以一部《从头到脚说健康》声名远播的曲黎敏,再次推出《从头到脚说健康2》。曲黎敏对健康养生独到、精准的理念,源自于将传统大典《黄帝内经》融入血脉。此次,更是深入浅出说医理,简单易懂谈方法,读者既能从头到脚学原理,又懂从头到脚锻炼法。中医智慧不在束之高阁,举手投足皆可养生保健。
引子 传统健身的中医智慧
力与劲儿——中西方体育锻炼孰高孰低
有钱的人去按摩没钱的人练导引
地主婆的“美人拳”养生大法
福报从自我锻炼中来
传统健身法秘诀大公开
传统体育健身的高明之处——性命双修
第一章 认知传统健身术领悟运动养生之道
百姓日用而不知的导引术
传统健身的养生之妙——用生活来养生
筋长一寸,寿延十年
传统健身术的三大作用
生活处处可健身
传统健身三要素:调身、调息、调心
调身——松、静、自然
调息——升降开合、按摩脏腑
调心——抱一守一
第二章 从头到脚锻炼法
头、面部锻炼法
颈椎、耳部锻炼法
肩背部锻炼法
胸腹部锻炼法
手部锻炼法
腰部锻炼法
腿部锻炼法
脚部锻炼法
第三章 锻炼注意事项
随书附赠四套功法演示光盘
《迷罗•从一到九的健康秘密:养生瑜伽》重点介绍了各种国产丰田汽车电气系统的维修知识,对在实际维修时常用的电路图、端子图、端
傅杰英:广州中医药大学教授,针炙专业临床、针炙美容方面硕士研究生导师,广州中医药大学针炙推拿学院中医美容教研室主任,广东省中医药学会中医美容专业委员会主任,《中...
茶是人类最健康的饮料,花是女人最经典的饮品。《幸福女人花草茶》不仅介绍了好喝的花草茶,还介绍了传统茶饮、汉方药草茶、时尚
樊正伦 著名中医学家1982年获得医学硕士学位;曾任中国中医药出版社古籍室主任,现任北京崔月犁传统医学研究中心研究员,广东省中医院中医药学术继承人指导专家,多年...
《养生堂》是北京卫视重磅打造的一档健康养生类日播栏目。作为中国电视健康养生知名品牌,北京卫视《养生堂》栏目开播八年来,收视率始终位列全国同时段前茅,是全国品牌美...
《新一代垃圾回收器ZGC设计与实现》内容简介:Java11版本包含一个全新的垃圾收集器ZGC,它由Oracle开发,承诺在数TB的堆上具有非常
《维生素圣典》是针对各种不同健康状况的人而写的,书中综合了药学及营养学的知识,系统介绍维生素、蛋白质、矿物质、药草及维生
《怎么吃也毒不了我》内容简介:喝咖啡,轻松确认肝脏解毒功能;蔬果汁加姜黄粉,启动肠道排毒功能;苦茶油+冷泡茶,让肾脏毒素
《一本书玩透微信营销》内容简介:如今,月活突破10亿用户大关的微信已成为名副其实的全民应用,甚至出现了“移动互联网=微信互联
《更年期的智慧(最新版)》内容简介:诺斯鲁普博士的更年期研究,给女性打开了一片全新的天地:深厚的专业背景也为这部伟大作品提供
《身体的问题,肠知道》内容简介:我们对衰老速度的掌控能力远比自己认为的更强,秘诀就在如何做好肠道健康管理上,肠道是万病之源
《哇!身体这么奇妙》内容简介:高兴时的眼泪和悔恨时的眼泪味道不一样?忍住没放的屁哪儿去了?头和脸的分界在哪儿?小便的忍耐
《张秀勤刮痧精粹》内容简介:刮痧疗法——这枝祖国医学的奇葩,因其易于操作,效果显著,自古就被老百姓广为应用。在回归自然,
《发现你的健康密码:生理时钟养生》要保持我们的健康与生命能量,就必须守时——遵循大自然的作息时间。●基本信息:作者:[美]
《求医不如求己养生救命大宝典》内容简介为:这是一本堪称中国《当代黄帝内经》的养生宝典,很多人在不经意中用过之后,随着时间的推移,身体上的很多不适和疑难症状都不知...
《大国医3:国医大师百病防治良方1000例+养生十八式》,全书分为上、下两篇。上篇为《国医大师百病防治良方》,囊括了近千例国医大
《濒湖脉学》为明代著名医药学家李时珍编著。李氏采撷各家论脉精华,归纳成27种脉象,并将脉象、相类脉鉴别、脉象主病等,用韵语
伤寒方论-古医籍稀见版本影印存真文库 本书特色定价 15.00 出版社 中医古籍出版社 版次 1 出版时间 2015年09月 开本 32 作者 编者:(清)佚名...
防曬要預防的是紫外線還是陽光?陰天和室內還需要防曬嗎?哪種顏色的衣服防曬力最好呢?黑色?白色?還是……紅色?SPF30是否比S
《500道輕食聖經-大百科系列(19)》簡單又無負擔的輕鬆美食「輕食」一說,最早是從歐洲而來的。在法國,午餐的「Lunch」正具有輕食