人服下后仍能缓解病情？ 让登山者以为自己在吸氧，就可以缓解高原反应？ 这些都是大脑自愈力影响身体的显著表现，人体是一个整体，躯体各脏器之间、精神心理和躯体之间，都有千丝万缕的关系。大脑自愈力还有多少我们不知道的潜力，通过应用大脑的力量，是否可以影响身体健康？ ●备受赞誉的科学记者乔·马钱特走访了哈佛大学、牛津大学、剑桥大学、多伦多大学近30所世界名校，采访了包括诺贝尔奖得主在内20多个领域的世界专家，搜寻了医学领域世界各地的前沿研究，以科学数据和事实为依据，揭示了人的大脑对身体健康的影响，阐述了当下被广泛应用的10大自愈手段的理论依据，以及如何将这些前沿发现融入日常生活和临床实践中，在对传统医疗提出了质疑的同时，也给出了新医疗思维的丰富实证。
●对于医生来说，《自愈力的真相》指出了在对待病人的时候，既要理性看待科学证据和客观检查结果，也要重视个体情感和心理对身体造成的影响。同时对于普通患者来说，这也是一本生动的医学科普图书，尤其是深受慢性病、重疾、身体损伤、疼痛等困扰的人，可以学习科学方法，充分调动自己内在的治愈力，获得健康丰富的人生！ 乔·马钱特（Jo Marchant） 英国科学记者、作家，伦敦圣巴塞洛缪医学院遗传学及医学微生物学博士，伦敦帝国理工学院科学传播理学硕士。
曾担任《新科学家》《自然》等世界专业杂志的编辑，所写文章经常发表于各大刊物，如《卫报》《观察家报》《经济学人》等；在BBC、CNN等欧美各大广播、电视节目及世界各地演讲，探索关于人文科学、心身疗法的奥秘，受到大众及专家的认可和赞赏。
在医学科普领域，马钱特也受到广泛认可，所著医学科普类作品获多项主流奖项提名。《自愈力的真相》一出版即登上《纽约时报》畅销书榜，版权已销售到20多个国家和地区，曾入围英国皇家学会奖，与《基因传》《当呼吸化为空气》《时间简史》共同入围英国医学科普专业奖项——惠康图书奖等。

作品目录

译者序
探索大脑自愈力的真相
前言
挣脱伪科学的帽子，揭开大脑自愈力的秘密
01、安慰剂效应能减少身体承受的治疗风险
安慰剂效应是万能药吗
在可控的条件下，如何用好安慰剂效应
02、远离负面思维能防止患者“越想越病”
感觉好并不意味着一切都好
03、用好条件反射能提高免疫系统的治愈能力
04、大脑预防疲劳比患者本身更有先见之明
疲劳，真的源于大脑吗
05、催眠疗法能缓解肠易激综合征
06、虚拟现实能帮助身体摆脱疼痛和药物依赖
07、情绪干预有时比医学技术更有效
最好是“一对一”护理
在家或在医院，情感支持不可或缺
“会说话”是医务人员的基本技能
08、压力转移能防止免疫系统和自我修复能力受损
压力有害健康
改变对压力的看法，暗藏治疗玄机
压力影响大脑结构和功能
09、正念冥想可通过缓解压力增进身心健康
如何合理看待“正念冥想”？
正念可减少压力，保护身心健康
10、良好的人际关系有助于修复自身基因缺陷
不做“人群中的孤独者”
生存环境和对环境的认知，都会影响身体健康
年龄不是拒绝社交的借口
培养怜悯之心
11、电刺激在疾病防治方面有巨大的潜力
生物反馈疗法
迷走神经刺激法
“药物产业”将成为过去式吗
结语
开发身体自愈力量，迎接医疗新纪元
致谢
译者后记

热门书摘

大脑治愈力已成为对抗非理性思维的一个关键战场。

在动物实验和慢性压力的人群试验中显示，长期反复刺激杏仁核，它慢慢增生，连接也更紧密，而海马和额叶前部皮质则慢慢萎缩

正念冥想，指专注于自己的思想和周围环境，这是最受欢迎的，也是研究最多的冥想实践之一

所以今天早上我尝试了一种被称作“开放监控式”（open monitoring）的冥想法，我一直静静地坐着，注意头脑中出现的任何想法，但不对这些想法做出判断或反应。

，但却发现孩子练习越多，参与应激的激素和炎症因子下降得就越多