《不与自己对抗,你就会更强大》内容简介:人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的,而是自己跟自己过不去。
实际上,每个人都会遭受到两支箭的攻击:第一支箭是外界射向你的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身;第二支箭是自己射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大,仅仅是外伤而已;第二支箭则会深入内心,给我们造成内伤,我们越是挣扎,越是想摆脱它的困扰,这支箭就会在我们的心中陷得越深。
比如,失恋是第一支箭,这支箭并不可怕,但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪,才真正让你难以承受。
那么,我们如何才能从第一支箭的伤痛中觉醒呢?又如何才能化解第二支箭对我们造成的内伤呢?作者满怀慈爱地告诉我们:跟自己过不去,是很多人痛苦的根源;如果你温柔地对待痛苦,痛苦就会温柔地对待你;别人的同情会让自己显得弱小,自我同情则会让我们变得强大。
……
我们希望《不与自己对抗,你就会更强大》能终止你内心的纠结和对抗,让你宁静的心田开放出朵朵莲花。
第一部分 强大不是因为你战胜了自己,而是接纳了自己
第1章 与自己对抗,你永远成不了赢家
为了获得幸福,我们必须能够接纳不幸
伤痛本身并不可怕,可怕的是由伤痛产生的怨恨
只有将自己放倒在地,你才能发现自己的价值
接受伤痛,伤痛就会软化;抗拒伤痛,伤痛就会变得坚硬
别人的同情让自己显得弱小,自我同情会让我们变得强大
第2章 觉醒的人活在当下,混沌的人不是悔恨过去,就是担心将来
不后悔过去,不担忧将来,好好活在现在
当你在痛苦的海洋中漂泊时,需要一只锚让自己停靠下来
一些人之所以控制不了自己的情绪,是因为他们的自我还没觉醒
学会了冥想:泰山崩于前,你也能保持镇静
佛是觉醒的人,人是没觉醒的佛
第3章 你温柔地对待痛苦,痛苦就会温柔地对待你
我们越是抵抗某种情感,越容易被这种情感所俘虏
情绪常常被困在身体里,放松身体,就能释放情绪
了解自己情绪的人不会发火,不了解自己情绪的人常常会发无名火
你能把内心的伤痛说出来,伤痛就会降到最低
第4章 你对人类所能做的最大的贡献,就是让自己幸福起来
同情自己,其实是在接纳自己;责备自己,其实是在疏远自己
跟自己过不去,是很多人痛苦的根源
先要给自己戴上氧气罩,才能去帮助别人
你拥抱伤痛,宽恕和爱就会来拥抱你
内心没有了对抗,宁静的心中就会升起一道彩虹
第5章 越是对自己温柔,你的内心就越坚韧
与自己对抗时,你的身体会变得坚硬,内心却变得很脆弱
思绪是一匹野马,如果你限制它,它就会伤害你
你可以用温柔的心,化解负面情绪的锋芒
自我隔离会把轻微的焦虑升级为恐惧,把普通的不开心升级为绝望
把“我”看成动词,你的内心便获得了彻底自由
第二部分 自我同情消除了对抗,平静的内心便会产生出强大的慈爱的力量
第6章 内心有了慈爱,你才能真正变得强大起来
恐惧是一种最可怕的情感,慈爱是它唯一的解药
当我们深陷痛苦之中,不妨自己拥抱自己
四句充满慈爱的语言,可以撬动你的心灵
人在走投无路时,才知道什么是真谛
从三个方面培养你心中的慈爱
一把锤子敲不开一朵莲花
内心淡定了,慈爱之花就会从里面绽放
在无边的苦海中,慈爱是拯救你的一叶扁舟
第7章 关爱别人是最高级别的自私
如果你与自己争吵,最后,整个世界都会与你争吵
内心安静了,生活中就不会有那么多讨厌的人
在关爱别人的同时,不要丢失自己
唤醒慈爱,枯死的心田也能鲜花盛开
第三部分 每个人都可以觉醒,人人都可以成佛
第8章 世界是一个大寺庙,每个人都在里面修行
掌控了自己的情绪,你就掌控了自己的命运
不同类型的人,却走在同一条觉醒的道路上
要觉醒,人必须过五关
其实,觉醒之路就是一条寻找自我之路
第9章 为了改变,我们需要不断接纳原来的自己
如果你跌倒了100次,那就把自己扶起来101次
自我同情有三个阶段:迷恋、幻灭和真正的接受
目标像一只钢笔,你不能抓得太紧,也不能抓得太松
冥想没有你想象的那么难
每种尖锐情感的背后,都隐藏着某种柔软的感情
痛苦不会从生活中消失,只会消失进生活里
瑜伽-图珍本小墨香书 内容简介 《图珍本小墨香书:瑜伽》版式新颖,插图雅逸,装帧精美,印刷考究,既可收怡情悦性之效,亦可得“暗香盈袖”之趣。瑜伽-图珍本小墨香书...
《致命药方》讲述了:我们大多数人一生总会吃药或用若干种药,这本书的目的并非劝告你不要再找医生看病或扔掉所有的处方药,而是
《我们时代的神经症人格》内容简介:◇人人都有病。焦虑的现代人病态心理直播现场! ◇心理学大师卡伦·霍妮成名代表作,标志着精神
《把自己的愤怒当回事》内容简介:每当提到愤怒,大家最先想到的就是它是一种不良情绪,尤其是女性,更不应该发火。你可曾想过,当
《巴斯克维尔的猎犬》内容简介:摩蒂默医生前来拜访福尔摩斯,带来了一个阴森恐怖的传说,和一个令人毛骨悚然的案子。却没有人知道
《好用的博弈论》内容简介:身处社会中,我们应该如何理性思考和做出明智决定?无论是经济问题、社会问题、商业问题,还是人际关系
人体使用手册—超值全彩白金版 本书特色 身体和我们使用的机器一样,正确使用,保养得当,就会减少出毛病,延长使用寿命。为了给读者提供真正实用有效、科学的人体食用方...
图说生活畅销升级版3--药膳食疗方600例 本书特色 中医讲究“药食同源”,药膳是*能体现这一理念的养生方式,这种药食相助的特殊食品,既能食用充腹,又可保健养生...
尼尔•巴纳德(NealD.Barnard,MD)医学博士,临床研究者,健康项目推广人。乔治•华盛顿大学医药与健康科学学院副教授,创立非营利
《间谍学校:像间谍一样记忆》内容简介:演讲总忘词:可以尝试启动身体记忆,将内容画面与身体部位相连,以辅助记忆;老丢东西:可
《沟通之舞:亲密关系中的语言艺术》内容简介:在关系中,你有没有感受到以下的沟通困惑 你想提出建议,却变成了职责和干涉,对方一
色彩心理学:安抚躁动的灵魂,传递心理学的神奇力量 本书特色 《色彩心理学/神奇心理学系列丛书》编著者倪少清。人类自身的历史有多长,人类对色彩的研究史就有...
《天才儿童的悲剧》作为一部经典儿童教育心理学著作,探讨了一种普遍的社会现象,即童年有伤痛记忆的人,靠着麻木自己,适应了甚
阿斯伯格综合征完全指南 本书特色 作为世界知名的阿斯伯格综合征领域的临床心理学家,作者托尼·阿特伍德博士多年来一直致力于从事临床诊断与咨询的工作,经他诊断和治疗...
张秀勤极简刮痧 本书特色 《张秀勤极简刮痧》是“健康爱家系列·专家养生丛书”之一,展现刮痧疗法神奇效果,刮拭器具一一详解;刮痧方法图文并茂,治疗诀窍专家亲授。教...
《高效人士四小时熟睡法》简介:“timeismoney”过于片面,“timeislife”才是正确的认识!《高效人士四小时熟睡法》教您“一边睡
《急诊科女超人》内容简介:急诊科女超人于莺,学名于莺,著有知名微博@急诊科女超人于莺。一个颠覆传统医生形象的女医生,不古板
《在电影院遇见弗洛伊德:在电影里找回最真实的自己》由国内资深心理医生李孟潮对经典电影的评析汇集而成。语言诙谐幽默、辛辣尖锐
图解温疫论-疫病时代的救命之书 本书特色 购买紫图任何图书,可加买:《李居明虎年运程》或:《神之雫1》任一本,即可抽奖赢大礼!推荐购买::图解伤寒论(白话全译图...
免疫概念新审视 本书特色 本书作者通过多年的中医临床实践,深入思考,积极探索,勇于创新,提出自己独特的学术观点,是很可贵的。希望该书的出版对于开展中医理论与临床...