内容简介

情感教练，婚姻家庭咨询师。

黑龙江卫视《快乐大联盟》情感嘉宾

青海卫视《恋恋超姻速》情感嘉宾

安徽卫视《幸福夫妻档》情感嘉宾

百合网《魅力爱人成长计划》主讲教练

世纪佳缘《魅力名媛·名师之约》主讲教练

世界医学最高认证中心(WMECC)认证催眠治疗师

现任北京心灵智慧婚恋培训机构首席情感教练

被媒体称为“中国首席情感教练”，2011年4月刊《心理月刊》“情感教练的10条求偶金律”中这样描述他“中国首席情感教练，中国情感教练行业的第一操盘手，他所创办的北京心灵智慧婚恋培训机构，是中国第一家专业从事婚恋、恋爱培训的机构。”

作品目录

第一章 向内找，发现幸福之路
有爱的能力，离婚没有必要
有爱的能力，剩女&"不愁嫁&"
有爱的能力，幸福不是神话
痛苦往往来自爱的能力缺失
没有爱的能力，换个人也不会幸福
爱的五种能力是什么
&"允许&"轻松解决婆媳关系问题
&"述情&"慢慢&"影响&"对方变好
有爱的能力的人不讲&"理&"
&"爱&"和&"理&"哪个更重要
一个讲爱，一个讲理，鸡同鸭讲
爱的能力高低的分水岭是什么
爱情里既要愉快又要正确
有爱的能力的人不&"付出&"
第二章 管好情绪享受爱：情绪管理
管理不了情绪，挽救不了婚姻
失恋了伤心，是潜意识在提示你
不买房女友不结婚，&"焦虑&"会提示你
做不了情绪的主人，享受不到爱的美好
我们很容易自己编故事气自己
多数人在和&"假想敌&"作战
朋友请客不带钱包，你会编什么故事
如何才能不再编故事气自己
管住控制欲，你会更幸福
控制别人的人是&"自我&"的
婚姻是一门妥协的艺术，而非控制
爱他就允许他把脚放在茶几上看电视
消除&"情绪按钮&"，摆脱被人控制
为什么有些人害怕亲热
为什么有些人特别恐惧家庭暴力
告诉爱人你有哪些情绪按钮
怕恋爱偏要去恋爱
节约心理资源，才有耐心去爱
学会拒绝，才有时间疼老婆
多个&"朋友&"少点爱
同一段时间只谈一场恋爱
第三章 说出感觉容易爱：述情
&"喜怒不形于色&"是爱情的天敌
什么样的人才拥有述情能力
述情为对方画出了如何爱你的线路图
述情让家庭和谐
述情可以让父母不再急着催结婚
述情让她多分一间房
述情的两个基本功
分清是不是事实
自我情绪的觉察
六句话练成述情高手
让你得到更多爱的一个句型
让对方越来越懂你的一个句型
让你由强势变温柔的一个句型
让你瞬间增强个人魅力的一个句型
让老公甘愿洗碗的一个句型
让沟通效果迅速提升的一个句型
第四章 善解人意才会爱：共情
会共情，才能避免爱人有&"婚外恋&"
人人都想要个会共情的爱人
共情：你不做，会有人替你做
共情的两个基本功
时刻关注对方感受是否良好
准确地描述出对方的内心感受
四步练成&"共情高手&"
太太在单位有了委屈，怎么办？
第一步：接受
第二步：分享
第三步：肯定
第四步：启发
第五章 全然接受是真爱：允许
允许让你的生活无烦恼
解决爱情中问题的一条捷径
不允许的事会占据你的心理资源
允许是内心强大的象征
需要被允许的事情
自然的事情
已经发生的事情
你和他人之间差异的事情
可以成长的事情
一辈子的功课：允许的修炼
对已经发生的事情的练习
当下发生的事情
第六章 让他变好，智慧的爱：影响
发现影响的奥秘：他会因你而变
影响的前提是允许，改变的前提是不允许
改变给对方的感觉是否定，影响给对方的感觉是肯定
影响对方觉察不到，改变使对方很痛苦
影响的方法
允许：给对方成长的空间
强化：及时奖励对方做得好的地方
当对方做了你希望他做的事情
后记：己所欲，勿施于人
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作者简介

情感教练，婚姻家庭咨询师。

黑龙江卫视《快乐大联盟》情感嘉宾

青海卫视《恋恋超姻速》情感嘉宾

安徽卫视《幸福夫妻档》情感嘉宾

百合网《魅力爱人成长计划》主讲教练

世纪佳缘《魅力名媛·名师之约》主讲教练

世界医学最高认证中心(WMECC)认证催眠治疗师

现任北京心灵智慧婚恋培训机构首席情感教练

被媒体称为“中国首席情感教练”，2011年4月刊《心理月刊》“情感教练的10条求偶金律”中这样描述他“中国首席情感教练，中国情感教练行业的第一操盘手，他所创办的北京心灵智慧婚恋培训机构，是中国第一家专业从事婚恋、恋爱培训的机构。”

精彩摘录

人的内心里,不管是某种感受,还是某种愿望,都需要得到理解和接纳。如果这些内心的力量得不到应有的理解,反而得到的是无情的压制,那么,这些力量就一定要找个出口出去,从而来应对那些原本的压制。共情的第一个基本功,是对情绪的关注和接纳,也是对感受是否良好的关注。人在内在的情绪没有得到释放时,内心是非常痛苦的,也通常是没有能力解决问题的。所以,我们应该遵循一个规律,就是先解决“情”再解决“事”。一些人觉察不到别人感受,除了缺少共情的能力外,还可能是因为注意力都在自己身上,自己有很多需求渴望得到满足。这样的人需要先做的是穿越自己的情绪按钮,才有精力关注别人的感受。第一步:当一个人有了情绪后,去接受这个人有情绪这个事实,并且开始关注这个人的情绪。“我听到你刚才叹气,心情不好吗?”第二步：在第一步接受并关注了对方的情绪后,紧接着就是要引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情。还有就是如果对方实在不愿意现在说,不要勉强。很多时候,对方心中的情绪稍微平复一下后,就会更愿意说了。第三步:肯定。肯定的是起情绪的原因,而不是这件事情中的对和错。第四步:启发。通过提问的方式启发对方。1）启发对方理解他人,或从另外的角度看问题。这一步的启发,基本的问题都是“为什么”。通过问“为什么”,让对方去思考他人的出发点和需求,或者看到事物发展的基本规律。2）是引导对方去关注未来、关注解决方案。

——引自第127页

我允许。我允许我出生在这样的家庭,我允许家里所发生的一切,我允许我在这样的家庭长大。我允许自己有这样的父母和祖先,我允许他们用他们的方式对待我,我允许他们曾经的错误,我允许他们对我所做的一切。我允许我自己,我允许自己的成功,也允许自己的失败,我由于成功而成长,由于失败而成长。我允许曾经有人不喜欢我、有人否定我、有人讨厌我、有人误会我、有人不理解我、有人仇恨我,无论别人怎么看待我,我都允许。我允许曾经有人伤害我、嫉妒我、打击我,我也允许我曾经伤害过他人、嫉妒过他人、打击过他人。我允许这世界上的所有事物,对每一件事物我都允许,我允许白天,也允许晚上;我允许天晴,也允许下雨;我允许人的出生,也允许人的死亡;我允许成功,也允许失败,对于自然界的每个事物,我都允许。世界发生的一切事情,或在身边,或在很远的地方,我都允许它。

——引自第163页