以前的我都在拍戏赚钱的日子中度过,那时从没正视过自己的身体,只把它当作工具来赚钱,虽获得许多掌声肯定,却让我没有好好照顾自己,为获得更多的掌声,就得挑战更多高难度动作,身体也受伤了,受伤后的我付出惨痛代价,脊椎侧弯、椎间盘突出、十字韧带断掉,连弯个腰都没办法,不能活动自如,人生跌至谷底,此时我才体会到健康的重要性,也开始担心自己难道一辈子就这样了吗?
本书是杨丽菁继一系列热销瑜伽书后推出的又一本瑜伽系列书籍,着重介绍近年热门的“热瑜伽”运动——在家中练习热瑜伽**的26个基本招式,动作循序渐进、由浅入深;还特别介绍了有神奇瘦身效果的瑜伽球操和帮助白领一组放松身心的办公室减压操。全部动作均由作者亲自示范,并以简单文字图示说明注意事项及功效,能让练习者有*直观的感受,体验到身心的愉悦,有很高的实用性。
以前的我都在拍戏赚钱的日子中度过,那时从没正视过自己的身体,只把它当作工具来赚钱,虽获得许多掌声肯定,却让我没有好好照顾自己,为获得更多的掌声,就得挑战更多高难度动作,身体也受伤了,受伤后的我付出惨痛代价,脊椎侧弯、椎间盘突出、十字韧带断掉,连弯个腰都没办法,不能活动自如,人生跌至谷底,此时我才体会到健康的重要性,也开始担心自己难道一辈子就这样了吗?会不会得在轮椅上度过,也忧虑年老之后是否还有余力可以照顾自己。
但这样的生活却在接触瑜伽后有了完全改变,也让我的人生从此改观。刚开始只是为了复健而练习瑜伽,没想到练习之后我却有意想不到的收获及成效,除改善原本的身体问题外,也让身、心、灵获得成长,像是膝关节前十字韧带断裂、腰椎椎肩盘突出等问题都渐渐恢复正常,而且因为持续做瑜伽,我的身体愈来愈健康、柔软度变佳,连我的主治医生基隆长庚医院外科部主任陈志华都惊讶我的改变甚而挺身帮我背书。另外,我原本16英寸半的肩膀,现在只有15英寸半,身旁的朋友都对我说我愈来愈靓丽,气色愈来愈好。
我觉得我的身体不再只是赚钱的工具,它是我的宝贝,而练瑜伽就像播种一样,只要细心灌溉,慢慢培育,身体这颗种子便会成为一棵大树,瑜伽就像空气、阳光、水,可以给予身体养分,滋润身体,现在的我非常宝贝我的身体,我一定会好好保养它,将它当成是*亲密的伙伴。
而我的改变也开始影响我周遭的人,我的朋友们因为我而接触瑜伽,也开始找回属于身体的健康。每当有人因为这样而让身体变健康,我心里就觉得好开心,我希望自己到了60、70岁还能继续当个瑜伽老师,把我的健康概念传递给每个人,让大家体验“健康真好”这句话,永远也不用担心年老时自己无法照顾自己。
有台湾第一“打女”之称的杨丽菁曾拍摄30几部武打动作片,成名作《楚留香》中的“上官无极”和《铁齿铜牙纪晓岚》第一部中的“莫愁”最令人印象深刻。作为红遍港台的武打巨星,杨丽菁因拍戏受伤,造成十字韧带断裂、椎间盘突出、臀部萎缩,但她凭着坚强的毅力,靠瑜伽一点一滴找回自己的健康与完善的身体,成功由一位武打演员转变为复建医师认可和推荐的专业瑜伽达人。拥有国际体适能瑜伽教师、Pilates(普拉提)瑜伽教师认证,担任国际瑜伽机构True Yogo老师,已推出《杨丽菁纤体热瑜伽》、《杨丽菁七日瑜伽》等四本瑜伽书。
我喜欢的女人,是求进步的女人。女人最让人爱的地方是哪里?是真实,自由,独立,礼貌,善良,理智,情趣。成为最好的女子并不难
《不能外传:无意泄露的有意隐私》内容简介:《女人坊》,中国女性情感杂志主力军,百万读者拥有的阅读品牌。《不能外传:无意泄露
壞女孩為何比好女孩更受歡迎、更有人愛?因為她們懂的性愛祕訣比人多更多!●92招限制級的體位祕訣●90招引爆高潮的有效方法●96
美眉祛斑 本书特色 当色斑、皱纹威胁你的凝脂玉肤,是感叹岁月无情和生活无奈,还是主动出击,行动出来?美眉祛斑 内容简介 爱,需要呵护,肤肤也一样。每个女人都应学...
《世界性文化图考》讲述上下数千年,性崇拜性图腾性艺术性典籍“性”味十足!纵横东西方,性禁锢性放纵性技巧性科学“性”趣盎然!
“单身”不知道从什么时候起,不再和“贵族”这样的字眼相连,而变成了“狗”的修饰语?每个反逼婚故事里都蕴涵着对个人意志和生
你以為,你會愛上這個人,或總遇到不忠的伴侶、無法擁有真愛……全是偶然?其實,是大腦決定了一切!全球39個國家╳7百萬人實例見
亨利·克劳德约翰·汤森德他们是美国广受欢迎的讲员、知名作家与执业心理医师,并共同主持全美播出的心理咨询节目“新生命”(Ne
真爱的旅程 内容简介 幻象的信任是建立在期待与信念上的信任,我们认定生命、宇宙、神,或是其他人应该是什么样子,他们又应该用什么样的方式来对待我们。所以,很自然地...
【编辑推荐】1、更实用的两性关系书跟上一本书《迎男而上》的区别:更多方法,看了马上就能用!反对女性的为自己打分模式,自信更自爱。2、 首次提出“跟直男的语言交流...
我的简约时尚书 本书特色 时尚易逝,风格永存。风格不是买*贵的衣服,或者追逐*前沿的潮流,而是做你自己。尼娜.加西亚将会分享自己多年累积的经验,教你在购物过程中...
《爱的麻辣教育:说说调教男人那点事儿》是一部妙趣横生的婚恋指南。丽贝卡历数男友的数宗罪行后,突然发现:若因为男人的这般“不
过去有种说法,叫“女为悦己者容”,传统的观念也是认为女人婚前要做淑女,婚后要做贤妻良母才是幸福的王道。其实,这类观念害人
她来自闭塞保守的澳大利亚萨瑟兰郡,一个偶然的机会,进入顶级时尚杂志《VOGUE》工作。凭借对时尚的热情,一路从前台小姐晋身为编
爱情心理学 本书特色 也许你此刻正遭遇情感的困扰,不知该怎样表达、得到爱;也许你已经历多年的婚姻生活,但彼此间却感受不到真正的爱与关怀;也...
一本男人出賣男人的暢銷書,女人不看,蠢!男人不看,糗!《窮人與富人的距離0.05mm》暢銷書作家張禮文最新力作,以男人的角度告
来路不明的小女孩在雪夜里化身为天使她融化了人们寒冷孤寂的心也带来最深的恐惧……<华盛顿邮报>年度十大好书畅销小说《失窃的孩
《不烦恼的月子生活:吃不胖的月子餐》内容简介:本书为做月子的女性朋友们提供坐月子不发胖的秘诀,让年轻的妈妈们恢复健康的同时
《男人都该知道的女人秘密》告诉你只要做几件简单的事,你心爱的女人就不会再有一些令你抓狂的举动,你信不信?有一些神奇的字眼
瑜伽史诗 本书特色 我在经历了九死一生后,遇见了古印度的瑜伽行者——阿郎,开始了我们的瑜伽七日谈。阿郎的故事,拨开了沉睡千年的历史云烟,露出了被洪水淹没的繁华古...