《魔法不老美人》现代的人们为重返青春采取了很多的措施,有的去整形,有的去注射药物……这些手段使人从外表上看确实变的年轻了,但是并不是真正的年轻。
前言 让我们现在就成为“不老魔女”吧!
第1章 矫正骨骼姿势重返年轻
抗老化的基础是美骨!
通过背部锻炼来提升脸部轮廓
不老美人都有一张对称的脸
预防、改善额头的皱纹
紧致上眼睑,让眼睛变得水灵
提升脸部轮廓
使左右脸的宽度均匀一致
颈部是最能体现女性年龄的部位
促进颈部血液循环操
颈部淋巴和甲状腺按摩法
有效治疗腿部浮肿的美腿操
4套美腿操
摆脱O型腿
消除腿部浮肿
锻炼脚掌力
疏通淋巴
有效改善扁屁股的紧臀操
股关节收紧操
股关节柔软操
股关节柔软操
股关节柔软操
让您更漂亮的提臀操
唤醒全身细胞的西藏古传健体操
第2章 锻炼脸部
通过锻炼脸部肌肉战胜引力
6套脸部训练操
紧致上眼睑与祛除额头皱纹
改善下眼睑皮肤松弛
擦掉法令线
改善脸部松弛
解决双下巴的问题
祛除颈部皱纹
念“a,i,u,e,o”让您变美人脸
我锻炼脸部肌肉时爱用的三大法宝!
专栏 低体温 真恐怖!
第3章 正确的化妆品与护肤
选择化妆品的关键:细辨其成分
保护皮肤上的良性细菌
保护肌肤内良性细菌的洗脸方法
唤醒肌肤的推油按摩法
抗老化的按摩油、精油
抗老化沐浴法
通过保护头皮来防止脸部松弛
山茶油头皮按摩法
黑眼圈使人显老
毛孔攻坚战
光老化和斑点
战胜浮肿
消除脸部浮肿的简单按摩操
专栏 面包、面食、乳脂伊甸园
第4章 重返年轻的食谱
迷迭香大马哈鱼
醋拌海藻根、山芋和秋葵
魔芋炖冻豆腐
沙拉
豆乳冻
卷心菜酶汁
胡萝卜陈醋果汁
草莓米酒
抗老化饮料
专栏 与微波炉说再见
第5章 能使人重返年轻的食材
抗老化的基本主食
细胞膜的原料!最基本的油
抗老化调味料
可以吃的美容液食材
抗老化的基本吃法
专栏 染发危害多!
第6章 战胜荷尔蒙的不断减少问题
最后的敌人!战胜激素的减少
保持甲状腺的健康
生长激素是这样产生的
促进生长激素分泌的体操
心理抗老化
后记
历代御医推荐给皇帝的养生食谱 本书特色 在历代宫廷养生中,“食养”的地位,堪称重中之重。本书以史料为经、趣闻为纬,详尽介绍了历代皇家秘而不宣的养生食谱,集知识性...
心理测试 理论与应用 内容简介 简介心理测量的概念,兼备理论性和应用性。换句话说,心理测量研究两个领域,一项是心理测量理论,另一项则是心理测量量表。本书共10章...
梦的解析 内容简介 我尝试通过此书来描述“梦的解析”;我相信,我的这种做法,并没有超越神经病理学的范畴。因为通过心理学的探讨,我们可以认识到梦是许多病态心理现象...
慢性炎症 本书特色 为了能拥有一个健康的身体,就必须有效地抑制心脏病、糖尿病、癌症、老年性痴呆以及过敏性疾病并了解致病的原因——慢性炎症。本书对于慢性炎症的发生...
手足口病的预防及治疗 本书特色 “自1969年美国加利福尼亚一名患有中枢神经系统疾病的手足口病婴儿粪便标本中分离出肠道病毒71型(enterovirus71,E...
茶疗良方 本书特色 药茶是一种历史悠久的食疗方法,不少医疗典籍均有记载。辜翔和辜苇编著的《传统食疗良方系列:茶疗良方》精心选配400多款药茶疗方,助你保健养生,...
脑血管病 本书特色 《CCTV健康之路关键问题专家谈:脑血管病》为该套丛书的《脑血管病》一册。脑血管病 内容简介 本书共分为3部分,主要内容包括:脑血栓与脑梗死...
《与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤》由金伯利·罗斯、弗雷达·弗兰德曼博士所著,拥有不理想的童年,其实你并不孤单。很多
大众版:普通大众——如果你想系统了解心理学,这门课一定能帮你入门!心理咨询师——如果你想深入了解心理学理论,这门课必助你
儿童教育心理学:儿童的人格形成与培养 本书特色在本书中,阿尔弗雷德·阿德勒结合自己多年来为儿童进行心理咨询与治疗的经历,通过大量真实的案例,深入地...
《权力与无知(寻求暴力的根源)》是罗洛·梅探讨暴力问题的一部力作。该书秉承作者一贯主张的存在心理学观点,将暴力视为人存在深
现代家庭健康生活中医手册---皮肤病 药方大全 本书特色 本书为我们辩证论治肝胆病有一下五个基本原则:1肝病多实,2肝病之需,3胆病多实,4肝胆同病多湿热,5肝...
《暗数据》内容简介:在大数据时代,我们常常以为自己拥有做出正确决策所需的所有信息。但事实上,我们拥有的信息从来都不完整,可
吃蔬菜的学问 内容简介 中国传统文化向来提倡“医食同源”,早有《黄帝内经》云:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”。我在临床实践...
问世界性为何物-解读性心理障碍 本书特色 王宝安编著的《问世界性为何物(解读性心理障碍)》是精神卫生科普丛书之一,本书系统全面解读了性心理障碍防治知识,本书中使...
经方浅悟 本书特色 本书分上、中、下三篇。突出特色是以“经方故事”的形式收录作者临床所治医案100余则。本书可贵之处在于,既收录绝大多数验案,也载有少数失败案例...
心理学称霸世界 政治篇 本书特色 世界级心理学之父勒庞一生中*重要的作品!勒庞以对群体心理特征的研究而著称。在19世纪20年代,他的思想达到了巅峰。他的预知令人...
《一个女孩的精神分析治疗笔记》内容简介:一个昵称叫“小猪猪”的2岁女孩,自从妹妹出生以后陷入了情绪困扰,父母带她来见英国家喻
《万幸我还活着》内容简介:进入大学后,我曾一度患上了严重的“社交焦虑症”穿过黑暗笼罩无尽隧道时 无休止地徘徊于莫比乌斯环中时
心灵.自我与社会(世纪文库) 内容简介 本书作者米德是美国实用主义和当代社会心理学的创始人之一。本书展现了米德社会心理学体系的基本轮廓,是他讲授社会心理学30年...