快速缓解腰痛、背痛,恢复挺拔身姿,终身远离久坐危害!
纽约特种外科医院主任推荐
◎ 编辑推荐
★ 内容得到纽约特种外科医院和威尔康奈尔医学院骨科学巨擘托德•J.艾伯特(Todd J. Albert)的认可和推荐!
☆ 人人都能轻松上手的自救方法,快速缓解腰痛、背痛。
★ 按照詹姆斯方案的7条规则做出改变——甩掉不良习惯、姿势和动作,每天进行不到半小时的运动——就能彻底摆脱各种久坐危害,长久保持挺拔身姿。
☆ 动作讲解不漏任何重要细节,指导效果媲美私人教练,无需健身房就能轻松完成所有锻炼。
★ 畅销多年,效果经过美国、英国、加拿大等万千读者实践验证,80%患者的疼痛可以得到显著缓解,甚至治愈。
◎ 名人推荐
对于背痛患者和他们的照护者来说,这是一本了不起的书。
——托德•J.艾伯特,纽约特种外科医院外科主任兼医学部主任,威尔康奈尔医学院骨科学教授
◎ 内容简介
背痛是久坐人士最常遇到的问题,当它发作时,往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法,但是大多数治疗要么效果欠佳,要么无法持久,甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法,它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯,既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变,你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部,让背痛得到显著缓解,还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时,疼痛自然会消失得无影无踪。
克里斯·克劳利(Chris Crowly)
退休律师,畅销书作家,年近90,仍过着酷炫的生活:滑过落基山的黑钻雪道,骑过80公里自行车循环赛,划过单人双桨赛艇,在世界各地演讲,还完成了一部小说。
杰里米·詹姆斯(Jeremy James)
背痛治疗专家,Backforever.com和GolfForever.com创始人,经营一家慢性背痛目的地诊所。由于年轻时是一名运动员,长期与运动造成的背痛斗争,他成了一名脊骨神经医师,并在治疗职业运动员的过程中开发出了行为/全身疗法,帮助众多职业运动员和企业家战胜了背痛。
Thiseasilyunderstoodbutrigorousintroductiontobiologicalstatisticsisastandardtext...
百病耳压特色诊治秘诀 本书特色 本书首先阐述了耳与脏腑、经络的关系,耳穴诊治疾病的机理及其具体方法,并用歌诀的形式介绍了耳穴的分布与主治,各科疾病的临证...
Focusingonuniversalpublichealthissues,thisbookexploreswhatcanbedoneandwhatthefut...
菲利普·迪克Philip K. Dick(1928-1982)菲利普·迪克出生于美国芝加哥,之后在加利福尼亚州度过了大半生。1952年,他开始专职写作,终其一生...
中西医结合儿科学-(供中西医结合专业用) 目录 **章 绪论**节 儿科学的任务和范围一、儿科学的基本任务二、儿科学的范围第二节 儿科学的医学特征一、西医儿科学...
司马光(1019年11月17日-1086年),字君实,号迂叟,汉族,陕州夏县(今山西夏县)涑水乡人,世称涑水先生,北宋政治家、史学家、文学家。历仕仁宗、英宗、神...
口腔工艺技术概论 本书特色 本教材的编写目的就是帮助口腔专业的学生熟悉口腔工艺的一些相关知识,激发学生对口腔工艺技术的学习热情,扩大学生的综合知识面,缩小学生与...
小林美希,1975年出生于茨城,劳动经济记者。神户大学法学部毕业后,先后成为株式新闻社、每日新闻社《Economist》的编辑部记者,2007年辞职成为自由记者...
From the reviews of the third edition: "The author’s goal for Mathematics and it...
本书分析视野之广泛,议题层次之多样,在晚近学界有关国学、史学的专著中,最具思想史意趣,对我们认识文明传统与西方文化的关系提供了温故知新的启迪。作者在写法上偏重于...
《认识性学(插图第6版)》内容简介:性,出于各种原因,很多人对它可谓知之甚少,但是它却是每个人不可缺少的一部分。《认识性学(插图第6版)》由几位多年从事性相关教...
「現代建築家コンセプト・シリーズ」は、20世紀を牽引した建築原理であるモダニズム─ポストモダニズムとは異なる建築思想を構築する若手建築家のコンセプトを紹介するシ...
Founders at Work: Stories of Startups Early Days is a collection of interviews w...
展览可以成为小说,在现实空间创设虚构的情境;小说亦可以成为纸上的展览,将虚构成分织入真实的生活。如同为一个浩瀚繁杂的博物馆收集物品,btr在他的小说中观看,想象...
本书收集汪曾祺先生所有的美食随笔,分“肉食者不鄙”“素食的故事”“故乡的味道”“四方食事”“吃喝也有文化”五部分。走南闯北,美食为先,芳香扑鼻的文字折射的不仅是...
作品目录1 叛国降将2 勇者无惧3 奈何为贼4 绝处逢生5 峰回路转6 希望之光7 蓝河泣血8 千里之志· · · · · ·
生物世界的基本规律是演化,演化的核心机制是自然选择,自然选择的基本单位是基因。亿万年来,细菌在与病毒经久不息的鏖战中,演化出了一套适应性免疫系统:CRISPR。...
★畅销不衰的经典佳作、CWA最高荣誉“金匕首奖中之奖”、格雷汉姆·格林盛赞的间谍小说《柏林谍影》迎来续篇!★《纽约时报》《星期日泰晤士报》畅销榜榜首,《泰晤士文...
三年前,「萬能鑑定士Q」的鋪子剛開幕,天然呆又不會懷疑他人的莉子老是受騙,又無法活用學來的知識,營運狀況慘不忍睹。看不下去的恩人瀨戶內陸,決定把私藏的思考方法傳...
余叶现任IBM架构师,曾就职于是德科技和中国航信。爱代码,爱思考。研究过已经死亡的MFC,还精通步入颓势的.NET,之后又在方兴未艾的iOS领域做架构师,顺势玩...