前言——以爱疗愈内在的恐惧
**章 一种疗愈模式的新视野
核心层——生命的本质和核心
中间层——易受伤的脆弱情感
第三层——保护层的防御机制
“保护层”会互相吸引
回家之路
与自己更亲密
**部 恐惧和缺乏安全感的根源
第二章 认出恐惧并接受它——与恐慌的内在小孩为友
以恐慌的内在小孩为隐喻
恐慌的内在小孩会主导我们的生活
“情绪的恐惧”和“真实的恐惧”
受惊吓小孩的四大恐惧
带领恐慌的内在小孩从躲藏中走出来
感受恐惧
恐惧的缘起
接纳我们的恐惧
练习:探索内在受惊吓小孩的各种恐惧
第三章 羞愧——自我的虚假经验
什么是羞愧
羞愧的肇因
羞愧对当下生活的影响
补偿的状态
崩垮的状态
羞愧的声音
允许羞愧
练习:探索羞愧
第四章 惊吓——恐惧的冻僵状态
惊吓的征兆
惊吓的缘起
触动惊吓的扳机
惊吓的影响——功能失调的根源
……
第二部 孩童意识状态如何操控我们的生活
第三部 我们如何逃避恐惧
第四部 疗愈恐惧——蜕变的途径
第五部 超越恐惧的联结——迈向有意识的爱
结语
内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力,并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退(选自玛格丽特·保罗博士《你爱自己吗》)。当我们年幼时,因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰,使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间,如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后,一旦遇到挫折,就会被这个内在小孩接管,沉浸于痛苦中,做出不负责的行为,造成我们在关系中的挣扎和受苦。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的,但是身为成年入,我们有足够的成熟度,就像安抚、疼惜自己的孩子一样,去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈,他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来,为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。
《拥抱你的内在小孩工:以爱疗愈内在的恐惧》由漓江出版社出版。
在这本美丽的书《拥抱你的内在小孩》里,克里希那南达和阿曼娜精辟地阐述了恐惧和童年创伤的关联,探索了恐惧深层的根源,指出恐惧是共依存状态的肇因,造成关系里最大的挣扎和受苦,同时也引导读者一步步地走出苫痛的谜团。
本书像是指月之手,指引着读者一个正确的方向。但读者必须要带着勇气亲自走上这条路,敢于亲身去经验并面对自己的恐惧。当我们的意识成长并面对我们的恐惧时,我们便可以穿越这层幻象阴影,迎向一个全新的领域,在那里当下如是地感受。我们就从恐惧的作为进入了爱的作为。本书提供了一些智慧有效的:工具穿越恐惧,达到尊严、爱和信任。
——《生命的教导》作者瑞哈夏
作者克里希一步一步地,用非常细腻的描述方法,为我们揭开了内在小孩的面纱,从恐惧、羞愧、惊吓,到被遗弃和被剥夺等让我们缺乏安全感的根源开始说起,并且加上他自己亲身经历的故事,为我们每个人的内在小孩找到了对号入座的情境。
在作者诚实地描述他自己内在过程的同时,让我们能够感同身受地看到自己的内在小孩的一些作为:反弹行为、任性、不切实际的期望,以及孩子用来保护自己的策略,而这些策略在幼年时期对我们来说也许有效,但是在成年之后,这些策略不仅阻挡了我们人生的脚步,更让我们远离真相,远离自己的内心。书中的静心可以帮助我们对于自己的身体、念头、感觉和行为都有更多的觉知,而觉察和接纳,是疗愈内在小孩的良药。
——《遇见未知的自己》作者 张德芬
克里希那南达,美国人,毕业于哈佛大学,于加州大学受训为专业心理治疗师。
为自己奋斗-献给80.90后的心灵励志书 本书特色 韩娜所著的《为自己奋斗——献给80\90后的心灵励志书》讲述事业不是人生的全部,爱情也不是,事业、爱情...
《丝带》内容简介:少女云雀和祖母堇并不是有血缘关系的亲祖孙,但是两人却意外投契,仿若朋友一般有着超越年龄的深厚情谊。祖母堇
《应对冲突的第三种思维》内容简介:冲突无处不在而且正在加剧——不论是网络上任何一篇文章、一个观点的评论区,还是工作团队、家
夏季卷-2013年季度精选集-读者原创版 本书特色 《读者·原创版》2013年季度精选集夏季卷内容全面,装帧精美,汇集了杂志2013年夏季人气文章精华的篇章,并...
《这样写就对了:职场写作的30个场景》内容简介:本书主要分为三个部分,第一部分认识职场写作,包括写作能力是重要的职场竞争力、
《Flink原理、实战与性能优化》内容简介:这是一部以实战为导向,能指导读者零基础掌握Flink并快速完成进阶的著作,从功能、原理、
《无限可能》内容简介:世界公认的记忆专家&大脑教练吉姆·奎克(Jim Kwik)首部作品,书中介绍了关于升级大脑、快速学习、人生进阶
从历史中看博弈 本书特色 考察历史弈局,品悟内里乾坤,品读历史名人,感悟处世智慧,洞悉生存方略,驾驭进退规则。进退是人生的策略,攻守是人生的弈局。从历史中看博弈...
《麦肯锡公众表达课》内容简介:总是不敢上台,不会表达?需要大胆说话的场合越来越多,你终将无处可躲!你的观众是谁?他们的需求
《伟大的复利》内容简介:★ 伟大的复利专题已通过文章及演讲得到了市场的热烈反响和肯定。★ 作者持续输出新商业、新消费、新媒体
《如何高效阅读》内容简介:在这个时间越来越成为珍贵自由的时代,让自己学会高效阅读,可能是最重要的技能。每天努力生活,也不妨
让小学生学会做人的100个故事 本书特色 学会做人是每个孩子走向社会之前必须要掌握的基本能力。懂得做人的人,能更好地融入社会。做一个怎样的人,是从小就要确立的目...
《柳传志商道真经》内容简介:本书精选了柳传志数十年创业过程中的妙语箴言、精彩案例,从创业、管理、投资、执行力、用人、品牌营
《销魂者考》内容简介:本书共收录15篇文章,主要聚焦于当代文学史上的重要问题和作品,话题涉及“潘晓”讨论、刘震云小说中小人物
诸般不美好皆可温柔相待:在不完美中寻找完美的自己 本书特色 当我们面临难关,通常都会产生各种情绪:压力、不满、焦虑、沮丧、愤怒、难过,甚至躲到各种上瘾的行为中。...
刘墉的处世情商课:给年轻人的成长指南 本书特色 ★70年人生经验初次盘点,迄今为止极为全面的刘墉处世心得 华人世界知名作家刘墉,70年人生经验初次盘点,50年处...
断舍离:升级实操篇 本书特色 你想拥有清爽、畅快的人生和生活吗?2015年,山下英子女士推出“断舍离”白金升级实操版。在本书中首度明确提出30种整理术和舍弃法,...
每天10分钟精通职场心理学 本书特色 借你一双翅膀,让你飞得更高!应当如何与面试官进行沟通?怎样做才能快速升职?如何才能赢得好人缘?针对上述问题,《每天10分钟...
情绪的处方:花精-针对7种消极情绪的38种花精处方 本书特色 ●欧洲皇室*流行的情绪疗法●有什么情绪吃什么花精,“处方式”情绪疗法●胡因梦、李嗣涔、陈祈明等联袂...
《山海经里的博物学:鳞门馆》内容简介:大奇和小遇是一对热爱动物的兄妹。有一天,爸爸妈妈领着他们参观野生动物园,在一阵野鸭鸣