《魔法不老美人》现代的人们为重返青春采取了很多的措施,有的去整形,有的去注射药物……这些手段使人从外表上看确实变的年轻了,但是并不是真正的年轻。
前言 让我们现在就成为“不老魔女”吧!
第1章 矫正骨骼姿势重返年轻
抗老化的基础是美骨!
通过背部锻炼来提升脸部轮廓
不老美人都有一张对称的脸
预防、改善额头的皱纹
紧致上眼睑,让眼睛变得水灵
提升脸部轮廓
使左右脸的宽度均匀一致
颈部是最能体现女性年龄的部位
促进颈部血液循环操
颈部淋巴和甲状腺按摩法
有效治疗腿部浮肿的美腿操
4套美腿操
摆脱O型腿
消除腿部浮肿
锻炼脚掌力
疏通淋巴
有效改善扁屁股的紧臀操
股关节收紧操
股关节柔软操
股关节柔软操
股关节柔软操
让您更漂亮的提臀操
唤醒全身细胞的西藏古传健体操
第2章 锻炼脸部
通过锻炼脸部肌肉战胜引力
6套脸部训练操
紧致上眼睑与祛除额头皱纹
改善下眼睑皮肤松弛
擦掉法令线
改善脸部松弛
解决双下巴的问题
祛除颈部皱纹
念“a,i,u,e,o”让您变美人脸
我锻炼脸部肌肉时爱用的三大法宝!
专栏 低体温 真恐怖!
第3章 正确的化妆品与护肤
选择化妆品的关键:细辨其成分
保护皮肤上的良性细菌
保护肌肤内良性细菌的洗脸方法
唤醒肌肤的推油按摩法
抗老化的按摩油、精油
抗老化沐浴法
通过保护头皮来防止脸部松弛
山茶油头皮按摩法
黑眼圈使人显老
毛孔攻坚战
光老化和斑点
战胜浮肿
消除脸部浮肿的简单按摩操
专栏 面包、面食、乳脂伊甸园
第4章 重返年轻的食谱
迷迭香大马哈鱼
醋拌海藻根、山芋和秋葵
魔芋炖冻豆腐
沙拉
豆乳冻
卷心菜酶汁
胡萝卜陈醋果汁
草莓米酒
抗老化饮料
专栏 与微波炉说再见
第5章 能使人重返年轻的食材
抗老化的基本主食
细胞膜的原料!最基本的油
抗老化调味料
可以吃的美容液食材
抗老化的基本吃法
专栏 染发危害多!
第6章 战胜荷尔蒙的不断减少问题
最后的敌人!战胜激素的减少
保持甲状腺的健康
生长激素是这样产生的
促进生长激素分泌的体操
心理抗老化
后记
常见病鉴别手册 内容简介 本书共分九章,重点提供了内科临床上常见疾病的鉴别诊断。本书主要以新颖的表格形式一一表达,文字简练,内容实用,便于查阅。常见病鉴别手册 ...
这样吃饭更健康-吃好每天3顿饭-2-赠送健康吃饭家常菜单 本书特色 本书是国内首创的微博体健康书,于康老师的微博(@临床营养于康)生动幽默并有大量丰富的饮食健康...
《拼多多运营实战手册》内容简介:拼多多以社交电商起家,与其他电商平台相比,具有门槛低、流量大、推广快、成本低等优势。如果你
中医运动养生 内容简介 目前,养生保健类图书林林总总,其中,自然不乏上乘之作,精品也非罕见,但大多数不尽人意,存在通病是读来不解渴,缺乏实用性,甚至无所适从。有...
夫妻保健自我按摩与养生 内容简介 快乐健康自我按摩与养生图解丛书。 许多女性和男性的难言之隐、许多的常见病,通过自我按摩和养生的方法就可以达到治愈或缓解的目的。...
长时间地坐着已经成为今天上班族女性工作、生活中的常态,“久坐”给身体健康带来的威胁不容忽视。本书总结了职业女性在“久坐”
《心理分析有什么用?(日常人文课)》内容简介:这是一本易读易懂的心理学入门读物,也是一本实用的生活指南。40个直击心灵的议题
单桂敏灸除百病:2:老医生不藏私的健康心得 本书特色 “灸百病,保健康,养阳气,活天年!”——39网友chll-0-2000“知艾者福,擅艾者寿。灸出健康,灸出...
记忆力心理学 本书特色 赫尔曼艾宾浩斯是德国著名实验心理学家,他所著的这本《记忆心理学》将告诉人们如何提高记忆知识,学习内容和学习速度之间有着怎么样的微妙关系,...
松针养生革命 内容简介 松树是地球上仅剩下的、没有被人类全面认识,没有被人类大量砍伐、利用的大宗药用植物,它们的种类很多,大多数还保持着原生状态;我国的松树资源...
吃对吃好才健康 内容简介 本书将中医学的基本理论和现代营养学的观点有机结合起来,展开论述。**章介绍了食物的功与过、影响健康的错误理念和威胁健康的不良饮食...
慢生活 本书特色 事业成功而又健康的关键:每周一小休,每月一中休,每年一大休。——著名作家、国际文学奖获得者、多次诺贝尔文学奖提名候选人...
乌合之众(大众心理研究) 内容简介 《乌合之众》为社会学经典名著,已被翻译成近20种语言。作者勒庞以十分简约的方式,考察了个人聚集成群体时的心理变化,指出个人在...
中华医药.国医会诊 内容简介 2006年1月,一封从美国旧金山寄出的信件,越过太平洋,到达了它的目的地——中央电视台《中华医药》栏目组。“本人是旅居美国旧金山的...
《魔鬼辞典》内容简介:本书以辞典形式为世间万物正名定义,颠覆你我看待万事万物的根源态度。呈现一条始终在读者意料之外的思维通
大黄妙用是补药人参误用是毒药 本书特色 常见食物的性味使用手册吃可以治病,吃更能伤身中医药性分类归经法则中的生活常识点击免费阅读更多章节:大黄妙用是补药,人参误...
了解了自己的每个月的周期特征,你能够学会预见到自己的生活轨迹,并能规划好你每天的日程安排。立足于简单易懂、有充足的科学依
好汤养出好气色:女人你要多喝汤 本书特色 讲解煲汤技巧、3种常见高汤熬制方法,让您轻松煮出一碗好汤。详细讲解食材预处理及泡发技巧,剖析常见养颜食材、煲滋补汤常用...
从头到脚有毛病 本书特色 《从头到脚有毛病:曲黎敏养生书的135个错误》属于养生保健类的图书,这类图书有其独特性,从读者应用的角度考虑,专业的书必须由专业的人来...
《牛奶谎言与内幕》作者的意图并非告诫读者摒弃牛奶,远离牛奶,而是希望读者在了解牛奶真相之后,在消费牛奶时保持清醒客观的态