内容简介

荷尔蒙影响女性一生，主宰女性的样貌、思维、情绪与健康。从青春期、怀孕到分娩，再到之后人生的各个阶段，荷尔蒙让女性成为现在的自己！

作为人体所有生理活动的内在指挥官，荷尔蒙深入细胞层面调控人体的运转法则。情绪问题、体重增加、睡眠障碍、免疫屏障脆弱、疲倦、脑雾、经前期综合征、皮肤问题、更年期不适等女性不得不面对的健康风暴，从根源上都始于失衡的荷尔蒙。因此，深度认知女性身体最亲密的伙伴，是每位女性的必修功课。

本书是国际数十万女性受益的功能医学经典，是“英国最佳女性营养专家”、“2017全球卓越奖”得主的口碑之作。作者基于营养学和功能医学的前沿科研成果，深入剖析了全生命周期的女性荷尔蒙运作规律，科学解构了女性健康的底层逻辑。作者结合多年的临床经验，提供了一套系统的荷尔蒙平衡方案，通过精准营养、管控压力、排除毒素、合理运动，能够开启女性身体的深度修复模式，从根源上重铸健康。

与自己身体的关系，是女性最重要的亲密关系。掌控荷尔蒙，是我们能为健康所做到的最好的事。

作品目录

作者简介

妮基.威廉姆斯( NICKI WILLIAMS )

英国最佳营养研究所营养疗法证书( DipION )获得者

英国营养和生活方式医学协会( mBANT)会员

补充疗法和自然健康疗法理事会( CNHC)会员

妮基同时也是一位营养治疗师、演说家，是快乐荷尔蒙生活公司( Happy Hormones for Life )的创始人。她致力于帮助女性解决荷尔蒙失衡问题、重拾最佳身体状态、掌控自己的人生。由于在女性健康领域的杰出贡献，她获得了英国权威LUX杂志LUX颁发的“ 2017全球卓越奖”及“英国最佳女性营养专家”的殊荣。

精彩摘录

“我的身体在35岁之后到底发生了什么变化？”如果您也有此疑问，说明本书就是为您量身定制的。您或许已经感到痛苦和失落，抑或您的身体刚刚开始出现某些变化。无论是哪种情况，您都希望找到问题的答案，却苦于没有任何进展。80%的35~60岁女性会受到各种症状的折磨，而她们对这些症状的认识与得到的支持却远远不够。2014年，英国纳菲尔德健康中心（NuffieldHealth）对3000多名35岁以上的女性开展了一项调查，结果显示，许多女性受到焦虑和抑郁的折磨，并不得不因此经常请假，而其中约2/3的受访者却表示并未得到足够的帮助。此外，一半以上的受访者并未意识到自己的症状是荷尔蒙失衡引发的，而是将其归因为年龄问题。您可能自认为或者被告知自己“正在慢慢老去”，医生或者为您开了抗抑郁药物，或者建议您接受激素替代疗法（HRT）。抑或您已经尝试过最新的饮食和锻炼方案，或者服用过某种宣称具有“治愈”奇效的营养补充剂。这些“方案”为什么都不起作用呢？那是因为它们并未消除造成症状的根源一荷尔蒙失衡！

——引自章节：010绪论

不管您是否将进入围绝经期（指绝经前几年），也不论您是否已经绝经，荷尔蒙失衡都会造成严重的身体功能紊乱。虽然个体存在差异，但荷尔蒙失衡通常可导致一系列常见症状，如疲劳、体重增加且无法减肥（尤其是腹部脂肪）、情绪波动、脑雾、失眠、潮热、经前期综合征（PMS）等！您也很有可能只是感觉身体有些不对劲，好像自己失去了女性的魅力。荷尔蒙控制着人的精力、情绪、性欲、应激反应、脂肪储存功能等。随着年龄的增长，人的荷尔蒙水平会下降，并以不同的速率波动，这会破坏体内的微妙平衡，带来各种不必要的副作用。

——引自章节：010绪论