《蕙兰瑜伽:简易系列》为蕙兰瑜伽简易系列一至三辑,这套节目可以帮你消除紧张,强健体魄。还可以灵活僵硬的关节、强健腹肌、结实臀部、镇定并调和神经、放松和舒解身心的紧张、增强大腿和臀部、增加脊柱的柔韧性、加强腰背、伸展腿后肌健、体验心灵的平静,消除压力、按摩整根脊柱、加强背部,改善体态、增加肘、肩关节的灵活性、在蕙兰瑜伽语音冥想TM中体验内在的安宁与快乐。
40页全彩配套手册
瑜伽语音冥想(1CD):
1、天籁之音(奥姆·哈瑞·奥姆)(12分40秒)
2、轻扣心弦(玛丹那·莫汉那·木哇利·哈里波)(10分16秒)
3、蕙兰瑜伽的旋律(哈里波·尼太歌尔)(5分53秒)
正片(3DVD):
特别收录:每次播放一个姿势,拥有快速提示和益处详解。
第一辑:
风吹树式
蜂雀式
折叠三角式
绕臂扭转式
跳水式
克尔史那式
磨豆式
简易箭式
回飞棒式
简易轮式
简化扭脊式
简化弓式
迷你坐
头转动式
炮弹式
简易放松术
结合呼吸的瑜伽语音冥想
第二辑:
增强精力呼吸法
颈部练习
踮脚蹲式
火烈鸟式
动态前弯式
三角伸展式
眼镜蛇伸展式
蝗虫式
猫伸展式
夕阳伸展式
动态扭转式
竖腿式
下半身摇摆式
倾斜桥式
腿旋转式
三摩地放松式
瑜伽语音冥想
第三辑:
三步单竖腿式
摇摆式
坐鹰式
手臂旋转式
肩膀转动式
抬肩式
后弯延伸式
风车式
树式
简易骆驼式
单腿交换伸展式
踩踏车式
吊桥式
侧抬腿式
蜥蜴式
蝗虫上举式
尾骨按摩式
瑜伽放松术
瑜伽语音冥
身体健康速查手册 本书特色 ★ 16开平装,中国旅游出版社出版★ 涵盖800多个词条,按照首字母依次排序★ 内容详尽,解答全面,配有700多幅彩色照片和图解★ ...
良知泯灭-心理变态者的混沌世界 本书特色 对那些想要彻底了解和警惕围绕在她们身边的有害人群的那些人具有尤其重要的价值和意义。 一约瑟夫·温伯,《田园劫》作...
《心脏之王:心内直视手术先驱的真实故事》内容简介:人类历史上有很多伟大的医学传奇和故事,却少有传奇和故事像心内直视手术的发
快乐性脑学 内容简介 本书作者试图告诉人们,性在人类进化中起了重要作用,人对性的需求如同人的生命一样重要。为此,作者谈了种种与性有关的话题。着重论述了大脑同性激...
《自卑与超越》内容简介:我们每个人都有不同程度的自卑感。自卑感,是人类改善自身处境的动力之源,是人类追求优越感的原动力。在
这才是心理学-第9版 本书特色 在当今的大众媒体和心理书籍中,到处充斥着心理操控、色彩星座、催眠读心等伪心理学的主题,更有一些媒体心理学家、所谓的心理治疗师打着...
按摩保健-中医按摩绿色保健 内容简介 随着人们物质生活水平的不断提高、现代生活方式的转变,以及防病保健意识的进一步增强,人们渴望一种有益于改善或增进身心健康的“...
天才在左,疯子在右 : 珍藏版 本书特色 ◆一本默默无闻的书一经出版便迅速占据各大图书排行榜1。《天才在左 疯子在右》,没有浮夸的修辞,没有繁复的文体,简简单单...
最受国航飞行员推崇的塑型健身法!精?瘦?美?谁不想啊,可哪有时间天天去健身房啊?不用担心,牛国卫教授专为“懒人们”设计了
《想念,往往不是刻意的》内容简介:想念,是生命的延续,记忆的永恒。想念,是拥有的另一种形式。想念往往不是刻意的,它出现在很
国医养生堂-传世老偏方:中老年病痛一扫光 本书特色 生活中常会遇到一些头疼脑热之类的不舒服,而往往由于各种原因,小毛病发展成大病才会引起重视。还有一些患有慢性病...
西方心理学名著译丛格式塔心理学原理 本书特色 心理学的抽象、神奇和有趣。西方心理学名著译丛格式塔心理学原理 内容简介 格式塔心理学是西方现代心理学的主要流派之一...
2012年世界图书出版公司北京公司•重点书推荐日本顶尖催眠大师催眠研究所所长林贞年•催眠图书系列最新力作女性恋爱宝典恋爱并不能
《刑事法学国际理论前沿》内容简介:本书围绕着刑事法学的国际学术前沿理论的四个问题展开,分别是经济刑法国际前沿理论问题研究;
冷浪漫 本书特色 中国**科普创作团体——科学松鼠会*新作品科学+幽默+感性=冷浪漫艾未未/许知远/老狼倾力推荐科学是一种冷的、理性的浪...
对男人,女人有很多的“想知道”;对爱情,对婚姻,有太多的“不知道”。其实,爱情不只是感性的产物,它也包含了许多科学,包括
《超级符号理论与实例》内容简介:超级符号是华与华公司在二十年营销传播实践中创立的一套理论和方法体系,2020年11月,华与华公司
墨菲定律:不可不知的黄金法则和生存智慧 本书特色 墨菲定律主要内容有四个方面:1、任何事都没有表面看起来那么简单;2、所有的事都会比你预计的时间长;3、会出错的...
《大道理都懂,小情绪难控》内容简介:如果不懂情绪的本质来源,谈何掌控情绪? 精神科医师用科学原理,教你认清情绪的内在逻辑。4
《让孩子成为自主学习者》内容简介:孩子是天生的学习者,他们想要学习并且可以组织和管理自己的学习。然而今天的孩子们对他们在学