书写自愈力-人文社科-文化科教-太极之巅书单号

书刊介绍

《书写自愈力》内容简介

每个人的成长都不会一帆风顺。那些大大小小的被忽视、被批评、被否定、被恶语相向的经历，甚至被霸凌、被躯体暴力的经历，如若没有得到及时有效的处理，都会在我们心里留下一些伤痛。这些不被看到的伤痛又会以各种意想不到的方式影响我们的生活。本书整合自由书写、精神分析、情绪聚焦、叙事、积极心理学的各种方法，帮助读者探索自己的核心议题，并运用书中给出的工具和方法，由心而发地与自己对话，从而疗愈伤痛，让生活更加从容、平和、自在。全书包含四个部分：基础篇，让读者在书写中激活感受；回顾篇，让读者回顾过往，理解自己；对话篇，带领读者找到核心情绪并直面创伤；终结篇，鼓励读者携带资源与力量，走向未来。在本书中，几乎每章都配有相关书写练习，并且给出范文和写作指导，帮助读者找到并书写被情感缠绕的生命故事。本书适合所有希望超越原生家庭影响，完善自我人格，实现自我价值的人使用。
周丽瑗，心理学博士，国家二级心理咨询师，上海心理学会临床心理与心理咨询督导专业委员，情绪聚焦疗法EFT国际认证咨询师，系统式家庭咨询师，亲密关系咨询师。

作品目录

名家推荐
推荐序
序言
不是所有的书写都通往疗愈
基础篇
激活感受找到核心情绪
1、为什么需要书写疗愈
2、如何开启自由书写
3、带着好奇观察自己
4、重新激活丢失的感受
5、分析并总结核心情绪
6、辨识并确认核心情绪
回顾篇
直面伤痛开启疗愈之旅
7、在回顾过往中完成核心情绪的疗愈
8、书写生命中的爱与哀愁
9、重建自我认同和自尊
10、我与我最初的梦想和秘密
对话篇
展开对话生发疗愈力量
11、与父亲对话
12、与母亲对话
13、与家族对话
终结篇
重塑自我实现心理蜕变
14、书写对于生命的意义
后记