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上班不上火

作者：孙建光高媛李群

出版社：青岛

出版年：2019年7月

ISBN：9787555266839

所属分类：教辅教材

书刊介绍

《上班不上火》内容简介

每天被林立的写字楼包围着，永远也干不完的工作在等着你，紧张而繁忙的生活让你没有特意安排的时间进行锻炼。其实保健可以随时随地轻松进行，本书让你找到适合自己的保健妙招，本书共七章：第一章抽空就能轻松保健；第二章办公室健身动作轻松保健；第三章身体穴位按摩轻松保健；第四章茶饮调理轻松保健；第五章花草入茶轻松保健；第六章职业病日常保健小动作；第七章远离各种疾病综台征的保健。
孙建光，高媛，李群编著

作品目录

前言
第一章：抽空就能轻松保健
一、上下班途中的轻松保健法
二、工间休息时的轻松保健法
三、午休中的轻松保健法
第二章：办公室健身动作轻松保健
一、女性简单瑜伽轻松保健
二、女性塑形健身操轻松保健
三、男性办公室锻炼轻松保健
第三章：身体穴位按摩轻松保健
一、头面部保健穴位按摩法
二、四肢保健穴位按摩法
三、工休时的穴位按摩法
第四章：茶饮调理轻松保健
一、办公族日常必备茶饮
二、调体养生保健茶饮方
三、药茶保健茶饮方
四、茶疗百病对症饮
五、有效的瘦身茶饮
六、夏季必备解暑茶
第五章：花草入茶轻松保健
一、百合——清火安神
二、菊花——清热解毒，清肝明目
三、玫瑰花——调理血气，美容养颜
四、金银花——疏热散邪，消暑除烦
五、桃花——利水、活血，清心润肺
六、桂花——散寒破结，化痰止咳
七、茉莉花——健脾养胃，强心益肝
八、薄荷——冰凉解毒，刺激食欲
九、其他花草茶的制法
第六章：职业病日常保健小动作
一、颈椎疼痛的日常保健小动作
二、腰酸背痛的日常保健小动作
三、手脚肿胀的日常保健小动作
第七章：远离各种综合征的保健
一、电脑族不可不防电脑病
二、夏季炎热当心空调病来袭
三、写字楼综合征威胁上班族健康
四、长期伏案者预防低头综合征