第一个维度就是要分清所要表达的情绪的种类,而且种类划分得越细越好。
第二个维度,除了表达情绪的种类之外,还要注意表达情绪的强度。
第三种情况,不能觉察内在动机。
首先,当人们真正接纳一件已经发生的事情并不再抗拒其促使人们产生的各种情绪时,它们就不会再制造新的问题了。
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