做自己的心理医生大全集-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

做自己的心理医生大全集内容简介

长葆身心健康的心灵圣经，让你在闲暇或苦闷时认识自己
荣格说：“心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类*大的敌人不是灾荒、饥饿、贫苦和战争，而是我们的心灵自身。”
无论男女，其一生都逃脱不了心理问题的困扰。当你感到“今天有点烦”的时候，怎能不想找到一把心灵的“梳子”，来梳理一下纷乱的思绪？
本书以具有代表性的心理故事和科学条理性的分析，讲述了各种异常心理产生的根源及各种简单易行的解决方法，并介绍了与你的日常生活息息相关的各种心理及随之产生的种种行为。让你在轻松阅读中引导自己走向阳光！

做自己的心理医生大全集本书特色

一本快乐生活的实用工具书；一本收理疾病的预防前沿书；一本心理危机的自我援助书。

做自己的心理医生大全集目录

前言自己是*好的心理医生
导读拥有一个健康的心理
什么是心理学
何谓心理
什么是心理学
消除对心理学的误解
为自己的心理状况把脉
心理健康的七项标准
影响心理健康的因素
关于心理健康的误区
心理平衡与失衡
附：美国心理卫生学会提出的保持心理平衡的十条秘诀
**篇这些事不必找心理医生
**章揭秘常见异常心理
认识常见异常心理
什么是常见心理异常
常见心理异常的特点
附：常见心理异常测试
常见心理异常的自我诊断与调适
自卑：总觉得自己不行
猜疑：内心深处不相信任何人
空虚：就这样，啥也不想干
吝啬：一花钱，我就心痛
虚荣：不拥有那些好东西，我会受不了
嫉妒：不能忍受别人比自己出色
完美主义：不能原谅自己比别人差
病态怀旧：要是能回到过去该多好
第二章调节神经官能症
认识神经官能症
什么是神经官能症
神经官能症的病因和影响
附：神经官能症测试
神经官能症的自我诊断与调适
焦虑症：总担心有什么对自己不利
强迫症：明知没意义还得去做
恐怖症：一上车我就害怕
疑病症：身体好像出了问题
神经衰弱：老觉得自己精力不足
第三章消除轻微心境障碍
认识心境障碍
什么是心境障碍
心境障碍的影响和原因
附：心境障碍测试
心境障碍的自我诊断与调适
抑郁症：干什么都高兴不起来
急躁情绪：稍有意外就会情绪激动
悲观情绪：活着是一种痛苦
愤怒情绪：恨不能砸了这世界
紧张情绪：经常心慌得无法呼吸
消沉情绪：对什么都不感兴趣
敌对情绪：认为身边没有一个好人
第四章矫正本能行为障碍
认识本能行为障碍
什么是本能行为障碍
本能行为障碍的形成和类别
附：本能行为障碍测试
本能行为障碍的自我诊断与调适
自伤：只有伤口才能让心平静下来
失眠：翻来覆去就是睡不着
贪食：一直吃到呕吐才会停止
厌食：每次吃东西我都很痛苦
嗜睡：真想睡得死过去
……
第二篇心理学与你的生活

做自己的心理医生大全集节选

《做自己的心理医生大全集》内容简介：长葆身心健康的心灵圣经，让你在闲暇或苦闷时认识自己荣格说：“心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类*大的敌人不是灾荒、饥饿、贫苦和战争，而是我们的心灵自身。”无论男女，其一生都逃脱不了心理问题的困扰。当你感到“今天有点烦”的时候，怎能不想找到一把心灵的“梳子”，来梳理一下纷乱的思绪？《做自己的心理医生大全集》以具有代表性的心理故事和科学条理性的分析，讲述了各种异常心理产生的根源及各种简单易行的解决方法，并介绍了与你的日常生活息息相关的各种心理及随之产生的种种行为。让你在轻松阅读中引导自己走向阳光！

做自己的心理医生大全集相关资料

瑶瑶的可能回答：瓶子里的多；坛子里的多；一样多。问题三：天生的盲人恢复视力以后会怎样？现在运用外科手术使那些天生的盲人在晚年恢复视力，已不是什么奇迹。在拆除绷带的头几天里，你认为这样的人：什么也看不见；看到的只是一片模糊；只看到一些模糊不清的影子在晃动；不用触摸就能认出熟悉的东西；只有在触摸一下并看一看后才能认清东西；看到的一切东西全都上下颠倒。问题四：哪一种决定风险大？一群朋友准备把一些钱作为共同资金在赛马会上花掉。在每次比赛前他们都分别写出赌注的意见，然后集中商讨，做出全组决定。在每项比赛上，最慎重的决定是一点赌金也不押，较为冒险的决定是在最有可能获胜的马上押少量的赌金，而非常冒险的决定是在不大可能获胜的马上押大量的赌金。与个人意见的平均情况相比，全组的决定可能：更慎重；更冒险；既不更慎重也不更冒险。下面是心理学上的答案：问题一的答案：做一个梦要用若干分钟，而且每个人每天夜里都会做好几次梦。看到这个答案你可能会很奇怪，觉得自己没做什么梦或梦没那么多。这是因为你将梦忘记了，或只记住了醒来之前的那个梦里的一些片段。研究梦的心理学家做过实验：把微小的电极贴在正在睡觉的人的头上.记录下脑电波变化情况，以便抓住人在睡梦期间脑电波活动的特殊模式。睡觉的人在出现这种脑电活动时被叫醒，他们会说正在做梦。这说明做梦与这种特殊模式的脑电波是同时发生的。并且此时，还伴有如下现象：眼球在眼皮下快速转动，男性还会伴有阴茎勃起，而且梦中所发生事情的持续时间几乎和这种事情现实发生所持续的时间相等。不光人会做梦，动物也会做梦——梦具有普遍性。美国麻省理工学院的研究人员曾做过一个实验：让老鼠在几个小时之内不停地围绕一个类似迷宫的圆形跑道转圈，这一情景就会准确地出现在它们的梦境中。马修·威尔森博士及其同事负责该项研究。他们利用巧克力汁为诱饵诱惑脑部装有微型电极的老鼠不停地在“迷宫”中奔跑，然后在老鼠睡觉时对其脑部单个神经元的活动情况进行跟踪，特别是对一个名为“hippocampus”的脑部区域——这一区域也是人类记忆形成的关键区域——进行了细致研究。研究发现，老鼠在睡觉时也经历眼睛快速眨动这一阶段。对于人类，这一阶段人脑正在做梦。研究人员通过跟踪老鼠的脑电波可以判断出其在奔跑梦境中的奔跑速度及其在“迷宫”中所处的位置。

做自己的心理医生大全集作者简介

牧之，1997年北京师范大学心理学硕士毕业，1999年赴美深造，获心理学博士学位，2004年回国，从事心理辅导工作。现为心理学专栏作家．出版有《管理要读心理学》《心理健康枕边书》《心理学的帮助》等畅销书。人人都可能产生心理问题，无论男女，其一生都逃脱不了心理问题的困扰，且每个人在不同的时期遇到的心理问题都会不同。正如俗话说的“解铃还须系铃人”，心理问题必须通过自己才能解决。别人不可能代替你解决问题，就像不可能代替你呼吸一样。