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书刊介绍

内容简介

史淑荣，女，中医副主任医师，持有北京市中医全科医师上岗证。目睹中医养生之混乱，养生观点之荒唐离奇，严重损害中医声誉，不禁心痛不已!特百忙之中著写本书，倾囊相授真正有效养生法，让中国百姓用正确方法来养生! 作者自幼嗜好中医科学，精研细读《黄帝内经》、《本草纲目》、《伤寒论》等中医典籍，推崇华佗提出的“以自然之道养自然之身”养生理念，愿以平生精力从事中医养生学的发掘和传播，让中国人都能树立自然养生习惯，从此远离疾病，安享天年。

作品目录

序言以自然之道养自然之身阴阳一失衡，人体就生病现代人都要学会“不治已病治未病” 识时务者为俊杰，顺时养生者寿天年第一章保阳气是养生护命的根本大法——头脑自我养生康复法为什么说后脑勺是连神仙都害怕的“软肋” 铜头撞树——提升阳气最快速的方法击头不是暴力行为，而是人人要懂的养生”怪招” 鸣天鼓——擂响健康的大鼓在缺少安全感的今天，通天、百会为你带来安全感让太阳穴像太阳一样福佑你万寿无疆磕头养生法——对脑供血不足有奇效在打坐冥想中抵达健康的真意第二章原来这才是真“聪明”——眼鼻耳自我养生康复法不是门神，也要做金刚怒目状简简单单地在眼眶上刮几下，眼睛就会豁然开朗点按印堂穴——健康真的会“印”在你的脸上点按迎香穴——你真的会迎来人生的香气三焦经是个什么玩意儿引嚏法——引“寒”出洞的千古奇方没犯错误，也要经常揪耳朵耳保健操——很多疾病只需对号入座就可以了让你瞬间恢复听力的“聪耳神穴”第三章百物养生，莫先口齿——口牙喉自我养生康复法孩童时的“怪怪表情”不能丢百病皆由痰生——有痰就找丰隆穴咽津法——存一分阴津，则得一分生命闭天门——咬牙切齿也养生有口臭不要怕，生姜片是最好的香口方叩齿法——早晚磕磕牙，健壮如骏马胃火下牙痛，请掐按双侧内庭、手三里肠火上牙痛，请掐按合谷、曲池、手三里孔最穴——治咳嗽和扁桃体炎针刺少商、商阳穴——治咽喉肿痛的放血疗法推喉咙——对付慢性咽炎有特效第四章劳动者健壮，不劳动者病弱——颈肩手自我养生康复法用头写“米”字养生法坐井观天养生法——疏通任督二脉，平衡体内阴阳每个人体内都有一个储蓄健康的“聚宝盆” 龟息法——向乌龟学习颈椎养生之道肩井穴——每个人的体内都藏着一口井倒拽九牛尾——打开膏盲，周身清爽擦玻璃养生法——劳动者健壮，不劳动者病弱治疗肩周炎，药不如经络神门穴是手腕上的特效穴位第二掌骨——灵丹妙药就在你手上每个人的手心里都藏着一个“劳动模范” 固魂摄魄的妙招——握固法第五章长命的秘诀就是不上火、不生气——心胸肺自我养生康复法人体自有“顺气丸” 不生气是最好的养生，生气就按“太冲穴” 太渊穴——“气不够使，吸不上气”的自然康复法公孙穴——摆平胸腹疾病的第一大穴腹式呼吸法——“嗅玫瑰”不只是爱情的专利擦胸养生法——保暖避寒，保护胸内的阳气郄门穴——随时备用的“急诊医生” 不可不用的养心大穴——阴陵泉、百会、印堂伏兔穴——平定心慌脉快的“巡抚大臣” 云门、中府——把肺和肺经里的浊气排出去 “四”字诀——呵护人体最脆弱的脏器灵道穴——通往神灵的通道第六章你可以把脾胃肝上的病吃回去、按回去——脾胃肝自我养生康复法脾脏就像一位辛劳的后勤部长用对姜，身体就能万寿无疆用对松，你真的可以“寿比南山不老松” 足三里、天枢——调理脾胃之“热恋夫妻” 守护脾脏的“贴身侍卫”——太白、公孙、商丘然谷穴——开胃的“大功臣” 脾俞和足三里——脾的动力来源对付胃肠疾病的“三剑客”——下脘、中脘和上脘推天河水——肝火得泻，心里自然清凉血海穴——生血和活血的要穴太>中、鱼际、太溪——保护肝脏的三个重量级穴位每天刮肝经，无病一身轻第七章福佑你的健康像江河一样长流不息——胆肾肠自我养生康复法日月穴——为胆募集源源不断的气血热熨疗法可以让你的胆虚不眠消失得无影无踪慢性胆囊炎，请按阳陵泉中渎穴——疏通胆经淤阻的要穴敲胆经——请珍视我们身体上价值连城的宝贝敲响大钟穴，强肾壮骨最强音太溪穴——让健康像溪水一样长流不息肾俞、关元——补肾阳的两个天赐大穴像人肾的豇豆，原来真的能补肾聪明古人道不轻传的补。肾心法秘密养神法——献给上班族的补肾良方肠内稍有风吹草动，合谷穴上打草惊蛇大横穴——世界上最实惠的“排毒养颜口服液” 每天抹任脉，为便秘画上休止符第八章打通气血运行的关键——背腰腹自我养生康复法背部撞墙法——背部经络一网打尽捏脊法——气血不通引起的疾病只需你轻轻一捏膈俞穴——对付情志疾病的“大内高手” 命门——强腰补肾来壮阳膀胱经治腰痛，十拿九稳的对症疗法腰背病痛委中求——委中穴壁虎爬行法——动物是最好的养生专家推腹法——驱外感诸邪，清内生百症神阙穴——不要认为肚脐只在母亲子宫里时才有用生机勃勃的“海洋”——气海穴第九章得守者生，失守者死 ——臀阴肛自我养生康复法 “坐享清福”不是福久坐伤肉——疏通臀部经络是治疗腰腿痛的根本带脉和关元穴是人体生殖系统的“保护神” 宁做快乐的小人，不做受难的君子虚寒引起的痛经，就要艾灸肾俞和关元穴福佑我们“性福”生活的三大要穴热水坐浴——把坐出来的病“坐”回去芒硝的妙用——让痔疮在瞬间内收敛于无形第十章保护我们的“根”——腿足自我养生康复法你可以像武林高手那样臻入化境大抒穴——对付膝关节炎的“灵丹妙药” 金鸡独立——在满头大汗中体验健康带来的快感．多敲承山穴，身体能承一座山三阴交穴——肝经、肾经、脾经一举三得跪膝法——打通犊鼻一身轻坠足功——举手投足皆养生天天泡脚法——给劳累的脏器送去最实在的关怀涌泉穴——福佑人体健康的“泉眼”
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作者简介

史淑荣，女，中医副主任医师，持有北京市中医全科医师上岗证。目睹中医养生之混乱，养生观点之荒唐离奇，严重损害中医声誉，不禁心痛不已!特百忙之中著写本书，倾囊相授真正有效养生法，让中国百姓用正确方法来养生! 　　作者自幼嗜好中医科学，精研细读《黄帝内经》、《本草纲目》、《伤寒论》等中医典籍，推崇华佗提出的“以自然之道养自然之身”养生理念，愿以平生精力从事中医养生学的发掘和传播，让中国人都能树立自然养生习惯，从此远离疾病，安享天年。