内容简介

肖恩·M.塔尔博特博士

他拥有运动医学和健康管理双学士学位、运动科学硕士学位和营养生物化学博士学位。他的研究主要集中在天然产物（膳食补充剂、草药和功能食品）对心理活力（体力充沛+精神敏锐+情感健康）、新陈代谢、减肥、抗压能力、运动营养及人体表现的影响。

塔尔博特博士是美国营养学会（ACN）、美国运动医学学会（ACSM）和美国压力学会（AIS）的会员，也是国际奥林匹克委员会（IOC）运动营养项目的学位证书持有者，曾在各种运动中担任过精英级运动员的营养导师。

作为一名运动员，他参加过美国赛艇、自行车和铁人三项比赛,还获得过2014年“全球最健康CEO”的称号。

作品目录

前言心理健康 ...................................................................................................................................................... 1
引言什么是心理健康？ ............................................................................................................................. 3
第一部分肠 - 心 - 脑轴 ............................................................................................................................... 1
第一章 大脑 ................................................................................................................................................... 3
第二章 肠脑（和微生物组）.............................................................................................. 12
第三章 心脑 ............................................................................................................................................... 28
第四章 轴 ..................................................................................................................................................... 40
第二部分如何改善身心健康 ............................................................................................................. 51
第五章 用饮食改善心理健康 ....................................................................................................... 55
第六章 用运动改善心理健康 ...................................................................................................... 76
第七章 压力与睡眠 ............................................................................................................................ 88
第八章 思维模式 ................................................................................................................................. 1142
第九章 膳食补充剂 ........................................................................................................................... 141
第十章 “特洛伊木马”.......................................................... 185
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作者简介

肖恩·M.塔尔博特博士

他拥有运动医学和健康管理双学士学位、运动科学硕士学位和营养生物化学博士学位。他的研究主要集中在天然产物（膳食补充剂、草药和功能食品）对心理活力（体力充沛+精神敏锐+情感健康）、新陈代谢、减肥、抗压能力、运动营养及人体表现的影响。

塔尔博特博士是美国营养学会（ACN）、美国运动医学学会（ACSM）和美国压力学会（AIS）的会员，也是国际奥林匹克委员会（IOC）运动营养项目的学位证书持有者，曾在各种运动中担任过精英级运动员的营养导师。

作为一名运动员，他参加过美国赛艇、自行车和铁人三项比赛,还获得过2014年“全球最健康CEO”的称号。