《沉默契约》内容简介

老板没帮我加薪，因为他知道我不好意思提。
我觉得伴侣应该换一份更累但薪水更高的工作，可实在开不了口。
朋友常常占我小便宜，但我不知道要怎么说才能不伤感情。
沉默契约就是人际关系中未曾言明的“潜规则”，它源自你未说出口但又认为他人应该明了、应予以尊重的一些设想、期望和观念。这些问题看似不大，但因为爱面子、怕冲突、不想伤感情，你从未挑明，却没想过每次寄希望于对方心领神会都只是在增加隐患，陷关系于分崩离析的境地！ 本书从沉默契约的原生家庭源头讲起，逐一破解了我们与爱人、父母、子女、朋友、同事、老板间的沉默契约，将我们身边每天发生的故事分析拆解开来，并提供了实用好掌握的解决方案。最后它通过“沉默契约工具包”，分步骤、手把手地教我们做好沟通的每一步，打开彼此的心结。比起转弯抹角、暗中许愿，学会主导这些对话，才能维护好高质量的成熟关系！ 琳达·D.安德森Linda D. Anderson：临床心理学家、治疗师，哥伦比亚大学临床心理学博士。曾在哥伦比亚大学教育学院和巴德西蒙洛克学院任教，个人执业超过25年。
索尼亚·R.班克斯Sonia R. Banks：临床心理学家和行为健康策略师。执业超过25年，主张运用行为游戏治疗，让人了解“可能的自我”，进而改变。还以开创性的跨学科方法进行关系咨询和辅导。
米歇尔·L.欧文Michele L. Owens：临床心理学家和精神治疗师，执业超过30年。一向热衷女性、伴侣和家庭的关系发展议题，并致力于改善青少年及年轻人的心理健康。对于文化和传统如何支持和增强心理健康也有着独到的见解，并为此创立了整合课程。

作品目录

序言
何谓沉默契约，它如何影响我们的人际关系
何谓沉默契约
第一章：沉默契约从何而起
源起：萨拉与自己的沉默契约
影响深远的童年记忆
从感觉到沉默契约：每个人心中都住着一个萨拉
感受它，但别泄露出来
人际关系中的沉默契约
有其母必有其女：青少年时期的沉默契约一直延续到成年
为什么萨拉会重复这样的模式
沉默契约：症结何在
沉默契约的基本特征
第二章：改变四部曲
第一阶段：重视共情、信任和尊重的基本价值
第二阶段：善用个人经历和洞察力
第三阶段：重构或新建一个有效的契约
第四阶段：拿出勇气和信念
第三章：两性关系中的沉默契约
泡沫爱情
性的力量
扼杀性生活的沉默契约
沮丧到直接放弃性生活
我的另一半到底怎么了
中老年夫妻的性危机
权力和控制：当性成为武器
乞怜者和刻薄者：隐藏真正的问题
第四章：金钱背后的沉默契约
我算是明白了
第一步：藏在我沉默契约背后的东西
金钱和工作：问题出在薪水上还是我身上
我值得更高的薪水
在你离开之后
你的底线在哪里
第五章：承诺背后的沉默契约
有关关系构想的承诺：婚姻篇
对关系的承诺：职场篇
对关系的承诺：爱情篇
对人的承诺
对自己的承诺
第六章：家族中的沉默契约
再婚家庭：子女教育
非传统角色、颠覆期望
我才是更称职的家长
唯一的照顾者
沉默的伤痛——膝下无子
第七章：职场中的沉默契约
办公室的刺头
消极对抗型同事
吹毛求疵者
当事业遭遇爱情
在爱情和工作面前，一切皆平等
不仅仅是职场上的导师
第八章：健康方面的沉默契约
美食、家族和幻想
雪上加霜
上有老，下有小，中年人的健康风险
第九章：沉默契约工具包
如何知道自己带有沉默契约
你和自己订立的沉默契约
附录
致谢