【编辑推荐】
全球时间管理术第一人里奥·巴伯塔教你学会越少越厉害的超简单工作生活双赢法则
简单高效六大原则:
自我设限
抓住重点
化繁为简
集中精力
养成习惯
小处着手
”生命的目标不是为了提高效率,然后省下时间去做更多的事,相反地提高效率是为了更完满地享受生活“。——梁文道
【内容简介】
永远有收不完的邮件、减不下来的体重?事情怎么做都做不完?全球时间管理术第一人里奥·巴伯塔,教你如何以“少”的力量,摆脱忙乱生活的梦魇!
自我设限
抓住重点
化繁为简
集中精力
养成习惯
小处着手
简简单单六大原则,让你一边读,一边就想赶快跟着做!
引 言 001
自我设限,把时间充分利用起来 002
简化生活,有所选择 003
每次只达到一个目标 004
“简单高效”的六大原则 007
这本书能为你带来什么 008
第一部分 “简单高效”的六大原则
第一章 “少即是多”的力量 013
从日本“俳句”中学到的哲学 015
选择回报*大的任务 016
为生活的各个领域设限 019
第二章 自我设限的艺术 021
为要做的事情设定限制的作用 023
生活中哪些是需要设限的领域 024
成功设限的步骤 026
第三章 抓住重点,化繁为简 028
首先问自己:哪些事情是*重要的 029
问一些问题,帮助自己做出取舍 030
简化之前,先弄清自己真正想做什么 032
第四章 集中精力,只活在当下 037
专注改变人生 038
专注于“唯一任务” 040
专注于当下的*好方法 042
第五章 养成新习惯,接受“少即是多”的挑战 046
“三十天挑战”的神奇力量 048
“三十天挑战”中的规则 049
从十二种重要习惯入手 051
第六章 小处着手,确保养成好习惯 053
“小处着手”的积极作用 054
“小处着手”在生活中的运用 056
第二部分 实践
第七章 简化目标和项目 061
“唯一目标”体系,每天离它更近一步 062
简化项目清单,先做三个项目 065
集中精力完成项目 068
无法掌控项目清单怎么办 070
第八章 简化任务,减轻压力 074
重点关注“头等要务”,充分发挥“设限”的力量 075
把大任务分解成一小时内能完成的小任务 077
第九章 简化时间管理 079
灵活的日程安排,掌控你的生活 080
每天早上先决定当天的任务,弄清优先次序 082
删减任务,只关注投入产出比高的任务 084
批量处理任务 084
时间管理的简单工具 088
第十章 简化电子邮件 090
限制收件箱的数量 091
限制查邮件的时间 093
减少收件量 096
用*短的时间清空收件箱 099
简明扼要,尽量把邮件写得短小精悍 102
第十一章 减少不必要的上网时光 103
觉察:追踪浏览记录 104
警醒:制订计划 105
专注:学会断网工作 106
自律:如何避免分心 108
第十二章 轻松存档,“文件堆”一扫光 111
打造简单的存档系统 112
管理家中文件的小诀窍 117
第十三章 减少承诺,下定决心,对别人说“不” 120
承诺带来的压力 121
盘点许下的承诺 122
把*重要的四五项承诺列成简短清单 123
收回无关紧要的承诺 125
对别人的请求学会说“不” 127
挤出时间做喜欢做的事 129
简化生活的小诀窍 131
第十四章 简化常规活动 135
打造属于自己的晨间常规活动 136
可供选择的晨间常规活动 137
用夜间常规活动给第二天充电 139
可供选择的夜间常规活动 140
如何把常规活动变成坚持下去的习惯 141
第十五章 清理办公环境 143
桌面整洁的好处 144
动手整理,迈出第一步 145
简化办公区域 147
保持“不易分心”的办公环境 150
清理家居环境 152
如何让家保持整洁 153
第十六章 放慢速度,适应慢节奏的生活 157
缓慢专注 158
缓慢工作 160
吃慢食 163
开慢车 166
第十七章 轻松健身,拥有健康的生活方式 170
健身很难的原因是什么 171
简单健身计划,获得真正的健康和苗条 173
第一步:养成坚持锻炼的习惯 175
第二步:逐渐向健康饮食过渡 178
第三步:坚持不懈,短期目标,定期汇报 181
坚持锻炼的三十个动力 184
第十八章 找到动力,是一切目标实现的基石 188
动力是怎么发挥作用的? 189
从一开始就激励自己的八种方式 190
痛苦挣扎时保持动力的二十种方式 192
ByexploringtherelationshipsbetweenAfricannovelsandJosephConradsfiction,thisbooke...
门诊外科学 内容简介 《门诊外科学》系《临床医学高级研修书系》之一,由全国多所医学院校和香港中文大学医学院80多位各专业临床外科专家以及相关学科的专家共同撰稿编...
阿德里安•舒尔特医学博士(Dr. med. Adrian Schulte)生于1963年,是德国著名自然疗法专家和全科医生,博登湖迈尔医疗中心(F.X. May...
苏尹,原名尹丽华,河南省作协会员,国家二级心理咨询师,现定居海南。曾用笔名恩恩娅娅在《花溪》《爱人坊》《家庭之友》《女报》等杂志撰稿,出版悬疑小说《光影迷城》,...
Thisvolume,arrangedalphabeticallybyoriginalauthor,providesbasicinformationabouts...
郭敬明(1983- ),网名:第四维;别名:小四。2001年以作品《剧本》获得第三届全国新概念作文大赛一等奖,2002年以作品《我们最后的校园民谣》获得第四届全...
这本书诞生在咨询室的沙发上,围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法,陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态,建立起积极、温暖的...
郭浩瑜,北京大学汉语言文学专业博士毕业,华南师范大学古代汉语专业教师,副教授。主要从教的课程有古代汉语、训诂学、汉语语法史、《左传》选读、《论语》研读等。
作品目录前言和致谢概述《巴尔格素描教程》的历史公众对教学材料的争议古皮尔提出的解决方案《巴尔格素描教程》的架构第一章:雕
“她是优雅与心灵的美妙结合。”英国著名传记作家亚历山大·沃克在本书中展现了美国电影学会“百年来伟大演员”奥黛丽·赫本真实而又传奇的一生。《罗马假日》中奥黛丽·赫...
茅海建,澳门大学历史系特聘教授、华东师范大学历史系特聘教授。曾任中国社会科学院近代史研究所研究员、北京大学历史学系教授。多年从事中国近现代史教学与研究。主要研究...
《新卖桔者言》内容简介:本书历时三年全新改版。这本书是张五常的经典畅销作品,本次共集结70余篇文章,其中10多篇是全新首次收录
作品目录第三次国内革命战争时期抗日战争胜利后的时局和我们的方针(一九四五年八月十三日)蒋介石在挑动内战(一九四五年八月十
中国荞麦学 本书特色 任长忠、赵钢主编的《中国荞麦学(精)》涵盖荞麦生物学、资源育种、遗传生理、生产栽培、作物营养与施肥、植物保护、品质加工等诸多领域,内容丰富...
◆ 从初试啼声的《黎明门前的风笛手》,到史诗级巨作《月之暗面》《愿你在此》《迷墙》,直至流淌不息的《无尽之河》 ,《无尽之河:平克·弗洛伊德传》生动再现了这支无...
Theinsights,techniquesandskillsneededtounderstandwhysomeadultstudentshavedifficu...
林杉本名冯林山,河北人,先后供职于部队和国家机关,曾任人民日报出版社社长;中国作家协会会员,中国传记文学学会理事。著有诗集、长篇历史小说、散文、传记文学等多部,...
黄晓阳,湖北大冶人。常感弱者之无助屈辱,从此洗脚上岸,静心入世,惊悟结构体系之要害:当官是一门技术活,对智商情商的要求以及智慧谋略的运用,超过世上任何一门学问。...
如果问第二次世界大战后,日本代表性的思想家是谁?多数人会回答:丸山真男(1914-1996)。丸山作为政治学者、日本政治思想史研究者,对言论界和学界有极大影响。...
豆瓣年度读书榜单推荐作品——《有匪》系列大结局!大神级作家Priest古言小说扛鼎之作!豆瓣年度读书榜单推荐作品——《有匪》系列大结局!北斗倒挂,天将破晓,再长...