《悲伤即成长》内容简介

悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚，可能是一种创伤或绝症，可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症，也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中，悲伤是生活没有按计划进行时，我们所接收到的信号。但在失落的深处，希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它，机会就在等着我们。本书向读者展示了当生活轨迹被改变时，如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后，意识到自己永远也无法选择自己的生活环境，但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在，她也希望帮助他人摆脱考验和磨难，并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事，为读者提供了一个新的视角来看待痛苦，并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。
辛迪·芬奇是一名执业临床社工（LCSW），她的专长是帮助人们渡过人生最黑暗的时期。她曾在美国梅奥医学中心受训，并在《洛杉矶时报》《哈芬登邮报》《应对杂志》《追寻治愈》《罗彻斯特女性杂志》等媒体上发表文章。作为一名生活创伤事件的幸存者，辛迪·芬奇根据亲身经历从事写作与心理咨询工作。她致力于与当代青少年和年轻人、复杂型高需求家庭、经历创伤性的丧失和意外死亡的悲伤人群，以及患有危及生命的疾病的人群工作。她帮助成千上万的人渡过了苦难，鼓励他们勇往直前、坚持不懈，最终所向披靡。

作品目录

各方赞誉
写在前面
我所知道的悲伤
有意识地感受悲伤
一种最原始的爱
我所知道的悲伤
第1章：滑坡谬误：回避悲伤
回避“潜水艇”：否认
“踢腿步兵队”：愤怒
让我们来做个交易：讨价还价
迷失在荒野中：抑郁
“拉链式并道”：接受
“悲伤的五大阶段”并不适用于所有人
应对悲伤的文化影响
重大改变的入口
走出悲伤的唯一方法是与悲伤对话
第2章：悲伤反应清单
所有的悲伤都是真实的
直面你的悲伤：减轻痛苦的工具
第3章：自我爱护
创造“页边空白”
停止内疚
创造你的“页边空白”
“允许”的技能
给哭泣一个专属时间
哭泣衣橱
警示胶带
宠物的抚慰
小狗心智
一堂正念课
走出悲伤的黑暗深渊
“过热点”
第4章：失去与获得
困境也很重要
丧亲、离异、失业……你失去的是什么
苦乐参半：“失去与获得”任务
从“困苦”到力量
第5章：期待重置
在丧失过后找回重心
提炼故事中的精华
第6章：在生命中学习
从丧失中创生意义
每一个经历都是你的老师
生命教会你的
我从科林的生命中学到的东西
重要的不是丧失，而是如何面对丧失
伤口清创手术
成为那个你注定要成为的人
第7章：“致亲爱的”信
为何我要写一封“致亲爱的”信
“你还在，真好”：修复自我与他人的关系
“致亲爱的”信引导语
第8章：全新的故事
桑迪胡克信托基金
书写新的篇章：把所有都集结在一起——创造一篇个人宣言
重生
第9章：在丧失后心怀敬畏地生活
转化：创伤后成长
心怀敬畏地生活——微型悲伤清单
微型悲伤的每日练习
以丧失为师
前进道路上的一点光亮
是时候使用你的天赋了
《在彼岸》
丧失清单
致谢
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