内容简介

《呼吸的奇迹课程》内容简介：国际生命呼吸课程老师李宜静精研十年，带领我们做对呼吸，启动身体的自愈力，做到身心的深层疗愈。这是一个简单、没有压力、轻松、愉快的呼吸法。累的时候，是否该停下来休息一下、补充能量，再继续向前？然而大部分的人累了，就喝杯咖啡或茶，让咖啡因刺激神经系统，然后继续向前冲。这就好像一匹已经疲惫不堪的马，我们还继续鞭打它，要它继续向前跑，难怪我们都是未老先衰。学会一些实用的呼吸法，每天早上练习个10~20分钟，一整天下来，身体及精神的状况就会完全不一样。

读完这本书，你能得到一些改变：

☆我们可以更用心、更有觉知地来过日子，而不必走上生病的路—— “生病”，包括所有身体的、心理的，及各种不同关系的病——包括人际关系、金钱关系，以及自己与自己相处的关系。

☆时时在意自己的呼吸，给呼吸“自由”，去做它该做的工作，释放负面情绪的能量。

☆在做完呼吸后，每个人的气色、精神就已经有很大的差异，像换了一个人似的。头脑变得比较清晰，心情变得愉快，也会有更多的包容心、耐心与爱心。

光盘内容介绍：

国际生命呼吸课程导师

李宜静生命呼吸法

1. 释放深层情绪呼吸法（20分钟+10分钟休息静坐）

2. 回归纯真健康呼吸法（25分钟+10分钟休息静坐）

3. 快乐呼吸法（10分钟，之后自行休息静坐10分钟）

带领人：李宜静

音乐：Dancing Waves/Tian

舞浪/江天（钢琴演奏）

制作人：劳伦斯•辛格

（Laurence Singer）

附赠光盘：

作品目录

作者简介

李宜静，华语世界呼吸课程最重要的导师。瑜伽教练，身心灵畅销书作家，美国华人圈知名人士。

她曾任联合国代表，在全世界演讲；她是美国电视台的座上客，中华文化的积极推广者，电台节目“心灵的沉淀”主持人。现常居纽约。

在过去的20多年中，李宜静不断求学，向几位东方与西方的灵性导师学习，从而打下了对于身心灵整体关系了解的基础。经历多次禁言闭关，结合佛学、印度阿育吠陀学、奇迹课程及西方心理学，她发展出一套独特的课程，包含呼吸、静坐、瑜伽、心理治疗及互动过程，释放压力，开放心灵来感受爱、喜悦与和平。目前，受纽约曼哈顿著名精神科医师Ken Rosenberg（《New York Magazine》全美最好医师之一）之邀，每个月定期为病患授课。

精彩摘录

这是需要不断地觉知、不断地凉席、养成习惯——习惯原谅、习惯臣服、习惯放下、习惯爱自己，于是习惯终于成自然。事实上，你是完美的，真实的你不需要被原谅，因为真实的你是完美的。所有的不完美原是一场梦，当你慢慢苏醒，慢慢睁开眼睛，会了解到你就是爱，没有别的，就只是爱。而爱就是神，神就是爱，你就是神。所以爱你自己，就是爱神。当你爱自己时，终于感受到神性的力量，而神性的力量就在你之内，一直都在，从未离开、从未消失。每个人在内在神性只有真善美，当爱自己时，散发到宇宙的事真善美的信息，而宇宙也回以喜悦、健康、富裕和爱，给自己、给旁人，给这世界。于是，全然的神性力量，完美的爱，终于绽放！

——引自第96页

所有疾病的发生，都是来提醒我们去面对自己一直都不愿意看到的真相

——引自第9页