《魔法不老美人》现代的人们为重返青春采取了很多的措施,有的去整形,有的去注射药物……这些手段使人从外表上看确实变的年轻了,但是并不是真正的年轻。
前言 让我们现在就成为“不老魔女”吧!
第1章 矫正骨骼姿势重返年轻
抗老化的基础是美骨!
通过背部锻炼来提升脸部轮廓
不老美人都有一张对称的脸
预防、改善额头的皱纹
紧致上眼睑,让眼睛变得水灵
提升脸部轮廓
使左右脸的宽度均匀一致
颈部是最能体现女性年龄的部位
促进颈部血液循环操
颈部淋巴和甲状腺按摩法
有效治疗腿部浮肿的美腿操
4套美腿操
摆脱O型腿
消除腿部浮肿
锻炼脚掌力
疏通淋巴
有效改善扁屁股的紧臀操
股关节收紧操
股关节柔软操
股关节柔软操
股关节柔软操
让您更漂亮的提臀操
唤醒全身细胞的西藏古传健体操
第2章 锻炼脸部
通过锻炼脸部肌肉战胜引力
6套脸部训练操
紧致上眼睑与祛除额头皱纹
改善下眼睑皮肤松弛
擦掉法令线
改善脸部松弛
解决双下巴的问题
祛除颈部皱纹
念“a,i,u,e,o”让您变美人脸
我锻炼脸部肌肉时爱用的三大法宝!
专栏 低体温 真恐怖!
第3章 正确的化妆品与护肤
选择化妆品的关键:细辨其成分
保护皮肤上的良性细菌
保护肌肤内良性细菌的洗脸方法
唤醒肌肤的推油按摩法
抗老化的按摩油、精油
抗老化沐浴法
通过保护头皮来防止脸部松弛
山茶油头皮按摩法
黑眼圈使人显老
毛孔攻坚战
光老化和斑点
战胜浮肿
消除脸部浮肿的简单按摩操
专栏 面包、面食、乳脂伊甸园
第4章 重返年轻的食谱
迷迭香大马哈鱼
醋拌海藻根、山芋和秋葵
魔芋炖冻豆腐
沙拉
豆乳冻
卷心菜酶汁
胡萝卜陈醋果汁
草莓米酒
抗老化饮料
专栏 与微波炉说再见
第5章 能使人重返年轻的食材
抗老化的基本主食
细胞膜的原料!最基本的油
抗老化调味料
可以吃的美容液食材
抗老化的基本吃法
专栏 染发危害多!
第6章 战胜荷尔蒙的不断减少问题
最后的敌人!战胜激素的减少
保持甲状腺的健康
生长激素是这样产生的
促进生长激素分泌的体操
心理抗老化
后记
听身体说话-健康知己手册-3-图表式 本书特色 《健康知己手册(图表式)》:了解自己的身体,学会做自己的全科医生,体验健康快乐的人生!正确从容地面对、把握和处置...
《素质教育舞蹈文集》内容简介:本书由舞蹈美育论、调研与考察、素质教育舞蹈和实验经验四个部分构成。通过对舞蹈美育理论的溯源,
每天懂一点潜伏心理学 本书特色 1、“每天懂一点”轻悦读书系主打“拒绝乏味,拒绝没营养”,旨在让年轻人快速汲取有用的新知识!2、人人都有“窥探欲”!本书晒出潜伏...
经络通活轻松4 本书特色 《经络通活轻松4》:66种常见病痛的按摩调治,头痛 胃脘痛 颈肩痛 腰腿痛推拿按摩,手部按摩 足部按摩 耳穴帖压经络养生系列随书附彩色...
《当自我来敲门》内容简介:继颠覆性巨著《笛卡尔的错误》之后,达马西奥通过对多年认知神经科学研究的总结,向一个困扰人类的根本
《白马王子》内容简介:※席卷德国,风靡欧洲 一场破碎时空的现代爱情喜剧,一次天马行空的奇幻悬疑历险 画中的白马王子居然真的站
《国学与经学》内容简介:本书通过分疏“国学”概念的渊源与流变,指出其内涵主要包括经学、小学和国学教育,并在此基础上,从中国
博弈心理学:懂心理才能占尽先机 善博弈方能稳操胜券 本书特色 著名经济学家保罗·萨缪尔森认为,要想在现代社会做一个有文化的人,你必须对博弈论有一个大致了解。读心...
《必要的革命:可持续发展型社会的创建与实践》内容简介:当今世界的组织机构正在经历一场革命。正如这本《第五项修炼》的接力之作
《写作是门手艺》内容简介:酒吧凳子为什么那么高?人一辈子可以看多少书?玻璃和写作有什么关系?防弹背心和写作又有什么关系?这
人人会按摩 内容简介 本书是一本由临床推拿按摩学专家撰写的指导专业和非专业人群及家庭使用的保健推拿手法;书中以大量图例介绍了20种基本报拿手法、70个具有实效的...
养肾就是养命-2-赠送价值329元专家预约卡-磁石护颈带 本书特色 本书共有九章,全方位地为您养肾健肾保驾护航。第1章介绍了西医、中医讲的“肾”,并且阐述了肾与...
胡大一说健康-好习惯好心脏 本书特色 全球有养运动之父库珀医生认为,人的寿命应该是120年。之所以不能达到这个年限,并非机体的缺陷,而是由于我们对待自己身体的态...
《冷知识+热科普:家庭健康和法律小锦囊》内容简介:当下人们生活压力大,工作繁忙,长期不健康的生活方式可能造成肌体的亚健康状态
《水是最好的药》讲述的是你了解自己身体内的水吗?你了解身体缺水会导致哪些疾病吗?你知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗?
福从足下生 本书特色 袁方老师手把手地教你使用足部反射区,治疗颈椎痛、腰肌劳损、失眠、心脏病等方法。跟着光碟学4大袁氏反射区按摩手法,要不了一分钟,您就可以完全...
压压手脚耳.治好老毛病-赠送精讲DVD 本书特色 运用周尔晋独创的x形平衡法和耳穴疗法就能轻松治疗老年人的常见病、多发病。本书不但对肺、肝胆、脾胃、心脏、肾、脑...
《情商》内容简介:《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论,更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。
《英雄之旅》内容简介:《英雄之旅》由坎贝尔与世界各领域的精英人士的对话交织而成,颇具巧思。这些人士包括诗人罗伯特·布莱、人
内科医生眼中的心理障碍 内容简介 心身疾病越来越多地影响着我们的生活,内科常见病合并心理障碍的防治是内科医生和广大患者要获知的新领域。本书通过介绍临床内科常见疾...