人们普遍认为,若要燃烧体内脂肪,只能依靠剧烈的有氧运动。然而,伸展操却可以在燃烧脂肪上发挥出超乎想象的作用。尤其是在消耗皮下脂肪、塑造优美曲线上,伸展操可谓是*理想的选择。学习本书,做伸展操,关节就会活动自如,肌肉变得柔软而有弹性,轻松打造易瘦的体质。
伸展操特别适合懒人练习,它可以增加体内氧气的供给、帮助排出体内的废物、消除疲劳,能有效燃烧凹凸不平的皮下脂肪,灵活关节,使肌肉柔软而有弹性,打造玲珑曲线。
禹智仁
韩国最优秀的女性形体训练师
韩国最受演艺界人士欢迎的健身教练
获韩国体育大学生活体育学院硕士学位,在德国、瑞典担任讲师
锐步公司的亚洲全球代表教练
被VOGUE杂志评选为“最具魅力的100位女性”之一
被“传奇教练”金·米勒(GinMiller)评价为未来世界健身界主角
人们常说,不能自拔的,除了牙齿,还有爱情。一段刻骨铭心的爱情,就如牙疼般要命。或许爱情从来都不应该如此沉重,只是我们一直
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日本美肌魔法师佐伯千津又一部超级美容宝典。盲目崇拜化妆品新产品的人,醒醒吧!让我们直面肌肤的真正需要!皮肤护理是能够左右
盖・特立斯是一位意大利血统的美国人,曾是《纽约时报》的资深记者,他的纪实文池作品在美国有很大影响,相继成为畅销书。他的著
两代北京人的丽江情缘。几对北漂族的爱情往事。一次毕业旅行谱写一段恋曲。年轻的女设计师郭楠在丽江与商人沈阔相识相恋,邀约一
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《女人果然来自金星》所写的,正是告诉男人,如何才能讨女人欢心,如何才能更加懂女人,教男人学会与女人打交道的秘诀。关于感情
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