《脸要穷养，身要娇养》内容简介

顶尖专家智慧的集结：采访北京协和医院、北京大学第一医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师，汇集众多名医珍贵的临床经验和自身的养颜实践精华。
颠覆坊间流传的众多美容谬误：作者从专业角度指出众多流传甚广的换肤、美白广告秘方的实质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。
全面系统呵护身心：从女性心理到各种女性常见病，从美白去皱到塑身减肥，全面系统呵护女性的身心美。
适合现代女性的保养方法：简单有效地养颜祛病食疗方，大量的内外兼修保养方法。实用、简便、易操作，在家做自己的美容师。
佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。毕业后在中国中医科学院基础理论研究所供职，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作，《北京晨报》第一届首席记者。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》。

作品目录

脸要穷养，身要娇养
序
第一章：女人·心
“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
⊙“心”没了，疾病就没了
⊙心烦了，皮肤就坏了
⊙欲望多了，苦恼就多了
⊙“自我”变大了，自在就少了
⊙感情孤注一掷，伤害在劫难逃
⊙放不下旧的，就拿不起新的
“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
⊙你不是老了，你是虚了
⊙你不需要化妆，你需要化瘀
⊙你不能只淡斑，你还要更淡定
⊙你不是缺保养，你是缺保温
第二章：女人·脸
美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
⊙能迅速美白的一般都是毒药
⊙换肤也是一种美白办法
⊙能把你吃白、吃黑的食物
⊙想美白，室内也得防晒
⊙皮肤训练可以祛除红血丝
抗斑：追根溯源，消除颜色各异的斑点
⊙要想防斑，首先防晒
⊙“粉面含春”可能是长斑的前奏
⊙颜色发青的黄褐斑，要用“逍遥丸”治
⊙斑点颜色发黄的，可吃“补中益气丸”
⊙斑点颜色发黑的，可吃“六味地黄丸”
除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水
⊙别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水
⊙给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”
⊙顽固性口渴的人，该用补药护肤
⊙补水的时候别忘加姜
⊙润肺的药物都能润肤
紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老
⊙女人变老，面容先胖
⊙一旦是“甲低”，治疗要终生
⊙清晨眼睛肿，不是水喝多了
⊙沿用了2000年的“皮肤紧致剂”
下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去
⊙胶原蛋白吃不到脸上
⊙果蔬面膜吸收不到脸上
⊙把下垂的皮肤刮上去
⊙阳光能把皮肤晒松弛
气色：补气养血，给脸色“扫黄”
⊙“黄脸婆”多是血虚的女人
⊙冬天是最好的“扫黄”季节
⊙抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂
⊙你怎么会“满脸菜色”
⊙人是一种适合黄色的虫子
黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈
⊙黑眼圈泄露你的子宫状况
⊙腹部保温=全身排毒
⊙热手心敷眼能去黑眼圈
第三章：女人·身
元气虚带来的肥胖
⊙天下没有不长肉的美食
⊙减肥的食物尽量“滥竽充数”
⊙不让今天吃多的美味过夜
⊙1周500克，不出皱纹地减肥
⊙让减肥药“扶”你走上减肥之路
⊙萝卜减肥可以一箭双雕
⊙“喝凉水都长肉”怎么办
阴血亏导致的干瘦
⊙没有神性的女主角
⊙“人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”
⊙“六味地黄丸”是干瘪女人的“滋润剂”
⊙丰满白皙四宝物
⊙骨盆大能避免许多盆腔疾病
第四章：女人·病
最容易吃错药的头痛
⊙“神经性头痛”要在不痛时吃药
⊙月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”
⊙月经后发作的头痛吃“八珍丸”
⊙头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”
⊙安眠药也能当止痛药
安眠药治不了的失眠
⊙“劳筋骨”是最好的安眠药
⊙失眠带来的衰弱，不该吃补药
⊙哪些安眠药可以急用
⊙褪黑素用于睡错了觉的失眠人
名字吓人的“宫颈糜烂”
⊙“宫颈糜烂”就是普通的炎症
⊙没症状的糜烂可以不治疗
⊙衣原体感染未必都是性乱引起的
让人虚惊一场的“卵巢囊肿”与“子宫肌瘤”
⊙直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事
⊙卵巢癌容易发生在停经后
⊙子宫肌瘤，未必都需切除
最麻烦的“异常出血”
⊙早警戒，预防宫颈癌
⊙警惕流产造成的错觉
⊙排卵期的出血会影响怀孕
关于月经的一些难缠问题
⊙月经一停止，孕力就下降
⊙埋藏了隐患的“痛经”
⊙你的痛经可能是陌生的“腺肌病”
⊙谁都躲不过的更年期
第五章：女人·孕
被放纵了的孕期饮食
⊙怀孕后体重增长不能超过15千克
⊙粮食不能减，餐数可以加
⊙生男孩的妈妈容易坏牙吗
最让人揪心的“怀孕后异常”
⊙有了“流产先兆”是流掉还是保胎
⊙怀孕后发现子宫肌瘤怎么办
⊙怀孕七八个月时肚子痛，是宫缩吗
⊙羊水过多或过少都是问题
“药物流产”和“人工流产”哪个好
⊙“药流”不能自己做，做前一定先做B超
⊙突然腹痛要想到“宫外孕”
⊙做“药流”也有年龄限制
⊙流产后多久能“复原”
无助高龄的“试管婴儿”
⊙“试管婴儿”就是人工帮精卵“见面”
⊙这些情况可以尝试做“试管婴儿”
被你误会了的避孕药
⊙避掉“宫外孕”
⊙预防卵巢癌、子宫内膜癌
⊙服用避孕药要知道的常识