《韧性：不确定时代的精进法则》内容简介

本书以个人心理韧性的持续打造和提升作为核心目标，整合全球心理学和行为科学的前沿理论和实证研究，结合作者研究团队的新研究发现，建立了提升心理韧性的思维架构——“自我认知×持续小赢×热爱专注”模型。该模型指导个人从“自我认知”出发，了解自己的心理状态、行为属性和解释风格，进而建立“持续小赢”的连贯性目标体系，梳理人生顶层目标、中层目标和底层目标，高效管理时间，通过“热爱专注”的发掘和养成，为自我成长注入终生不竭的动能。
张晓萌，长江商学院副院长、管理学系组织行为学副教授、博士生导师。率先在领导力教学中引入心理韧性的概念，启动并持续追踪中国企业家韧性打造的研究项目，积累了超500万数据点的定制研究资料。任教课程连续七年获得逾万名企业家学员的高口碑赞誉，并在2019—2021年连续三年入选“中国高被引学者”榜单。
曹理达，长江商学院领导力与行为心理研究中心高级研究员，北京大学社会学学士，香港中文大学社会学硕士，资深财经媒体人，曾任《财富》（中文版）高级编辑，英语一级笔译译者。

作品目录

专家推荐
引言
逆光中的笤帚疙瘩
第一部分
飞轮中心：韧性
第1章：何为韧性，何以坚韧
另一场心理疫情
韧性的定义
“韧性飞轮”模型
第2章：提升韧性的阻力和原力
温水煮青蛙
人们为什么会选择放弃
有关“掌控感”的经典研究
持续小赢
第二部分
韧性飞轮之觉察
第3章：元认知——对认知的认知
打开你的套娃
解码焦虑：进化的遗产
惊喜背后的秘密
多巴胺的迷思
第4章：你为何经历这一切
归因模式
思维重塑
记录的力量
第5章：在正念冥想中重新遇见
走出至暗时刻
专注当下的力量
意识与觉察
承诺的自由
释放与全然接受
现时此刻
第三部分
韧性飞轮之意义
第6章：专注的热爱
意义源自热爱——找寻自己的π
激活积极体验
深化与植入
第7章：意义树：连贯目标体系
热爱四象限
意义树
“反思弹窗”与“意义体检”
第四部分
韧性飞轮之连接
第8章：在关系中提升韧性
人的社会性
信任并非感觉
沟通中的积极回应
自利并利他
第9章：韧性：从个人到组织¹
组织韧性的核心
打造人才韧性的五大痛点
组织韧性的打造
第10章：写在最后：“觉察—意义—连接”的统合
致谢
参考文献