《为什么总是被情绪支配》内容简介

总有一些非常聪明、有趣、富有人格魅力的家伙，他们在各个方面都表现得十分出色；但同时又是多变、危险的……有时会突然陷入失控的状态——变得非常暴躁、失去理智、极其脆弱，甚至会自我伤害。这让他们自身，以及他们的身边人都感到不知所措、心力交瘁。而造成这些困扰的源头或许正是边缘型人格障碍。
边缘型人格障碍也被称为情绪不稳定型人格障碍，它是指一种在人际关系、自我形象和情感方面极度不稳定的普遍心理及行为模式。而有边缘型人格障碍的人，他们的失控主要体现在以下5个方面： •情感失控：因为细枝末节的事情产生强烈而持久的情绪，且在多数情况下，情绪程度与现实状况不符。
•行为失控：被情绪挟持，做出一些冲动、不理性、对当下情况没有任何帮助的行为，包括自我伤害、酗酒、攻击性行为、极端饮食等。
•认知失控：认知和现实出现非常大的差别，即使有人来纠正，也无法理解，具体表现为妄想、非黑即白的思维、极度不信任，甚至包括在极端负面的情绪下体验到解离症状。
•人际关系失控：在与人交往的过程中，容易产生极端的思想和行为。
•自我认同失控：强烈的空虚感，导致自我认同感丧失。
福克斯博士在本书中开创性地将辩证行为疗法、认知行为疗法和人际交往疗法等心理学手段融合在一起，提供一种自助式综合疗愈法，并结合诸多实际案例，帮助读者认识自己的边缘型人格障碍，学会改善身心状态，建立稳定的人际关系，并找到能够鼓舞自己积极转变的动力源泉，从而摆脱孤独和无望，减少病症的发作，展开更好的生活。他相信：人格是不断变化发展的，边缘型人格障碍或许很大程度上影响了患者现在的生活，但不必用它来永远定义一个人。
丹尼尔·J.福克斯（Daniel J.Fox），资深心理学家、心理学博士、畅销书作家。拥有佛罗里达州立大学心理学学士学位、西弗吉尼亚大学心理学博士学位，此外还是美国应用心理学服务有限公司的创始人兼董事。拥有超过15年的人格障碍患者的心理咨询和治疗经验，其专业领域涉及人格障碍、伦理学、职业倦怠预防和情绪智力等方面，服务对象囊括全年龄层。曾多次为美国联盟监狱系统、各色大学和私人诊所提供相关服务。
著有《诊断和治疗人格障碍的临床医生指南》《自恋型人格障碍工具箱》和《反社会型、边缘型、自恋型和组织型工作手册》等作品。

作品目录

前言
第一部分
边缘型人格障碍和有效治疗
什么是边缘型人格障碍
边缘型人格障碍的成因
依恋和边缘型人格障碍
你的边缘型人格障碍属于哪种类型
边缘型人格障碍的症状
第二部分
超越边缘型人格障碍，勇敢迈出第一步
你处于改变的哪一阶段
让你止步不前的信念、行为和好处
八类扳机事件
辨别积极关系和消极关系
第三部分
边缘型人格障碍中消极行为和反应模式的应对及调整
摆脱情绪按钮的陷阱
掌控高风险情境
动摇并改变不合理的信念
自我安抚，增强自控力
提高爱的能力，解决关系冲突
第四部分
重新开启人生，建立全新自我
直击问题核心
固化边缘型人格障碍的扭曲观点
摆脱灾难化的恐惧、信念和期盼
防御机制和积极应对策略
克服爱恨交织的内心冲突
放下，重新出发
第五部分
维持成果，提升力量
巩固取得的进步
摆脱边缘型人格障碍，开启新生活
后记
致谢