卡梅隆˙迪亚茨(Cameron Diaz)
美国著名女演员,1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评,20年来始终处于好莱坞第一梯队,保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部,成为超级巨星的必要特质她都具备:美貌,身材,演技,个人魅力,职业道德以及强大的意志力。
生活中的卡梅隆热爱美食和运动,大力提倡环保、教育,关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美,“我的屁股比20岁的时候还要翘!照顾好你的身体,她就会变得更好,这无关年龄!”
·
桑德拉˙巴克(Sandra Bark)
《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。
卡梅隆˙迪亚茨(Cameron Diaz)
美国著名女演员,1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评,20年来始终处于好莱坞第一梯队,保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部,成为超级巨星的必要特质她都具备:美貌,身材,演技,个人魅力,职业道德以及强大的意志力。
生活中的卡梅隆热爱美食和运动,大力提倡环保、教育,关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美,“我的屁股比20岁的时候还要翘!照顾好你的身体,她就会变得更好,这无关年龄!”
·
桑德拉˙巴克(Sandra Bark)
《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。
我和几个侄女一起做饭时,一个侄女问我:阿姨,你怎么能把这个做得这么好吃?我回答她:这是我用心试验的结果。我先想好吃什么,然后在网上寻找食谱,弄明白该如何烹饪,然后我反复地做这道菜,直到我做出来的味道和我想吃的口味一模一样。她说:哦,怪不得这么好吃。花时间找到一种你爱吃又能为你提供健康所需的各种营养物质的事物,这些营养物质包括维生素、矿物质、碳水化合物、优质脂肪和蛋白质。你的餐盘越是五彩缤纷,餐盘中的事物营养就越全面。
——引自第92页
1、如果我吃下去的是垃圾,我就会觉得自己是垃圾;如果我吃下去的是富含能量的健康食品,我就会精力充沛。因为营养就是健康,而健康就是一切。2、健康,是拥有一个能够发挥最佳效能的身体、一个拥有精力可以全天运转而不至崩溃的身体、一个能够击退各种疾病并让人保持强壮的身体。是在你早上醒来、起床、做早餐、动起来时,感觉自己的身体棒极了。是拥有敏锐、清晰、缜密的头脑,还有快乐的心灵。3、无论你现在处于何种状态,有一件事非常重要,就是一定要爱上饥饿的感觉:你应该学会,为了摄取营养而好好进食,让你的身体、让你体内的每一个小小的细胞吸收所需的养分,让你越来越健康越来越美丽。4、速食食品不是真正的食品。选择全谷物、蔬菜和水果,越原生态越好。有的食物带给我们正面影响,比如全麦食品,它们不仅能给我们提供营养,还让我们充满活力和干劲,让我们有精力去做我们想做的事情;有的食物却给我们带来负面影响,比如加工食品,他们缺乏营养,充斥着化学添加剂、人工色素和防腐剂,他们将干扰我们的激素,阻止我们身体正常运转。5、让食物做你的药,让药做你的食物。6、米饭、全谷物食品和蔬菜能够提供碳水化合物,身体将其转化成葡萄糖,给你提供能量;鱼肉、家禽肉和豆子能够提供蛋白质,你的身体能将蛋白质分解成氨基酸,修复损伤的肌肉;坚果和橄榄油中有不饱和脂肪酸,为你的身体带来脂肪酸,而脂肪酸是人体吸收维生素和矿物质、保持身体健康的必需成分。这些物质从细胞深处滋养着我们。7、每克碳水提供4卡路里,每克蛋白质提供4卡路里,每克脂肪提供9卡路里。8、简单碳水(糙米、红米、黑米、小米、燕麦、藜麦、豆类、甘薯、葡萄柚、番茄、菠菜)是有一个或两个糖分子组成的,复合碳水(白米、白面、黏米、淀粉)是三个以上糖分子首尾相连的链子。9、牙齿翻动和嚼碎食物,并在唾液中消化酶的共同作用下,纤维开始分解,当食物经过其他消化道时就能吸收食物中的营养成...
——引自章节:引言:知识就是力量
男装女谍:一个真实的川岛芳子 内容简介 1906年,清廷大势已去之时,她出生在肃亲王府里,排行十四,取名爱新觉罗·显叇。1912年清亡,她被送给日人川岛浪速做养...
金花的秘密 本书特色 该书早已风靡西方,成为西方人了解中国的经典之作。从心理学的角度来分析中国文化、比较中西差异,除了荣格这样的如此热爱中国文化同时又是大师级别...
秦汉楚方言声韵研究 本书特色 本書的另一值得注意的發現是,人聲韻的接觸,與陰聲韻、陽聲韻相比,各部之間界限尤清,不易接觸,這正說明人聲韻獨立之大勢。 ...
他邦的文明-柬埔寨吴哥的知识.王权与宗教生活 本书特色 本书是基于作者2011年在柬埔寨吴哥王城的田野调查而写就的民族志。受古代中国描述&ldquo...
怎样做文献综述-六步走向成功 本书特色 文献综述是研究的基础性工作,也是论文写作的核心环节。文献综述的质量,直接决定研究能否顺利完成,以及论文质量之高低。因此,...
禅宗语录词语研究 本书特色 本书以中国禅宗语录(侧重于唐宋禅宗语录)里的词语作为研究对象,以词义考释为主体,以词语理论的阐述、探讨为骨架;用词语理论来统领相关词...
说园-汉品02 本书特色 《汉品》是一系列试图寻找重返我们传统家园之路的丛书。《汉品》系列图书尊崇艺术的学术高度,不避讳艺术的商业价值。让有学术高度的艺术贴近商...
《Excel函数、公式、图表、数据处理从新手到高手》内容简介:本书详细介绍了数据处理与分析工作中所需使用的Excel技术,以及将这些
勒包斋娃研究-景颇族创世史诗的综合性文化形态 内容简介 本书以景颇族创世史诗《勒包斋娃》为研究对象,同时结合其他民族的创世神话,讨论了史诗友所描绘的景颇族先民的...
容忍与自由-胡适演讲集 本书特色 本书精选了多篇胡适先生在不同时期、不同地点,以民主、自由、新文化运动、抗日战争等为主题的*著名、*具代表性的演讲,...
先秦六经与中国主体文化 本书特色 先秦“六经”的传承,有其道统的沿袭及师承的连贯性。溯其根源,应肇自文王及周公。拙作《论周文王的立国思想与西周礼乐制度——兼论文...
吕晓涢,曾用笔名效耘,作家,编剧,资深瓷器收藏者。赏瓷、淘瓷数十年,有关收藏的文章在收藏界极负盛名。著有长篇小说《江河水》《口红》等,《永恒的瞬间》曾获《上海文...
《正念领导力》内容简介:本书作者贾妮思·马图雅诺女士曾经担任通用磨坊食品公司的副总裁,自2005年起就率先在其所在的公司总部推
类型学导论-语言的共性和差异 本书特色 这本书源自作者多次授课的讲义,从内容到形式都为初学者精心考虑。从韦里的书起步去了解语言类型学,是一条相对好走的路径。本书...
《优等生必学的速算技巧大全》内容简介:学习速算,不仅仅是强化加、减、乘、除四则运算,以及乘方、开方、分数、方程式、方程组的
骚客的传记-中华千年文萃 内容简介 “学而优则仕”,在中国古代,文人都是与仕途紧密相连。但是这些文人们或许是初涉官场,不懂人情世故;或许是“春风得意,看尽了长安...
中国兵器甲胄图典 本书特色 以图片记录历史,以文字诠释细节。让读史像图一样轻松!800余幅图片,其中近半数来自海外,为国内仅见,极具资料和收藏价值。中国兵器甲胄...
虚字说 内容简介 虚字说,是一部讲解文言虚词的专著。作者袁仁林,字振千,清代陕西三原县人,雍正年间贡生。关于他的生平事迹,三原县新志卷之六人物志有一段简短的记载...
钱基博-国学必读-(全二册)-典藏 本书特色 本书在20世纪20年代曾作为教科书印行出版,分上下两册,上册为“文学通论”,凡收录三十七家文章四十四篇,杂记七十五...
言外的语言学(日语语用学) 内容简介 本书的内容翔实,除在绪论中总的介绍了语言的内含意义和具体意义、语义学和语用学的区别、意义和语境、语境和含意之间的关系等有关...