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[日] 光冈知足《肠内革命》

[日] 光冈知足《肠内革命》

[日] 光冈知足《肠内革命》

作者：[日] 光冈知足

出版社：海南出版社

出版年：2003-08

评分：7.3

ISBN：9787544310918

所属分类：心理健康

书刊介绍

内容简介

本书是日本上世纪九十年代的超级畅销书，在日本狂销500万册，在读者中掀起了一场“肠内革命”。作者光冈知足是世界微生态学会主席，世界级的卫生专家，他用生动浅白的语言将肠内健康的重要性及相关知识娓娓道来。作者指出肠道疾病是“万病之源”，健康的身体应从肠道健康开始。

作品目录

第1章便秘、腹泻是提早老化的现代病

――高度压力、欧美式饮食会引起大肠癌

一、你的肠就是这样受到污染的

二、有益于肠道的食物疗法

第2章大便是健康的测量计

――你的健康程度可以从大便的气味、形状、颜色来判断

一、自己能做的“粪便诊断法”

二、从“肠”根绝臭屁］

第3章肠内细菌的秘密

――肠内的清道夫“双歧杆菌”，让我们安全舒适地上厕所

一、肠内洗涤的基础知识

二、肠内好细菌的伟大作用

第4章促进双歧杆菌增长的大豆低聚糖

――增强好细菌力量的高机能性甜味调味品

一、用大豆低聚糖进行肠内洗涤

二、安全实用的大豆低聚糖

三、能预防癌症的好细菌产生的惊人的效果

第5章做个“肠内美人”

――调整肠内平衡的现代食物疗法

第6章健康大豆低聚糖食谱

――彻底清除肠内沉积物质

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