《不与自己对抗,你就会更强大》内容简介:人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的,而是自己跟自己过不去。
实际上,每个人都会遭受到两支箭的攻击:第一支箭是外界射向你的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身;第二支箭是自己射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大,仅仅是外伤而已;第二支箭则会深入内心,给我们造成内伤,我们越是挣扎,越是想摆脱它的困扰,这支箭就会在我们的心中陷得越深。
比如,失恋是第一支箭,这支箭并不可怕,但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪,才真正让你难以承受。
那么,我们如何才能从第一支箭的伤痛中觉醒呢?又如何才能化解第二支箭对我们造成的内伤呢?作者满怀慈爱地告诉我们:跟自己过不去,是很多人痛苦的根源;如果你温柔地对待痛苦,痛苦就会温柔地对待你;别人的同情会让自己显得弱小,自我同情则会让我们变得强大。
……
我们希望《不与自己对抗,你就会更强大》能终止你内心的纠结和对抗,让你宁静的心田开放出朵朵莲花。
第一部分 强大不是因为你战胜了自己,而是接纳了自己
第1章 与自己对抗,你永远成不了赢家
为了获得幸福,我们必须能够接纳不幸
伤痛本身并不可怕,可怕的是由伤痛产生的怨恨
只有将自己放倒在地,你才能发现自己的价值
接受伤痛,伤痛就会软化;抗拒伤痛,伤痛就会变得坚硬
别人的同情让自己显得弱小,自我同情会让我们变得强大
第2章 觉醒的人活在当下,混沌的人不是悔恨过去,就是担心将来
不后悔过去,不担忧将来,好好活在现在
当你在痛苦的海洋中漂泊时,需要一只锚让自己停靠下来
一些人之所以控制不了自己的情绪,是因为他们的自我还没觉醒
学会了冥想:泰山崩于前,你也能保持镇静
佛是觉醒的人,人是没觉醒的佛
第3章 你温柔地对待痛苦,痛苦就会温柔地对待你
我们越是抵抗某种情感,越容易被这种情感所俘虏
情绪常常被困在身体里,放松身体,就能释放情绪
了解自己情绪的人不会发火,不了解自己情绪的人常常会发无名火
你能把内心的伤痛说出来,伤痛就会降到最低
第4章 你对人类所能做的最大的贡献,就是让自己幸福起来
同情自己,其实是在接纳自己;责备自己,其实是在疏远自己
跟自己过不去,是很多人痛苦的根源
先要给自己戴上氧气罩,才能去帮助别人
你拥抱伤痛,宽恕和爱就会来拥抱你
内心没有了对抗,宁静的心中就会升起一道彩虹
第5章 越是对自己温柔,你的内心就越坚韧
与自己对抗时,你的身体会变得坚硬,内心却变得很脆弱
思绪是一匹野马,如果你限制它,它就会伤害你
你可以用温柔的心,化解负面情绪的锋芒
自我隔离会把轻微的焦虑升级为恐惧,把普通的不开心升级为绝望
把“我”看成动词,你的内心便获得了彻底自由
第二部分 自我同情消除了对抗,平静的内心便会产生出强大的慈爱的力量
第6章 内心有了慈爱,你才能真正变得强大起来
恐惧是一种最可怕的情感,慈爱是它唯一的解药
当我们深陷痛苦之中,不妨自己拥抱自己
四句充满慈爱的语言,可以撬动你的心灵
人在走投无路时,才知道什么是真谛
从三个方面培养你心中的慈爱
一把锤子敲不开一朵莲花
内心淡定了,慈爱之花就会从里面绽放
在无边的苦海中,慈爱是拯救你的一叶扁舟
第7章 关爱别人是最高级别的自私
如果你与自己争吵,最后,整个世界都会与你争吵
内心安静了,生活中就不会有那么多讨厌的人
在关爱别人的同时,不要丢失自己
唤醒慈爱,枯死的心田也能鲜花盛开
第三部分 每个人都可以觉醒,人人都可以成佛
第8章 世界是一个大寺庙,每个人都在里面修行
掌控了自己的情绪,你就掌控了自己的命运
不同类型的人,却走在同一条觉醒的道路上
要觉醒,人必须过五关
其实,觉醒之路就是一条寻找自我之路
第9章 为了改变,我们需要不断接纳原来的自己
如果你跌倒了100次,那就把自己扶起来101次
自我同情有三个阶段:迷恋、幻灭和真正的接受
目标像一只钢笔,你不能抓得太紧,也不能抓得太松
冥想没有你想象的那么难
每种尖锐情感的背后,都隐藏着某种柔软的感情
痛苦不会从生活中消失,只会消失进生活里
疯子:一个实习心理医生的精神探险 本书特色 《疯子》——心理专家约翰舒勒真实精神探险的写照!约翰舒勒是一位作家,一位学者,一位临床心理学家,还是莱德大学的心理学...
欲望心理学 本书特色 欲望是一个历久弥新的话题,从古至今,没有人能对它做出十分精确的评判。对于自己的欲望,总希望能够得到*化的满足;对于别人的欲望,则希望别人不...
《小说创作大师班》内容简介:没有人天生就是写作高手,无论你承认与否,所有创作都是从模仿开始的。想拥有好文笔,你需要大量的阅
《如何写出好论文》内容简介:√一本全面的论文写作指南 √揭秘论文写作的“潜规则”◎论文写作之难,所到之处“哀声遍野”。其看似
团购:生活绘系列3册 本书特色 《生活绘》系列3册:《居家超级整理术》《女人身体使用手册》《女人28天生理周期保鲜术》,24开全彩图文,时尚专栏作家苏拉作品。突...
养生祛病一碗粥 本书特色 降糖粥;降压降脂粥;防癌抗癌粥;补血养颜粥;排毒瘦身粥……《养生祛病一碗粥》(作者张明)从粥的基础知识入手,谦顾中医,精心挑选百余款粥...
皮肤病食物疗法 内容简介 本书介绍了皮肤常见病有痤疮、带状疱疹、寻常疣、扁平疣、湿疹、黄褐斑、神经性皮炎、皮肤瘙痒症、手足皲裂、疗与疗病、痈、毛囊炎、少白头、脂...
心理学新法则 本书特色 人际交往过程中缺乏自信,不能表达出自己本来的意思; 工作总是不能按时完成,还常常忙中出错; 投入的很多,却总是收获的很少; 在面对困难或...
《孩子是个哲学家》内容简介:本书是一本写给天下父母亲的书。身为两个孩子的父亲,皮耶罗·费鲁奇对育儿生活焦头烂额的体验与我们
《穿过博尔赫斯的阴影》内容简介:戴冰先生对博尔赫斯进行了长达十五年系统而深入的研究,本书所收录的文章其中大部分是他对博尔赫
咨询心理学 本书特色咨询心理学(counseling psychology)是应用心理学的重要分支,与临床心理学和健康心理学一起,承担着研究人的心理健康维护、心...
胃病患者生活宜忌与调治 本书特色 在日常生活中,影响我们的胃健康,形成胃病的有四大元凶:工作——胃病是职业病、精神——胃也情绪化、药物——用药不当伤胃、食物——...
荣格谈心灵之路 本书特色 心灵奥秘的求索,灵魂深处的探究,融入一生的智慧经典。荣格谈心灵之路 内容简介 人类存在的唯一目的,是在纯粹的自在的黑暗中点亮一盏灯。思...
《咖啡无罪的101个理由》:每天早晨一杯香醇美味的咖啡可以使人头脑清醒、神清气爽、信心倍增。大约有10多亿人每天的第一件事就是
《梦的力量》内容简介:在秘鲁的一次研究之旅中,艾丽斯·罗布迷上了清醒梦。清醒梦是一种奇怪的现象,在这种现象中,一个正在睡觉
粥膳养生堂 内容简介 本书内容包括:粥膳与养生、粥膳的制作与服用、常用食物粥膳养生、常用药物粥膳养生、各族群粥膳养生、四季粥膳养生等章节。粥膳养生堂 目录 **...
《感受爱》内容简介:我们都想感受爱,但你可能还不知道,这是我们的生理需求,就像食物和水一样。本书会告诉我们如何得到爱、留住
《秋灯琐忆(外两篇)》内容简介:本书收录了《影梅庵忆语》《香畹楼忆语》《秋灯琐忆》等三篇广为流传、极具人气的清代言情小品。
心理学与成长 本书特色 生命中的一个基本事实是如何选择并创造一种真实的生活,一种真正经历过的生活。知道你是谁、你想要成为什么样的人——你现在是什么样,以及你正在...
人到底是各不相同,还是千人一面?是什么让我们刻骨铭心,我们又为什么会被遗忘所扰?如何才能测试出真正的智慧?对这些问题的回