这是一本有关运动――以正确方法支支,并帮助你开始一种让你一生都可以愉快进行的锻炼计划的书。它能切实地让你在身体和情感上渐渐地恢复健康,也能唤起你多年来不知何故就将其抛开惑遗忘的许多往事,它阐述了如何循序渐进、日复一日地调节身体,直到你身上多余的体重在不知学觉中消失。
这本书的指导你改变思维方式――不仅帮助你对怎样最好的强身健体、培养健康自信做出明智健康的选择,而且有助于你真正地摆脱自己原有的思维方式。
前言
第一阶段 事实、承诺与自控
第二阶段 加速新陈代谢
第三阶段 正视情绪化饮食
第四阶段 保证良好情绪及健康生活
中医养脾胃速查手册 本书特色 你吃早餐吗?其实钱包里并不缺钱,但因为赶时间,空着肚子就赶车上班了。你是网络瘾者吗?往电脑前一坐,不吃不喝就能卿卿我我或者是沉溺网...
人体防辐射知识读本 内容简介 本书对辐射问题进行了科学简明的解读,力图让人们了解:辐射其实无处不在,只要我们掌握了相关知识,无需谈“辐射”色变! 同时,在这...
疾病的康复保健1000问 本书特色 人类生存的历史,就是不断与各种疾病作斗争的历史。人类在漫长的生产、生活实践中,积累了与疾病作斗争的经验教训,为子孙后代健康繁...
姜淑惠,1956年生,“中国医药学院”中医系、医学研究所硕士班毕业。“中央研究院”生物医学研究所细胞免疫学,及预防医学研究所
中国古代文化名人的养生之道-(图文版) 本书特色 养生之道,自古以来为民众保健、防病所重视。随着人类社会的进步和科学文化的发展,摄生养性的内容已逐步形成了丰富多...
革命心理学 内容简介 古斯塔夫·勒庞对心理学和政治学的熟稔,使他的作品拥有一些独特的视角,兼之法国式的随兴而至的叙述风格,往往给读者带来一些特异的体会。《革命心...
图说生活健康指南系列-细节决定健康(最新精华版) 本书特色 从简单的细出发,培养健康的生活方式,利用正确的养生智慧,做自己的保健医生。岁月像是一道风景线,日起叩...
祛风药治疗玩症 内容简介 本书以风立论,对顽固性疾病的发病原因、病理变化、发展趋向从理论上进行了全面、系统的阐发;对风的产生、分类、特性及其证候特点作了科学地归...
正妹心理学-搭讪教主教你搭讪女神-爆笑插图版 本书特色在这本书中,除了研究正妹的心理之外,教主将大家对正妹*好奇的问题整理出来,不仅加以解答,并一次全部收录两性...
消化性溃疡 本书特色 消化性溃疡是一种常见的慢性消化系统疾病,发病率很高,据统计,人群中约有10%的人在一生中的某个时期曾患本病。在漫长的治疗康复过程中,每位患...
爱与孤独的旅程-两个人的7000公里行走札记 本书特色厌倦了名利场倾轧的大叔老窦,领着来自星星的小伙儿阿萌,以徒步加滑板的方式,从漠河北极村跋涉至海南三亚。70...
《直觉练习:如何让直觉辅助理性工作》内容简介:回想一下,是否人生中有些重大的抉择你都是跟着感觉走的?跟随直觉做出的决定竟非
《性、谋杀及生命的意义》内容简介:尽管我们的头脑中充斥着简单自私的偏见——它们在人类的进化中至关重要,我们的祖先籍此得以
《悲伤即成长》内容简介:悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚,可能是一种创伤或绝症,可能是亲人的死亡或威胁我
[编辑推荐]人的回忆会被气味、触觉、视觉瞬间击中,从而勾起连绵不绝的往事。”——马塞尔·普鲁斯特荣获4项荷兰国家大奖(2项文
家庭常用医药万宝全书 内容简介 人的一生,不生病是不大可能的。生了病就要及时就医,这是保障身体健康的重要措施之一。无数事实已向世人证明,有病讳疾忌医,就会贻误治...
生命在于呼吸,健康长寿也在于呼吸。如果能够长期坚持进行呼吸锻炼,久而久之形成习惯,就能够有效地抵抗因年龄、环境等因素而下
《我们为什么买买买》内容简介:在这个消费主导型社会中,人们反复进行着各种各样的消费。购物、旅行、看电影、上网……这些都是人
救命饮食-中国健康调查报告 内容简介 1983~1989年间,在美国康奈尔大学坎贝尔教授、英国牛津大学理查德·佩托教授、中国疾病预防控制中心(原中国预防...
陈俊旭:旅美十多年,学贯中西,除了国内外完整医学训练外,还领有美国正式自然医学医师执照。因有感于现代人的健康每况愈下,慢