内容简介

大多数人认为美丽只存在于外表，例如红润的嘴唇、可爱的眼睛，或者穿着苗条的牛仔裤这些我们能从镜子里看到的东西，但是两位医生用科学、全面和愉快的视角探究了美丽的三个层面，解释了这三个层面如何一起作用，塑造出一个完整和真实的你。

我们的最终目标是：让美丽的三个层面一同作用，从而让你拥有健康和快乐的生活。

本书将用“YOU-Q测试”帮助你对自己的美丽程度以及你要达到的美丽程度进行评估，然后将会帮助你提高你的美丽度。

两位医生坦白和诚恳地剖析了美丽的机理，从你身体的每个部分解释了不同的食物、维生素、乳霜、凝胶和注射液为何能够改善你的身体外观，解释了日常习惯的微小改变将如何帮助你变成一个快乐和健康的人，并利用书中许多健康小窍门帮助你改善自己。两位医生也详细地研究了慢性疼痛、情绪不稳定、身体易疲惫，以及经济困难导致的心理压力，细致入微地探究了每天困扰我们的关于美丽的烦恼，帮助我们制定适合自身的真正美丽计划。

本书是你通往美丽真世界的通票。

作者简介

迈克尔·罗伊森　医学博士，1989年就被列入“美国最佳医生”名单，曾经是美国国家食品和药物管理局（FDA）咨询委员会主席，并兼任六家医学期刊的编辑。他曾亲自为8位诺贝尔奖得主、100多位《财富》前500强执行总裁和首席财务官以及无数的其他患者进行过治疗。罗伊森博士创作的大众健康类书籍多次成为《纽约时报》畅销书榜冠军。《YOU：身体使用手册》系列图书是罗伊森博士的最新力作，是他与迈哈迈特·奥兹博士共同编写完成。该系列图书风靡美国，蝉联各大排行榜首位。他给专业医疗机构做过1200多场讲座，多次在美国知名电视节目中出镜，如“奥普拉脱口秀”、“今日”、“早安美国”等；他还被欧美众多知名杂志及时尚杂志报道登载，如《财富》、《魅力》、《时尚COSMO》、《好主妇》、《妇女家庭杂志》、《读者文摘》、《男性健康》和《疾病预防》等。

迈哈迈特·奥兹　医学博士，美国哥伦...

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精彩摘录

临床上界定的抑郁症并非一种瞬时性的悲伤，而是由大脑内化学物质不平衡而引发的一种持续的绝望感觉。这是一种躯体性疾病——而且是一种具有潜在致命后果的疾病。关于抑郁症和其他精神疾病的荒谬说法是：它们属于“软性”疾病，你可通过自我努力摆脱它们，你所需要做的就是吸收他们，保持心情开朗。但抑郁症不是一种“心理”疾病——你无法像控制心情一样控制它；它是一种“化学”疾病，对你健康的威胁不亚于HIV/AIDS或糖尿病。我们大多人必然认为抑郁症患者的头脑必然比泥浆池还要浑浊——他们不能直接考虑问题，他们不能正确地面对自己生活的起落沉浮。然而事实却恰恰相反。抑郁的人们能够及其清晰地看待这个世界（准确地看待他们自己）；他们对真实有着十分清晰的感知，这就是为什么他们经常会感觉情绪低落的原因——正是因为他们真真切切地看到了生活中最糟糕的瞬间。因为他们的超敏感性，抑郁者通常具有巨大的创造力。很多美丽人士、艺术家（例如海明威），以及一些非常能干的政治家（亚伯林肯）都在抑郁期间获得过成功。这不是柳暗花明又一村吗?实际上，这对于抑郁症来说是一种益处，它使抑郁症患者具有了解自身缺陷、避开某些危险的自我意识——知道何时该跟进何时该放弃。抑郁实际上是你的身体向你发出信号的一种方式，告诉你有什么东西工作得不太正常——而你应该考虑能将你的头脑和身体转向正轨的应对策略。强迫症——意味着一个人遭受着一种恐惧的折磨，即始终害怕有什么最坏的事情要发生。（这也就是他们为什么要频繁做出这样那样的预防措施的原因，如频繁洗手。）

——引自章节：全书摘要

你的控制源：你相信行为控制命运或是命运控制了你的行为？拥有强大内在控制源的人认为是自己掌控了自己的生活。他们有很强的动力，有能力掌握他们的事业和家庭。而且他们做出的决定是可以改变生活轨迹的。他们能够影响甚至雇佣很多有才华的人。他们是那种那种追求自己的梦想并能改变世界的人；能够处理各种压力，真正热爱自己事业的人。拥有外在控制源的人，他们会抱怨天气，抱怨老板，甚至任何给他们生活带来悲剧的超自然力量。不好的想法占据了你的大脑，使你只盯着消极的方面而不是关注你对生活的热情。因此，不管你现在受哪种控制源的控制，你应该转变一下想法，多想想积极的方面。当然，大多数人都同时呈现出这两种控制源，只是哪一种处于支配地位的问题。要减轻工作压力、感觉生活更美的话，就开始多多运用内在控制源进行思考。这样你可以喜爱自己的工作，创造更美好的未来。

——引自章节：全书摘要