内容简介

◆日本讀者好評不斷

＊ 第一本由女性角度岀發、為女性量身打造的陰道緊實訓練操。

＊ 只要三週就能打造「有感體質」的訓練方法！

＊ 帶來前所未有的滿足與高潮的性愛指南！

＊ 只要持續勵行三週陰道緊實訓練操，就能完全改變妳的身體敏感度與高潮品質。

讓妳成為男人最愛的女神。

‧體驗者愉悅報告檔案

‧性高潮訓練法讓雙方都能享受渾然忘我的做愛體驗！

‧改善生活習慣，度過水嫩濕潤的每一天

‧快感度與幸福度破表的濕濡體位

‧解答少女煩惱的私密Q&A…只要詳閱本書，就能完全改變妳的性生活！

作品目录

什麼是「陰道緊實訓練操」？

★ Chapter 1陰道緊實訓練操　被愛女性的私密課程

瞭解陰道構造與運作方式　8

開始進行陰道緊實訓練操前，先做好心理準備！ 10

1st week 掌握陰道緊實訓練操的基本動作 12

2nd week 增加陰道收縮幅度的訓練操 16

3rd week 想像陰莖插入的感覺，同時運動陰道　20

Special Training! 提升進階妹力，勵行道具訓練操！　24

定期檢測妳的「濕潤度」，驗收陰道緊實訓練操的成效　26

★Chapter 2 體驗者愉悅報告檔案

性生活變協調之後，男友向我求婚了（寧寧小姐．30歲）　30

只做三天我就感覺到了陰道高潮（香小姐．23歲）　32

我的性生活又回來了！（Y小姐．34歲） 34

騎乘位讓男友感受極致快感！（慶子小姐．29歲） 36

期待陰道高潮的快感（帕普美小姐．33歲） 37

原本性趣淡薄的男友竟然一晚連續做了三次！（美雪小姐．32歲） 38

我終於發現自己不想做愛的原因了（千佳小姐．28歲） 40

尿失禁完全治好了，緊緻度也提升了（T小姐．43歲） 41

★Chapter 3 性高潮訓練法讓雙方都能享受渾然忘我的做愛體驗！

幫助妳擁有極致愉悅的性高潮訓練法 44

身體篇 瞭解另一半最愛的私密部位 46

學會陰莖愛撫法 48

自我愉悅篇 自主掌握高潮的每一個階段 50

做愛篇 在前戲就達到高潮 56

性愛心理篇 找出無法達到高潮的心理因素 60

情境篇 追求環境氣氛，提升興奮度　66

★Chapter 4 改善生活習慣，度過水嫩濕潤的每一天

磨練五感篇 磨練感覺與感性，創造健全的心靈 72

行為舉止篇　一舉一動充滿氣質與魅力，提升女人味　76

自我犒賞篇 犒賞平時努力的自己，讓自己放鬆　80

身體保養篇　消除不安，做好打開身心的準備　82

愛情溝通篇　加強溝通力，兩人更甜蜜　90

★Chapter 5 快感度與幸福度破表的濕濡體位

採取濕濡體位掌握愉悅快感　96

★Chapter 6 解答少女煩惱的私密Q&A

陰道緊實訓練操相關Q&A 104

身體相關Q&A 106

性愛心理相關Q&A 109

另一半相關Q&A 112

其他事項Q&A 114

★Chapter 7 確實記錄，達成名器女神的夢想☆

訓練操紀錄表

★確實記錄今天的訓練內容！　118

★結語 124

★特別附錄

愛侶專屬的LOVE JOY CARD