什么是Pilates?
Pilates与许多瘦身运动相比,显得更独特且有效,从名称上理解,Pilates首先是一个德国男人的名字,然后才是一个健身运动的名称。
这个德国男人的全称是Joseph Pilates,自幼体弱多病。久病成医的他,经过多年研究东西方的运动后,于1912年**次世界大战期间创建了一个新的健身运动——控制学,为纪念这一传奇的男人,大家便用他的姓Pilates来命名他编创的这项运动。
Pilates是一项优雅的健身运动,它把东方的呼吸、意念与西方的肌体训练完美地融合贯通。在运动中,配合呼吸用意念感知身体,唤醒腹部深层肌肉,重塑腹部线条,从而整合身体与心态。
Pilates不单纯是一项运动,而且是涉及到饮食习惯、思维模式、生活态度的一种新生活哲学。通过Pilates动作的锻炼,使自己自然而然改变生活态度,进而潜移默化地影响个人、社会、自然这个整体的生物场,把它往充满力量、充满希望与和谐的方向进行转变,这对生活、情绪处于失衡状态,内心压抑、缺乏安全感的现代人来说,更能让他们深入地认识自己、了解自己、把握自己,并且知道自己真正想要什么,从而好好生活,懂得珍惜、感恩。
……
随时随地Pilates,找回母体般自然放松状态,打造优雅明星气质!
本书主要针对匆忙的上班族的美体需要而设计,全书没有呆板的框架,而是把Pilates融入到每天的日常生活中,从晨起到睡眠,从室内到户外,从乘机、开车到坐车、步行,随时随地都可以进行的Pilates,不花钱就可以实现的魔法塑身!集瑜伽、体操、芭蕾精华于一体,Pilates女孩带你从静力健身运动中找回自己无限伸展的自信!
陈雪梅(YOY0)
资深瑜伽、普拉蒂导师。毕业于广东外语外贸大学英文专业。五年前开始潜心研究教授瑜伽,并与中外名师广泛交流,不断吸取新的运动保健元素,因而成为中国健身界最早从事推广普拉蒂运动的导师之一。
作者曾接受广东卫视及香港本港台专访,现在广州力美健、动静界、广东电视台、中山大学等院校及多问著名大型健身会所教授瑜伽、普拉蒂,教授学员近万人。
E-mail:yoyo—cxm@yahoo.com.cn
爱的380种设计:女人由爱到恨 男人由好到贱 本书特色本书是香港著名情感作家深雪,花费多年心血创作而成,一经问世,就在港澳台引起巨大轰动,继而风靡整个海外华人世...
古今美容美发美体妙方精选 目录 一、美容养颜(一)内服方容颜不老丸扶桑驻颜丸益寿延年膏十精丸普寿丹八仙长寿丸十全大补汤地芝丹七仙丹仙茅丸枸杞子丸菟丝子丸八仙丹黄...
美臀秘诀 内容简介 如果要你在整形医生和私人教练之间选择一个去拜访,我不知道你会怎样选择。当然,这主要取记于什么才是真正追求之所在:不停地垫高会让你拥有一个笔直...
本书作者是一位定居美国的法国女性,对法国文化和法国女人再熟悉不过。在本书中,她要揭露法国女人保持苗条的神奇力量。说穿了,
跟身体谈恋爱 本书特色 ★筹划6年,美丽教主伊能静全新美丽宣言★*真实、*全面、*实用的保养全书★对于女人而言,唯有身、心、灵内外兼修的正能量方可缔造永恒之美★...
一场无性婚姻能延续几年?答案是大于六小于七。婚姻背后的真相没人知道,甚至是男女主角自己。一对看起来幸福美满的夫妻,刚刚跳
本书收录了50多篇有关男性问题研究的经典文献,按照个人成长的时间阶段和男性化过程的特点,分十大主题对男性问题进行广泛深入的
《超级IP:互联网时代如何打造爆款》内容简介:在移动互联网时代,IP内涵早已发生变化,围绕IP进行的内容营销也被更多的企业所重视
叶凯蒂以深入而独到的论述,对视觉文本的精彩解读,和大量文字材料的细密梳理,探寻了上海妓女、文人及城市现代性之间的相互影响
暢銷書《活在當下》作者兼知名人類關係專家芭芭拉.安吉麗思博士,寫成這本無論男人或女人都引頸期盼的書。本書承襲了作者一貫坦
遍地爱情的年代,在圣地西藏,总能被赋予新的意义。三个从大学时代起就要好的女孩儿因为不同原因寻找爱情。她们在拉萨和北京的37
猎婚时代-寻找真命天子的秘诀 本书特色 你是否曾请求上苍赐你一位真命天子?你是否还困在上一次爱情中不能自拔?你是否暗暗着急他怎么还不向你求婚?……姐妹们,不要坐...
世界名牌圣经:奢侈品 本书特色本书着重介绍经典品牌成长的历史,把路易·威登、香奈儿、迪奥、卡地亚、蒂芙尼、百达翡丽、人头马、凯迪拉克……林林总总的品牌故事背后的...
刘索拉,女,祖籍陕西志丹,生于北京,作曲家、小说家、人声表演艺术家。1977年考入中央音乐学院作曲系学习,1983年毕业后分配至
我喜欢的女人,是求进步的女人。女人最让人爱的地方是哪里?是真实,自由,独立,礼貌,善良,理智,情趣。成为最好的女子并不难
一位嗅覺詩人的365天,一名世界級藝匠的思考筆記艾連納之於香水,就像莫扎特之於音樂。--《金融時報》莊卉家(前RalphLauren香
瑜伽之路 本书特色 《瑜伽之路》以被称为印度《论语》的《瑜伽经》中的八分支法为切入点,介绍了八支分法的概念、方法,并以八支分法为线索,重点对生活中存在的烦恼、关...
《为什么男人动了心,却不敢爱你?》内容简介:曾有男人说,老婆就像视窗作业系统,一旦安装了就很难删除,因此找老婆要特别小心;
畅销书《他需她要》姐妹篇现代婚姻教父哈里博士解读两性冲突的困局与出路解除6大爱情克星畅销100万册以上读者对象:向往美满婚姻
婚恋中女人不能犯的100个错误 本书特色 一本成功驾驭婚恋情感的手册男人爱不爱你,女人心里特有数;女人爱不爱你,男人心里特没数。没有人在与心爱的人亲吻时会想到分...