内容简介

15年来，我创办了价值百万美元的公司，为世界名流和知名企业高管做教练，谈恋爱，结婚，组建美满的家庭，艰难时期给家人以支持，环游世界……几乎每个人都会问我：“你怎么能这么快乐，这么专注，这么能量十足？”

但一切都变了。我最深爱的父亲，也是我最好的朋友，突然被诊断出白血病，很快就去世了。我用尽方法应对噩耗，但内心的电量还是渐渐减弱。祸不单行，我又遭遇了一场事故，一切随之崩溃。

为了弄清是什么在支配人类的行为和动机，我已经研究神经科学很多年了。因此，我对人类的大脑有一定的了解。有一天，我突然意识到，不是我这个人出了问题，而是我的大脑出了问题。

幸运的是，人类的大脑有自愈能力。就像重新训练受伤的肢体一样，你也可以通过持续集中的练习和心理治疗，重新训练你的大脑。

于是，我开始练习让意识驾驭身体，通过思考和关注来重新激活大脑的部分功能，让自己的生活变得电量十足。我还要把之前在心理学、神经科学和高效能表现领域学到的东西付诸实践。

我之所以把自己的故事拿出来跟大家分享，是因为我成功应对了人生的挑战，学会了有意识地控制自己的心智与生活。我了解能让人们幸福快乐的十大欲求，而我要做的，就是身体力行。在这个过程中发现，人的内心比多数人想象中更强大，甚至比大脑还强大。

我很高兴，我完全恢复了，身上又充满了电量。这多亏了我一直有计划地实践这本书里提到的很多原则。

【编辑推荐】

1、全球身价最高的人生教练力作

我们每个人都想体验更丰富多彩的生活，而这本书恰好能帮我们做到这一点。我爱这本书。

——《牧羊少年奇幻之旅》作者保罗•柯艾略 (Paulo Coelho)

2、本书集合了心理学+大脑科学+高效能表现领域的最新案例与成果，让人轻轻松松训练大脑，逐渐掌控自己的心智与生活。

作者现身说法，从自己训练大脑开始，练习让意识驾驭身体，通过思考和关注来重新激活大脑的部分功能，让自己的生活变得电量十足。

作品目录

致读者

生活是由自己创造的 001

作者序

在那里 001

前言 003

现代人的动机 //006

当意志力战胜智力 //011

第一章 走出阴霾 019

三种生活 //019

被禁锢的生活 //020

安逸的生活 //022

电量十足的生活 //024

认识电量十足的人 //026

人类的十大欲求 //030

充电小贴士 //033

01 五大基本欲求

第二章 控制欲 037

掌控你的想法和性格 //042

掌控生活的新鲜感 //046

寻找生活新鲜感的六种简单方式 //049

掌控工作流程 //051

充电小贴士 //057

第三章 求知欲 058

评估并引导你的求知欲 //065

设计一个真正的挑战，

为走向成功做个计划，然后给自己找个教练 //071

认可自己取得的每一点成就 //073

充电小贴士 //076

第四章 求同欲 077

给自己设定新标准 //080

制作情绪测量表 //085

言必信，行必果 //088

充电小贴士 //090

第五章 关爱欲 091

学会关心自己 //099

不用时刻装坚强，允许别人关心你 //103

更多地关注当下、在意别人、关心别人 //104

充电小贴士 //108

第六章 社交欲 109

定义并设计你理想的关系 //115

将“积极投射”付诸实践 //118

寻找并培养“成长的朋友” //121

充电小贴士 //128

02 五大高级欲求

第七章 高级欲求简介 131

第八章 改变欲 136

为获得而改变，而不是为失去改变 //141

弄清状况，大胆设想，敢于实践 //146

做出真正的选择 //151

充电小贴士 //155

第九章 挑战欲 156

选择能带来成就感的挑战 //161

专注过程，别害怕被拒绝 //164

每月设置“30天挑战” //169

充电小贴士 //173

第十章 创意表达欲 174

未来的工作 //178

在生活的各个领域增加创意表达 //180

学会观察，关注设计 //183

更多创造，更多分享 //185

充电小贴士 //188

第十一章 贡献欲 189

付出全力，并在做到的时候肯定自己 //194

奉献：为有重要意义的事业作出贡献 //197

指导，指导，指导 //202

充电小贴士 //205

第十二章 认知欲 206

关注你的意识 //211

意识到你的想法 //214

意识到你的情绪和身体能量 //215

意识到你的行为 //216

意识到他人 //216

意识到你的进步 //217

超越意识 //218

意识到当下 //219

意识到巧合和直觉 //221

意识到爱 //222

活出奇迹 //224

最后的思考 //225

充电小贴士 //226

结束语 227

致 谢 231

附录

高效能，只需一页纸 237