内容简介

橘皮書是多年來奧修所教導的靜心技巧（Meditation Techniques）的收集，內容尚包含奧修演講詞的一些摘錄。

其中有一些技巧，比方說味帕沙那（Vipassna）、那達布拉瑪（Nadabrah-ma）、旋轉（Whirling）等，它們是多少世紀以來很多傳統的靜心者所熟悉的；而其他像動態的靜心（Dynamic）、亢達里尼靜心（Kundalini）、戈利仙卡靜心（Gourishankar）等，它們反映出這些傳統的智慧，以及現代心理學的發現，它們是奧修為了現代人的需要所開出來的獨特藥方。傳統的技巧和奧修所創造的技巧加在一起可以幫助我們達到“此時此地”，以及找到我們自己。

在奧修的洞見當中，就好像多少年代以來所有佛的洞見一樣，唯有當我們的一切努力都達到一個結束之點，唯有當這些技巧都變成沒有用，到了那個時候，我們才真正成為靜心者，而能夠瞭解到那個離我們很遠的“此時此地”其實就是在這裏、就是在現在。

在達到那個境界之前，請加入我們的歡舞，從早到晚，使用這些優美的靜心技巧來笑、唱、跑、跳、尖叫、坐、凝視、生活、愛、和祈禱，不要讓你每天的例行公事作為你不跳進來實驗的藉口。時間上的安排是奧修所建議的，但這些只是建議，而不是僵硬的劃分，在晚上做動態的靜心也遠比沒有做來得好，如果工作上允許，你可以整天都唱歌跳舞！

將靜心想成一種探險，而將這本橘皮書當成你的嚮導。

精彩摘录

强迫的东西永远无法自然，不要制造不必要的冲突。当你享受一个方法，尽可能深入它，但不沉迷它。静心就是生活，没有处于静心之中就是没有在生活。不要把宗教看得太严肃，你可以在里面唱歌、跳舞、拉长脸是不需要的，你已经拉长脸生活的太久了。不要让那个死的压制那个活的，不要让过去影响现在。靠近一朵花，让她的芬芳充满你。倾听是一种很深的身体与灵魂之间的结合。永远不要成为一个被虐狂，不要以任何名义折磨自己。静心是跟你自己在一起，慈悲是你本性的流露。当音乐和静心会合，世界就和神会合了。真正的问题永远都不是来自外在，真正的问题永远都是来自内在的愤怒。把你想象成一个小湖，让星星反映在你里面。如果你真正知道祈祷是什么，祈祷就是她自己的报偿，没有其他任何人来酬报你。所有的静心都是等待，所有的祈祷都是无限的耐心。那种必须依靠别人的爱是贫乏的爱。放你放弃努力，突然间静心就在那里，她的祝福，她的荣耀就在那里。

——引自第101页