不生病的诀窍-孙静夫穴道按摩养生法 内容简介

本书是孙静夫先生20多年教学经验和心得汇集而成的作品。书中提到的穴道按摩功法,涵盖了人体的各个部位,可以说是一种全方他的健身法。全书重点介绍了简单实用的穴道按摩养生30招,每一招都有简单明了的“动作解析”和“功能说明”,并辅之以图例演示,非常适合读者自修。

不生病的诀窍-孙静夫穴道按摩养生法 本书特色

孙·静·夫·语·录
1 练穴道健身功法，不是要大家学了去为人治病，而是告诉大家怎样利用它，来做自我的保健、预防与治疗，怎样使自己不生病。
2 穴道健身功法着重平时的保健与预防，做久了自然百病不生。但它也不是万灵丹，它的疗效通常都比较慢，比不上针灸来得快。所以，有病时还是要看医生，以免延误病情。
3 穴道自疗，贵在有恒。如果时做时停，或者只做其中一两项，效果有限，因为这是一套全方位的健身功法。
4 穴道健身功法可以分段做，不必按其顺序。等车、开会、看电视、坐车、坐船、坐飞机都可以做，不受时间、场地限制，但每一项每天至少要做一次才有用。
5 每个人的身体状况，个别差异很大。做推揉按压时，轻重要自己拿捏，以做完后感到很舒服为原则，过与不及都不好。
6 如非专业人士或有相当兴趣者，实在不必花很多时间去记穴位，你只要知道怎样做、它的功用是什么就好。因为穴道健身功法强调的是“面”而不是“点”的推揉按压，譬如：“足三里推搓”，是用整只手掌，自膝盖骨下至脚盘上，上下推搓，只要手指和手掌能涵盖到的地方，都是它的范围。
7穴道健身功法的过程温和，没有不良的副作用，大家可以放心地做。本书是孙静夫先生20多年教学经验和心得汇集而成的作品。书中提到的穴道按摩功法，涵盖了人体的各个部位，可以说是一种全方位的健身法。全书重点介绍了简单实用的穴道按摩养生30招，每一招都有简单明了的“动作解析”和“功能说明”，并辅之以图例演示，非常适合读者自修。

不生病的诀窍-孙静夫穴道按摩养生法 目录

不生病的诀窍-孙静夫穴道按摩养生法 节选

《黄帝内经》曰:气行则血行、气滞则血瘀。穴道是气血运行的联络网,对人体健康极为重要,偏编它是单行道,每一处都非畅通不可,如果某处不很通顺,酸痛就会出现,疾病因此产生。孙静夫先生通过多年的实践,总结出一套简单、方便、实用的穴道按摩养生法只要每天坚持半个小时疾病从此离你远去,健康快乐伴你一生。

不生病的诀窍-孙静夫穴道按摩养生法 作者简介

关于作者
孙静夫，1932年生，福建省东山县人。台湾政治大学行政专科毕业。自幼体弱多病，婚后下决心学习各种养生法门。