拥抱你的内在小孩 目录

前言——以爱疗愈内在的恐惧
**章 一种疗愈模式的新视野
核心层——生命的本质和核心
中间层——易受伤的脆弱情感
第三层——保护层的防御机制
“保护层”会互相吸引
回家之路
与自己更亲密
**部 恐惧和缺乏安全感的根源
第二章 认出恐惧并接受它——与恐慌的内在小孩为友
以恐慌的内在小孩为隐喻
恐慌的内在小孩会主导我们的生活
“情绪的恐惧”和“真实的恐惧”
受惊吓小孩的四大恐惧
带领恐慌的内在小孩从躲藏中走出来
感受恐惧
恐惧的缘起
接纳我们的恐惧
练习：探索内在受惊吓小孩的各种恐惧
第三章 羞愧——自我的虚假经验
什么是羞愧
羞愧的肇因
羞愧对当下生活的影响
补偿的状态
崩垮的状态
羞愧的声音
允许羞愧
练习：探索羞愧
第四章 惊吓——恐惧的冻僵状态
惊吓的征兆
惊吓的缘起
触动惊吓的扳机
惊吓的影响——功能失调的根源
……
第二部 孩童意识状态如何操控我们的生活
第三部 我们如何逃避恐惧
第四部 疗愈恐惧——蜕变的途径
第五部 超越恐惧的联结——迈向有意识的爱
结语

拥抱你的内在小孩 本书特色

内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力，并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退(选自玛格丽特·保罗博士《你爱自己吗》)。当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折，就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年入，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。

拥抱你的内在小孩 节选

《拥抱你的内在小孩工:以爱疗愈内在的恐惧》由漓江出版社出版。

拥抱你的内在小孩 相关资料

在这本美丽的书《拥抱你的内在小孩》里，克里希那南达和阿曼娜精辟地阐述了恐惧和童年创伤的关联，探索了恐惧深层的根源，指出恐惧是共依存状态的肇因，造成关系里最大的挣扎和受苦，同时也引导读者一步步地走出苫痛的谜团。
本书像是指月之手，指引着读者一个正确的方向。但读者必须要带着勇气亲自走上这条路，敢于亲身去经验并面对自己的恐惧。当我们的意识成长并面对我们的恐惧时，我们便可以穿越这层幻象阴影，迎向一个全新的领域，在那里当下如是地感受。我们就从恐惧的作为进入了爱的作为。本书提供了一些智慧有效的：工具穿越恐惧，达到尊严、爱和信任。
——《生命的教导》作者瑞哈夏
作者克里希一步一步地，用非常细腻的描述方法，为我们揭开了内在小孩的面纱，从恐惧、羞愧、惊吓，到被遗弃和被剥夺等让我们缺乏安全感的根源开始说起，并且加上他自己亲身经历的故事，为我们每个人的内在小孩找到了对号入座的情境。
在作者诚实地描述他自己内在过程的同时，让我们能够感同身受地看到自己的内在小孩的一些作为：反弹行为、任性、不切实际的期望，以及孩子用来保护自己的策略，而这些策略在幼年时期对我们来说也许有效，但是在成年之后，这些策略不仅阻挡了我们人生的脚步，更让我们远离真相，远离自己的内心。书中的静心可以帮助我们对于自己的身体、念头、感觉和行为都有更多的觉知，而觉察和接纳，是疗愈内在小孩的良药。
——《遇见未知的自己》作者 张德芬

拥抱你的内在小孩 作者简介

克里希那南达，美国人，毕业于哈佛大学，于加州大学受训为专业心理治疗师。