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“唤醒你的生活”计划共分七天进行,从引领作者简单了解Pilates是什么,了解Pilates能对你产生什么样的帮助,以及如何开始。然后学习肋间呼吸法,并了解Pilates的核心力量,体会练习Pilates时的原则。七天结转束练习后,就能了解到自己身心的变化。
本书是一本新生活计划书,它以七天为时间段,在这七天里的每一天,都有为初学者没计的简易pitates练习,在此基础上又有身出与饮食的调和,这本贴心实用的生活pilates是你一直在寻找的为你开启新生活的计计划书。 本书从认识pilates开始,到呼吸暖身等基础步骤,然后开始七天的唤醒计划,从**天到第七天,你将得到身心灵与饮食的全面调理和改变,这七天里你的身体会越来越轻盈,你的心情会越来越愉悦,开始动心,然后心动,*后慈悲。
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这个世界静得只剩下你一人在呼吸,四周都在睡觉,只有你仍睁着眼睛毫无睡意,平日里无意中看到、听到那些应付失眠的方法全部试验过不仅无效,反而比刚才还清醒。“不就是睡不着吗,有什么好痛苦的,看电视,看书了
陈雪梅(YOY0) 5年前还在广州外语外贸大学埋头苦啃ABC的我,因一份上天的机缘巧合,让我遇见了瑜珈,从此便融入了瑜珈的睿智与平和中品味生活,感恩当下,这几年,在东西文化的游走中,不仅让我更多地感悟了瑜珈的平等与包容,同时也让我领略了Pilates的魅力,因而我又多了一个身份——Pilates教练,不管是在瑜珈还是在Pilates的传授中,我尽可能以一种慈悲的心态面对每一个学员,犹如第七世达赖喇嘛尊者的老师——章嘉所言:“对他人缺乏慈悲心,你就无法进瑜珈门”,也正是这份慈悲心,让我欣然的接受了中山大学心理瑜珈老师的邀请,希望能帮助到那些学生,更希望能帮助到更多的人——慈悲、感恩、回馈。
坏蓝眼睛-欢喜 本书特色 身边一众闺蜜甘于平凡,母亲的劣根性让向浈感到害怕,外婆的临终遗愿是,希望向浈能够不平凡,出人头地的生活。为了出人头地,她学习包装自己的...
蔡康永:为天下男生写的忏悔录,竟能写得这么“康熙来了”,真不愧是我们家的制作人啊!小S:对男人无解后的答案范本。林志玲:细
①练习离开一个人,放下心中的忿恨和伤痛,开始新的生活我们渴望相爱相聚,也不惧怕离别。相爱在一起,是美好的;从离别之痛中破
“虽然怕冷,但更怕看起来像一个球!”“不喜欢生理期时内裤的闷热感!”“刚买的鞋子很磨脚,无法长时间穿着!”“不希望内衣肩
生于天桥底 本书特色 相貌,是天生的;品味,却是可以努力的。不是座右铭,但是这解释了我对时装的爱。除非大量Nip Tuck后期制作,否则天生不是美人就不是,没得...
男人和女人都不明白,为什么两性之间的交往不能顺利进行?为什么爱情与婚姻的幸福不能如期而至?其实,这都是因为男人和女人有太
《普通读者(1)》内容包括:帕斯顿一家和乔叟;不懂希腊文化;伊丽莎白时代的栈房;伊丽莎白时代剧本读后感;蒙田;纽卡斯尔公爵夫
美丽大作战系列 美腰力,轻松塑造小蛮腰 本书特色 《美腰力,轻松塑造小蛮腰》·台湾地区美丽装扮类年度10大好书·风靡台湾,连续8周强占金石堂时尚生活类榜首·日本...
承诺说要携手白头的人,最终成了贤雅的落跑新郎。在她最期待的日子里,最爱的人给了她最致命的一击。然而,所有的看似死胡同的墙
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德国亚马逊心里类图书排名榜首年度最令人动容的温情家书张德芬身心灵作家李建中李建中心理工作室创始人戴影频武汉大学(深圳)心
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金韵蓉-美丽笔记(白金升级版) 内容简介 在本书中,金老师与更多的女性分享她的经验,述说她对生命与美丽独到的见解。读金老师温婉知性的文字,体悟她随意散落在字里行...
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《non・no》雜誌人氣連載《銀座紅牌馭男術》姐妹作小魔女不耍心機而是誠心誠意地經營愛情關係小魔女不是頤氣指使的女王而是善用女
親自體驗東方情愛四國-伊斯蘭、印度、中國、日本-歡愉的性愛之作性需要人們來做、來玩、來談論、來思考和閱讀的。性是一種快樂