你是不是经常在日常积极向上和日常丧之间摇摆?
你是不是经常等到deadline到来前才发现自己还什么都没做?
你是不是经常明知还有很多很多工作没做完,却仍然一直在刷手机?
你是不是经常对失败的结果感到恐惧,宁愿拖着不做来逃避?
你是不是经常因为拖延的习惯不断自责,下定决心要改变,下一次却还是老样子?
……
● 从学生到科学家,从职场新人到商界大佬,从家庭主妇到艺术家,都会受到拖延的影响。简·博克和莱诺拉·袁基于他们备受好评和具有开创性的拖延工作坊以及从众多心理咨询领域汲取的丰富理论和经验,对拖延进行了一次详尽、仔细,有时也颇为幽默的探索。
● 在这本书中,作者找出了4个最可能导致拖延的原因:对成功信心不足、讨厌被人委派任务、注意力分散和易冲动、目标和回报太过遥远。本书通过对拖延背后深层次的原因分析和对大脑神经科学方面的研究,让我们能够重新理解拖延并明白怎样以全新的方式采取行动。
● 本书还为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列克服拖延的方法,她们提供的方案非常实用并经受过实践的检验。此外,本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求,以及诸如注意缺陷障碍、执行功能障碍等问题对拖延的影响,甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。
[美] 简·博克 (Jane B. Burka) 莱诺拉·袁 (Lenora M. Yuen)
● 她们二人皆是心理学博士,知名心理学家,是分别在加州的伯克利与帕洛阿尔托地区执业的专业心理医生。莱诺拉·袁也是斯坦福大学精神病学和行为科学专业的教授。
● 1979年,她们在加州大学伯克利分校开设了全美第一个拖延团体治疗课程,后来又一起创办了拖延工作坊。她们曾经出现在《奥普拉脱口秀》《20/20》等电视节目中,同时也是《纽约时报》《今日美国》《洛杉矶时报》《人物》《当代心理学》等媒体的专访对象。
● 她们一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供团队治疗和的专题演讲等方面的服务,长期活跃在加州大学伯克利分校、斯坦福大学的讲坛。
《日本的汉字》内容简介:汉字是古代汉民族创造而生的、用于书写汉语的文字。但由于汉字的表意性,位于周边的日本人在效仿汉字、用
外国教育史-第2版 本书特色 为了更好地满足教学的需求,在教材出版五年后对其进行修订。作者对教材的框架及各章内容重新进行了思考,从而使得修订后的教材结构更加...
莎士比亚戏剧故事集-初中部分 本书特色 母语比外语更重要!经典的阅读,美丽的收获!课外阅读,可以让孩子培养更流利的语感,更有效地学习语文!《中学生文学阅读**书...
Catching the Red Boy-勇擒红孩儿 本书特色 Catching the Red BoyCatching the Red Boy, tells ...
陈晓楠,主持人。曾主持“凤凰早班车”等节目,并参与直播多宗国际大事,包括“9•11事件”伊拉克战争等。陈晓楠也被誉为“中国最
老人与海-彩色精装版 本书特色 《语文必读名著:老人与海(彩色版)》的主人公圣地亚哥是古巴的一个老渔夫,他和一个叫马诺林的男孩子是忘年交。整整84天,圣地亚哥都...
刑法学自学考试指导与题解-(2007年版) 内容简介 作为我国高等教育重要组成部分的自学考试,是一种以国家考试为主导、个人自学为基础、社会助学为辅助的教育形式,...
说意大利语-双色版 本书特色 《即时即用口语丛书·说意大利语(双色版)》:实用!应急!速成!汉字注音拼音注音,一看就懂一学就会,实用短句,即学即用。说意大利语-...
吉米多维奇Б. П. ДЕмидович:(1906—1977)苏联著名数学家和数学教育家。1927年毕业于白俄罗斯大学,1936年在莫斯科大学数学研究所获得数...
生物化学 内容简介 范继业、于文国主编的《生物化学》在延续传统分类体系的基础上对教学内容进行了序化和整合,一方面实现了教学内容上的优化整合,将生物氧化、...
长腿爸爸-第三级 本书特色 多年以来,中国对外翻译出版有限公司凭借国内一流的翻译和出版实力及资源,精心策划、出版了大批双语读物,在海内外读者中和业界内产生了良好...
《大学生创新创业教育》内容简介:本书的主要内容包括:全面介绍了创新创业观念,对创新创业教育的研究,对创业要素及创业创业过程
金波童话集-注音美绘本 本书特色 *名儿童文学作家金波先生联合全国*名语文特 级教师结合语文新课程标准,专门为小学低年级学生 开列了阅读书单。邀请全国*名语文特...
1368个单词就够了 本书特色 《1368个单词就够了》这本书是作者王乐平先生历时4年研发,在教学过程中更好的实现了本书思想的实际指导作用。这本书的基础在于:中...
日语超级新鲜词-字典里没有的单词-(含1张MP3) 本书特色 194个*新*in的日语口语词汇,194段生活化的精彩对话(汉日对照)。单词、对话、背景解析、口语...
基度山恩仇记-青少版 本书特色 《基度山恩仇记(青少版)/世界文学名著宝库》以复辟王朝和七月王朝为背景,主人公爱德蒙·邓蒂斯是一位年轻的代理船长,后来被他的同事...
英汉双语卡耐基励志经典:人性的弱点·人性的优点·语言的突破:英汉双语全译本 本书特色 《卡耐基励志经典》(英汉双语)作者是*伟大励志作家,美国成人教育之父,*伟...
全新版大学英语综合教程学生用书-2-第二版-附光盘 本书特色 《全新版大学英语·综合教程(第2版)(学生用书)》秉承首版教材的优良传统,继承兼收并蓄的折中主义教...
法语心灵鸡汤·生活的艺术 内容简介 《法语心灵鸡汤》共分两册,包括短文80篇,其中“生活的艺术分册有38篇,“枯叶的天堂”分册有42篇,但关键词中有两个“心灵”...
现代商务礼仪-(第五版) 本书特色 随着大众创业、万众创新的深入发展,人们的经商意识普遍提高,商务往来日趋频繁,良好的商务礼仪修养更显得尤为重要...