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可塑的我

作者：陈婕君

出版社：人民邮电

出版年：2021年4月

评分：8.2

ISBN：9787115554727

所属分类：网络科技

书刊介绍

《可塑的我》内容简介

心理学发现，当我们遇到困难时，我们是有能力表现出截然不同的性格特征的，这便是我们每个人的可塑性。
一个人最终成为他自己，是一个动态的、独特的过程。
在这个过程中，我们会发展并完善出相对稳定的人格，整合自己的内在冲突，一步步走向自我实现。
那么，心理学如何帮助人的自我发展？首先，心理学可以赋予我们深度理解人性的能力，这可以让我们灵活面对世界的规则与限制，更好地融入社会。
其次，心理学可以帮我们识别、发展自己的心理能力，如信任感、自主性、专注力、自发性，等等，精准地修复自己的短板。
再次，心理学可以帮我们找到自身的行为与动机之间的偏差，让生命中不再有那么多事与愿违。
最后，心理学可以帮我们找准自己的定位，更清晰地发展自己、关系与事业。
本书梳理了人生各个关键阶段所要面临的选择与挑战，直击种种问题，帮助我们启动自我发展的内驱力，从思想到行动双管齐下，塑造出完整、出众、内在安宁的自己。
陈婕君，美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作，受训于波士顿精神分析高等研究院，加州大学伯克利分校心理系，明尼苏达大学心理系，执业时间14年，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。

作品目录

前言
每个人在人生的任何阶段，都有可塑性
第一章：自我发展
1.1、未来预警：走对当前每一步，未来才能不焦虑
1.2、成年初显期：一边探索，一边成长
1.3、转型期：向管理者转型，获得晋升
1.4、人格繁衍与停滞：如何增强自己的影响力
1.5、心理地图：绘制自己的人生轨迹
第二章：事业管理
2.1、心态管理：工作对你意味着什么
2.2、选择管理：如何面对事业困境与瓶颈
2.3、精力管理：如何拥有精力和专注力
2.4、人脉管理：如何提升自己的社交价值
2.5、价值管理：如何提升工作中的自我价值
第三章：人际关系
3.1、依恋循环：原生家庭如何影响你的人格发展
3.2、CCRT工具：如何发现自己的核心关系模式
3.3、哈佛幸福课：伴侣关系和人格生机、终身发展
3.4、关系发展：一元关系、共生关系与多元关系
3.5、镜映原理：如何从孩子身上洞察自己的人生
第四章：重塑生活
4.1、人生资本：心理体质带给我们的安稳和能力
4.2、精力管理：掌控精力是提高效率的基础
4.3、体力管理：如何管理体力，平衡工作与生活
4.4、财富管理：拥有财富必备的五个心理守则
4.5、人生规划：如何完成人生的角色转换
第五章：心理基因
5.1、安全与信任：贯穿一生的自信和勇气
5.2、自主性和能动性：如何找到人生更多的可能性
5.3、心理韧性：前进必备的坚毅与弹性
5.4、自我整合：成功的人是如何规避短板的
5.5、基因检测：个人发展的蓝本是什么
第六章：情商发展
6.1、情商要素：情商是什么
6.2、心理防御：如何分辨健康与僵化的防御机制
6.3、共情能力：如何理解情商的心理意义
6.4、情商的发展与形成：如何理解自己又看透别人
6.5、人格成熟：如何让情商成为高级平衡力
第七章：心理健身
7.1、进阶地图：如何计划阶段性转变
7.2、心理基因报告：如何评估心理基因的表达方式
7.3、健身工具：如何使用心理健身房
7.4、强化工具：心理学家常用的三个自我调节工具
7.5、人生升级：对自我的探索越深，对人生的掌控力越大