内容简介

你不经意间养成的习惯，背后都是高科技的老谋深算

慕尼黑大学心理学教授教你认清套路

看穿隐藏在数字技术背后的幸福陷阱

◎ 编辑推荐

☆ 排名、打卡、效率计算，是否让你患上进取强迫症？

别人晒出来的光鲜亮丽，是否让你患上朋友圈焦虑症？

24/7待机，秒回消息，是否让你患上社交恐惧症？

习惯性刷屏，是否让你难以集中注意力？

☆ 每人每天平均滑动手机2617次，面对屏幕超过6个小时。我们下意识地用手机填满碎片时间，但却常常倍感空虚。焦虑，抑郁，倦怠，孤独，迷茫，失落，无事忙……互联网技术塑造了我们的时代，也塑造了这个时代人类的精神状况。

☆ 本书从日常细微处出发，用专业的心理学研究深度解析究竟是什么蚕食了幸福，让我们变得不幸。我们也可以从中找到数字抑郁时代的解毒良药。

◎ 内容简介

在微信上时刻保持联系、刷微博战斗在吃瓜前线、打卡记录自己的每项进步、刷短视频观察世间万象——是的，你很忙、很充实，每时每刻都在与世界连接，然而你真的幸福吗？

技术让生活前所未有地便利，但与此同时，你也需要和所有好友比拼步数、被各路大神贩卖焦虑、和意见不同者激情对线，甚至因为不经意的一句话遭受网暴。

你的神经被社交app上的小红点牵动，你越想紧跟潮流、展现完美的自己，就越容易感到疲惫和压抑。在不知不觉中，你已被新媒体所绑架。

抑郁，成了数字时代的流行病。

技术如何改变人的心智和幸福感，是迪芬巴赫和乌尔里希多年来的研究主题。在本书中，他们直面时代的弊病，剑指隐藏在高科技背后的幸福陷阱。

哪些设计激化了攀比和嫉妒？

什么东西令人既上瘾又空虚？

线上的讨论习惯蔓延到线下会带来什么？

我们需要一场彻底的审视，才能找到和技术*佳的相处方式，在数字时代自由畅快地生活。

作品目录

作者简介

萨拉•迪芬巴赫，心理学博士，辅修计算机科学。现为慕尼黑大学心理学教授，多年来专注于研究消费者体验、人类与技术的互动、积极心理学与幸福的困境。著有《毕竟是好意：政治正确如何摧毁自由社会》。

丹尼尔•乌尔里希，慕尼黑大学媒体信息学博士后，重点研究新技术如何提升用户的幸福感，与萨拉•迪芬巴赫合著《毕竟是好意：政治正确如何摧毁自由社会》。

精彩摘录

位于埃森的富克旺艺术大学（dieFolkwangUniversitätEssen）工业设计领域的研究人员进行了一项对比研究，在用意式滴滤壶在炉灶上烹煮这种古典方式煮咖啡和现代化的全自动咖啡机“一键式”煮咖啡时，人们会产生怎样的感情。研究结果清晰地展现了自动化让人们付出了怎样的代价：“一键式”煮咖啡让人只关注结果，从按下按钮到喝到咖啡之间的这段时间就变成了毫无意义的等待。手冲咖啡让我们更有幸福感，因为人们在此过程中可以体会自己的手艺，感到自己参与其中，对“自己的”咖啡很自豪。

——引自章节：引言互联网时代的幸福

发博客对心理健康也无太大益处。一项针对互联网平台“Myspace.com”用户的研究显示，热衷发博客的人比不发博客的人更易沮丧萎靡、紧张、恐惧社交。写（私人）日记对个人幸福的积极影响已经得到了很好的研究，但这样的积极影响似乎很难简单转嫁到博客这种网络公开日志上。一旦确定要公开描述一段经历，这段经历和你对它的感受都会发生变化。突然间，自己的事情更多地变成了公众形象。必须不断报告某件事只会让人产生压力。

——引自章节：第三章我的幸福适合发朋友圈吗