打破对敏感的刻板印象,掌控自己的“敏感开关"
用敏感体会快乐点滴,用钝感抵御伤心难过,练习情绪平衡基本功
◎ 编辑推荐
☆ 打破对敏感的刻板印象,敏感性会随着时间和条件而变化
以往人们普遍认为15%至20%的人是高度敏感者,每5个人里就有1个高度敏感,但是经过更大范围的采样和更进一步的研究,专家发现,世俗意义上的敏感者可能比我们之前以为的多很多(31%);对我们每个个体来说,敏感性也不是一成不变的,它是随着时间和条件而变化的。我们需要改变自己对敏感的看法,不再以贴标签的方式对待他人的敏感性,也不必被迫对自身的敏感性听之任之。
☆ 敏感者解决人际和情绪问题的实用指南
书中给出了新版本的评估问卷,帮助成人和儿童进行自我评估。此外,还有大量的练习和建议,让读者切实从当下开始改变。书中的两大主题是人际和情绪,都是读者特别关心的问题。
☆ 帮助你在敏感和钝感之间从容切换
作者从自身经历和认识出发,通过专家意见和大量案例总结出调整敏感谱系位置,平衡敏感与钝感的实际经验。此外她也指出了过度共情的坏处,令人耳目一新。
☆ 情绪疗愈系列新书
《如何停止不开心》《整理情绪的力量》《好心情练习手册》的姐妹篇,从敏感性的角度呵护情绪,改善心情。用敏感体会快乐点滴,用钝感抵御伤心难过。
◎ 内容简介
或许你和曾经的卡特琳一样,无比希望自己身上有一个“敏感开关”,这样你就既能细腻温柔地享受生活,又能在面对伤害和不快时一笑而过了。卡特琳从未停止对此的探索,并将自身的发现和专家学者的前沿成果汇集成本书,希望能使敏感变成你一生的朋友。
在书中,卡特琳分享了敏感性的新特点,针对人际关系烦恼和情绪问题的解决方案,以及她亲身经历的一个个小故事。读者可以通过书中的问卷、测试和练习,进一步认识自己,找到善待自己和与人交往之间的平衡,学会利用情绪的独特之处,让自己与敏感的关系达到一个新的境界。
每个人的敏感性不是一成不变的,现在就让我们与卡特琳一起,找到敏感和钝感的平衡,学会调整自己在敏感谱系的位置吧!
卡特琳·佐斯特(Kathrin Sohst)
高度敏感性研究专家,高度敏感者网络社交平台的创始人,著有《高度敏感的力量》。身为“高度敏感性”大使,她为高度敏感者提供咨询建议,组织谈话活动,举办讲座。同时,她还为经济报和杂志撰写文章。
出于天性,相比生活中美好的经历,不愉快的经历会对我们产生更加强烈的心理影响。我们在亲人逝世时感受到的悲痛与绝望,远比我们与他们分享生活的欢乐时强烈三四倍。
——引自章节:1敏感的世界
们完全沉浸在快乐中时,我们的生活也会变得安详平和。在情绪圆圈中,绿色代表快乐。惊讶惊讶意味着我们对某些东西感兴趣,对他人、话题或变化持开放态度。如果对任何事都不感到惊讶,我们就会止步不前,满足于现状。但如果我们处于极度惊讶的状态中,我们又会变得狂热微进。好奇之心随着惊讶之情而来。我们会发现新的事物,能够创造并不断发展自己的人生观。在情绪圆圈中,黄色代表惊讶。轻蔑轻蔑使我们自信,确保我们能够站在自己的立场上,承担起对自己的责任,明确对我们真正重要的事情。轻蔑太少,我们就会缺少安全感。轻蔑太多,我们就会变成人形冰箱。轻蔑让我们具备评价种种经历和事实的能力。轻蔑帮助我们塑造自己。在情绪圆圈中,冷灰色代表轻蔑。厌恶厌恶赋予我们免疫力,使我们能够保护好自己。如果我们缺乏厌恶感,就会变得脆弱。如果我们对某事极度厌恶,就会变得歇斯底里。厌恶帮助我们奋起反抗,也帮助我们维护健康。在情绪圆圈中,棕色代表厌恶。基本情绪并不能完整描绘出我们的情感世界。但顾名思
——引自章节:7认识情感:情感从何而来,如何运作
1932年出生于日本鹿儿岛。毕业于鹿儿岛大学工学部。1959年创办京都陶瓷株式会社(现在的京瓷公司)。1984年创办第二电电株式会社(现名KDDI,是仅次于日本...
本书从神经科学和心理学的最新研究出发,通俗易懂地解读了抑郁症进程中,大脑如何影响我们的情绪、动机、决策和行为,以及如何被它们所影响,并提供大量日常生活中的简单技...
杜先菊,湖北武汉人。北京大学学士、硕士。曾赴英国牛津留学,年余后转至美国波士顿继续学业,获布兰代斯大学博士学位。毕业后定居波士顿。工作、家务之余,亦致力于文学和...
会通中西-晚明实学家王徵的设计与思想 本书特色 《会通中西:晚明实学家王徵的设计与思想》由重庆大学出版社出版。会通中西-晚明实学家王徵的设计与思想 内容简介 本...
黎琼,最世文化发展有限公司签约作者,第三届“THE NEXT•文学之新”新人选拔赛全国九强。曾以“罗罗滨”的笔名在《最小说》《文艺风象》杂志发表过大量文章。黎琼...
日本国民奶奶写给初学者的料理教科书从厨房新手变身日料达人,只看这一本在家就能做出美味料理!编辑推荐:◆写给厨房新手的料理全书,跟着做下厨零失败:900张步骤图照...
王小波,一代著名作家,生前鲜为人知,死后声名广播。自一九九七年四月十一日去世后,他的作品几为全部出版。评论、纪念文章大量涌现,出现了“王小波热”的文化现象。出版...
作者简介:雅克‧德里达(Jacques Derrida,1930—2004),法国著名哲学家,西方解构主义的代表人物。德里达的思想在20世纪60年代以后掀起了巨...
克里桑娜·诺斯鲁普(Chrisanna Northrup):“情感常态调查”发起人,曾任“接受挑战”有限公司(You GOT Challeged,Inc.)首席...
《左手李煜,右手纳兰:李煜和纳兰容若词情岁月写真》内容简介:是谁说过“可怜生在帝王家”?用在他的身上是如此恰当。命运癫狂,让他在七夕生来,又在七夕离去,让金风玉...
精彩摘录爹这消息像百十根钢针齐齐往我胸口上扎,叫我一腔酸楚得了空隙,便皆开始住外涌动。我一忍再忍一闷再闷终究憋不住。下一刻我忽然大哭起来——引自第41页
本书高居《纽约时报》畅销书之冠,全球销量5,000,00册,被翻译为32种语言,风靡全球50多个国家。有史以来,解析人类最神秘的肢体信号最权威读本。商务谈判、市...
汪曾祺,江苏高邮人。现当代著名小说家、散文家,京派小说的传人,被誉为“抒情的人道主义者”、“中国最后一个纯粹的文人”、“中国最后一个士大夫”。沈从文先生的入室弟...
被忽视的室内污染-如何打造绿色温馨的家 本书特色 环境保护是一项需要全民参与的伟大事业,随着生活品质的提高与环境污染的加剧,我们很欣慰地看到,环境问题已经收到社...
度本图书(Dopress Books),专注于国内、外艺术设计类图书的设计、编辑、策划与出版。成立至今已在国内、外出版多种语言版本的畅销图书,其作品以品质精良、...
布克奖提名漫画家出道之作《时代周刊》2016年“杰出图像小说”六段悲伤日常串联出的成长伤痛悲剧从未放过任何一个“受害者”它只是选择了另一个人而已▼编辑推荐我完全...
北美三大最具影响力的灵修作家之一傅士德经典之作简朴是一种恩典,也是一种操练似乎忧愁,却是常常快乐的;似乎贫穷,却是叫许多人富足的;似乎一无所有,却是样样都有的。...
韩寒回来了。2013年夏,韩寒亲任主编,经过14个月精心打磨,终于推出系列主题MOOK——《一个》。系列的第一部叫做《很高兴见到你》,收入28篇精选之作,其中有...
作品目录01 郁金香狂热/001郁金香小传冉冉上升的郁金香市场癫狂的市场花儿凋谢了一地鸡毛02 密西西比骗局/007约翰·劳的早年生活
一九三九年,未滿十九歲的張愛玲入讀香港大學,兩年半後親歷了香港之戰和淪陷。帶着香港經驗「切身的、劇烈的影響」,她回到上海開始寫作,以一系列「香港傳奇」一躍成為炙...