《人生困惑20讲》内容简介

● 轻松解开20个困扰我们的日常难题 如何轻松愉快地摆脱坏习惯？什么时候该去看心理医生？如何妥当地向他人说“不”？本书将现实生活与心理学大师的理论紧密结合，对一些生活中的实际困扰，给予心理学视角的解释，并尽力提供解决方案。
● 一次性获得20心理学大师的智慧锦囊 心理学知识体系繁杂，一些理论也艰深晦涩，许多人往往不知该从何入手。迟毓凯帮大家解决了这个问题，他从专业视角为读者选出了20位非常值得了解的心理学家，包括10位载入史册的心理学奠基人，10位对当代心理学产生重要影响的“顶流”，他们也是心理学研究爱情、职场、养育、社交、心灵等领域的祖师爷或领军人。20位大师各展身手，为你奉献解决日常问题的锦囊妙计。
● 20年高校心理学教龄、华南师大“我zui喜欢的老师”迟毓凯妙趣横生的心理学课堂 迟毓凯拥有20年高校心理学教龄，被华南师大学生票选为“我zui喜欢的老师”。其高校心理学老师和科普作家的双重身份总能让他妥帖的嫁接心理学科学与大众需求，这本书延续了他一贯的写作风格，科学、有料、接地气。本书既可为心理学专业人士学习与教学所用，也能让对心理学感兴趣的普通读者用好心理学，是普通读者“心目中的心理学”。
● 同道猎聘集团董事会主席兼CEO戴科彬，壹心理创始人黄伟强，华南师范大学心理学院教授、《最强大脑》中国战队联合领队攸佳宁，暂停实验室诚挚推荐！ 为什么长大后的错，我们都爱怪原生家庭？如何轻松愉快地摆脱坏习惯？每天都过得很压抑，如何才能开心起来？面对难以拒绝的事，如何妥当地说“不”？ 每个人在面临人生的困境、抉择、低谷以及日常问题时，往往都希望看看“智慧长者”们会怎么说、怎么做。非常会讲故事的心理学家迟毓凯针对当下人人都关心的那些重要又日常的问题，精心挑选了20位“顶流”心理学家，在对他们的心理学研究成果和生平轶事的诙谐讲述中，为读者找到解决爱情、职场、养育、社交、心灵等方面人生问题的良方。
全书分为“自我与成长”“情感与两性”“沟通与社交”三大部分，其中每个话题下的问题都由该领域的祖师爷或领军人来回答，如荣格之于心理咨询，斯滕伯格之于爱情，皮亚杰之于养育，并基于中国读者的心理习惯，采用“以问题为先导，从人物和故事入手”的方式谋篇布局。这是作者继《爆笑吧！心理学大神来了》之后献出的又一部有料、有趣又有用的科普佳作。
迟毓凯 华南师范大学心理学院副教授、中国心理学会科普委副主任，擅长讲故事的心理学科普作家。
主要研究实验社会心理学和学校心理学。拥有20年高校心理学教学经验，常年在高校为高ji经理人兼职讲授管理心理学与积ji心理学。无论面对哪些人群，教授什么样的课程，都能以其独特的人格魅力感染听众。
著有《爆笑吧！心理学大神来了》《学生管理的心理学智慧》等作品。

作品目录

序
20位心理学大师，解答你的人生困惑
测一测
你会化解人生困惑吗
第一部分
自我与成长
01为什么长大后的错，我们都爱怪原生家庭
原生家庭·弗洛伊德
童年的不幸真的毁一生吗
原生家庭的影响会遗传吗
如何摆脱代际的循环
02不同年龄阶段一定要完成的使命是什么
自我发展·埃里克森
“保安三问”的答案
8个关键生命周期
八阶段理论在当下的意义
03如何才能实现自己的人生价值
自我实现·马斯洛
为什么人们越来越关注自我价值
马斯洛“逆行”需求层次理论
“高峰体验”究竟是一种什么体验
马斯洛对自我实现的建议
04想要改变行为，就跟行为设计的祖师爷学一学
行为主义·斯金纳
行为设计的祖师爷
行为强化与塑造
文化设计与控制
自由和尊严去哪儿了
05为什么很多心理测验给人的感觉很准
自我测试·高尔顿
达尔文和他的表弟
科学心理测验的30年
如何看待网上的心理测验
06我们什么时候需要去做心理咨询
心理咨询与治疗·荣格
透过荣格看心理治疗
什么时候需要找咨询师
如何寻找靠谱的心理咨询师
07人类的终极问题“自由意志”真的存在吗
脑与意识·加扎尼加
裂脑人的世界
自由意志纷争
认知神经科学之父的答案
第二部分
情感与两性
08每天都过得很压抑，该怎么让自己变得开心起来
积极心理·塞利格曼
一只特立独行的狗
一群成功快乐的人
一条奔向幸福的路
09如何找到感性和理性之间的平衡点
理性脑与情绪脑·海特
情与理的纷争
大脑的发展与隐喻
骑象人的策略
10有没有快速且易操作的减压方法
缓解焦虑·卡巴金
正念的减压理念
正念的科学之路
正念的人生态度
11在职场中遇到心仪的人，该试着谈一场恋爱吗
职场恋情·华生
恐惧实验与职场师生恋
职场恋情的现状与原因
职场恋情的结果与建议
12如何才能体验到沉浸其中、忘记时光流逝的乐趣
心流·希斯赞特米哈伊
心流及其特性
挑战与技能
工作与休闲中的幸福
13完美的爱情究竟是什么样的
两性·斯滕伯格
爱情的科学之论
爱情的文化差异
爱情长久之策
第三部分
沟通与社交
14当朋友向我唠叨他的烦心事时，我该怎么帮他
当事人中心·罗杰斯
当事人中心：是咨询技术，也是生活态度
关系构建三要素
安抚人心四部曲
15我的孩子究竟在想什么
儿童心理·皮亚杰
育儿要学皮亚杰
心理学家如何研究孩子
给当代父母的教养启示
16别人施压时，我如何开口说“不”
社会影响·米尔格拉姆
电醒人心的实验
压力之下的抽身之法
17要想成功，比智商和情商更重要的是什么
胜任力·麦克莱兰
人人都有追求成功、超越他人的动机
仅有动机还不够，智商已经过气
如何判断一个人是否具有胜任力
成功者必需的胜任素质
18如何提高你的个人影响力
影响力·霍尔
心理学界的“第一”
霍尔的理论与评价
影响力的提升之路
19怎样才能做到心理平衡
认知失调·阿伦森
认知失调理论与自尊
如何重获心理平衡
20如何理解和自己不同的人
文化心理·马库斯
最经典的自我观：独立型自我与互依型自我
最新潮的自我观：大米文化与小麦文化
文化心理学的启示